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Freespirit 303130 Guide De L'utilisateur

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Guide de l'utilisateur du tapis roulant
SEARS CANADA, INC. • TORONTO, ONTARIO M5B 2B8

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Sommaire des Matières pour Freespirit 303130

  • Page 1 123-30313-0 Guide de l’utilisateur du tapis roulant SEARS CANADA, INC. • TORONTO, ONTARIO M5B 2B8...

  • Page 2: Table Des Matières

    Table des matières PRÉCAUTIONS IMPORTANTES ................3 AVANT DE COMMENCER ..................6 MONTAGE ......................7 FONCTIONNEMENT ET RÉGLAGE................9 CARACTÉRISTIQUES DE LA CONSOLE ET AFFICHAGE .........12 DÉPANNAGE ET PROCÉDURES D’ENTRETIEN .............16 RECOMMANDATIONS POUR LA MISE EN FORME ..........19 LISTE DES PIÈCES .....................25 VUE ÉCLATÉE.....................26 GARANTIE LIMITÉE ....................30...

  • Page 3: Précautions Importantes

    Précautions importantes CONSERVER CES INSTRUCTIONS Lire toutes les instructions avant d’utiliser ce tapis roulant. Des précautions de base doivent toujours être prises lors de l’utilisation d’un appareil électrique, notamment : Lire toutes les instructions avant d’utiliser ce tapis roulant. AVERTISSEMENT ! Ne brancher cet appareil d’exercice qu’à...

  • Page 4: Nettoyage

    AVERTISSEMENT ! Pour réduire le risque de brûlures, de décharge électrique ou de blessure : • Ne jamais utiliser le tapis roulant sans avoir attaché la longe de sécurité à vos vêtements. • En cas de douleurs thoraciques, de nausée, de vertiges ou de manque de souffle, arrêter immédi- atement l’exercice et consulter un médecin avant de reprendre.

  • Page 5: Emplacement Du Numéro De Série Et Du Numéro De Modèle

    ATTENTION : AVANT DE COMMENCER UN PROGRAMME D’EXERCICE, TOUJOURS CON- SULTER UN MÉDECIN. EN CAS DE DOULEURS THORACIQUES, DE NAUSÉE, DE VERTIGES OU DE MANQUE DE SOUFFLE, ARRÊTER IMMÉDIATEMENT L’EXERCICE ET CONSULTER UN MÉDECIN AVANT DE REPRENDRE. IMPORTANT : À LIRE AVANT UTILISATION ! ATTENTION ! Une attention toute spéciale doit être portée à...

  • Page 6: Avant De Commencer

    Avant de commencer FÉLICITATIONS d’avoir choisi ce tapis roulant. Vous venez de franchir un pas important dans l’élaboration et l’application d’un programme d’exerci- ce ! Votre tapis roulant est un outil extrêmement utile pour atteindre vos objectifs personnels de remise en forme. Une utilisation régulière du tapis roulant peut améliorer votre qualité de vie de dif- férentes façons.

  • Page 7: Montage

    Montage DÉBALLAGE DU CARTON Prendre des précautions au maniement et au transport de cette unité. Ne jamais ouvrir le carton d’expédition s’il repose sur le flanc. Après avoir retiré les feuillards, ne pas soulever ni transporter cette unité tant que l’unité n’a pas été complètement assemblée en position debout, pliée et verrouil- lée.
  • Page 8 Étape 3 Étape 1 Étape 2 Connecter tous les fils 1. Placer les montants de la 1. Connecter les fils des 1. Placer correctement les console en position debout. poignées de cardio-fréquence- poignées de cardio-fréquence- 2. Serrer les vis et les rondelles mètre en position.

  • Page 9: Fonctionnement Et Réglage

    Fonctionnement et réglage PLIAGE Saisir fermement l’extrémité arrière du tapis roulant. Soulever avec précaution l’extrémité de la plate- forme du tapis à la verticale, jusqu’à ce que la pédale s’enclenche et verrouille la plate-forme en place. S’assurer que la plate-forme est verrouillée avant de relâcher. Pour déplier, saisir fermement l’extrémité...

  • Page 10: Mise À Niveau

    MISE À NIVEAU Le tapis roulant doit être mis à niveau pour une utilisation optimale. Une fois le tapis roulant placé à l’endroit d’utilisation, relever ou abaisser les vérins de réglage se trouvant sur le bâti du tapis. Une fois le tapis roulant à niveau, verrouiller les vérins de réglage en serrant les écrous contre le bâti. Un niveau à...

  • Page 11: Tensionnement De La Bande De Roulement

    TENSIONNEMENT DE LA BANDE DE ROULEMENT Si la bande de roulement semble patiner lors d’un exercice de course sur le tapis, c’est le signe que la bande doit être retendue. Dans la plupart des cas, il se produit un étirement de la bande à l’usage, d’où...

  • Page 12: Caractéristiques De La Console Et Affichage

    Caractéristiques de la console et affichage Caractéristiques de la console Calories/Incline Speed/Pulse Distance/Laps Time SELECT START INCLINE SPEED STOP Nota : Si l’avant de la console est recouvert d’une pellicule de plastique transparent, enlever la pellicule de plas- tique. A. « SELECT » Permet de visualiser le nombre de Calories et de «...
  • Page 13 G. « SPEED » Illustrée dans la fenêtre supérieure droite (E). Indique la vitesse de déplacement de la surface de marche ou de course. H. « PROGRAM PROFILE » Représente le profil du programme choisi par l’utilisateur. I. « START » Lance votre programme.
  • Page 14 CHOIX D’UN PROGRAMME Choisir un programme en appuyant sur les boutons de vitesse D ou F . Une fois le programme souhaité sélectionné, appuyer sur le bouton « SELECT ». Il est possible également d’appuyer sur la touche rapide de vitesse numérotée qui correspond au programme numéroté souhaité. Par exemple, appuyer sur la touche rapide nº...
  • Page 15 « CUSTOM 1 » (programme de l’utilisateur, durée de 30 minutes par défaut) Le programme « CUSTOM » est conçu pour permettre à l’utilisateur de créer son propre programme, y compris la capacité d’enregistrer les paramètres du programme personnalisé pour des séances ultérieures.

  • Page 16: Dépannage Et Procédures D'entretien

    Dépannage et procédures d’entretien DÉPANNAGE DU TAPIS ROULANT Votre tapis roulant est conçu pour être fiable et d’usage facile. Toutefois, en cas de problème, consul- ter le guide de dépannage ci-dessous. PROBLÈME : La console ne s’allume pas. SOLUTION : Vérifier que le cordon d’alimentation est branché...
  • Page 17 Une lecture aberrante peut se produire dans les conditions suivantes : • Pression trop élevée sur les poignées de cardio-fréquencemètre. Exercer une pression modérée sur les poignées de cardio-fréquencemètre. • Vibrations et mouvements constants dus au maintien constant des mains sur les poignées de car- dio-fréquencemètre.
  • Page 18 ENTRETIEN QUEL EST L’ENTRETIEN RÉGULIER NÉCESSAIRE ? Nos tapis roulants sont équipés de roulements étanches ; aucun graissage n’est donc nécessaire. L’entretien nécessaire le plus important consiste simplement à essuyer le tapis roulant des marques de transpiration après chaque usage. COMMENT NETTOYER LE TAPIS ROULANT ? Le nettoyer à...

  • Page 19: Recommandations Pour La Mise En Forme

    Recommandations pour la mise en forme Toujours consulter votre médecin avant de commencer un programme d’entraînement. FRÉQUENCE L’American Heart Association recommande des exercices réguliers trois ou quatre jours par semaine au moins pour maintenir la santé cardiovasculaire. À ceux qui ont d’autres objectifs, tels que la perte de poids ou de graisses, il est recommandé...

  • Page 20: Niveau D'effort Perçu

    TABLEAU DE FRÉQUENCE CARDIAQUE EN ZONE D’EFFORT La zone d’effort (« TARGET ZONE ») est un pourcentage de la fréquence cardiaque maximale. La zone varie selon chaque individu, en fonction de l’âge, de la condition physique et des objectifs de remise en forme.
  • Page 21 ÉLABORATION D’UN PROGRAMME DE REMISE EN FORME ÉTIREMENTS TOUT D’ABORD Avant d’utiliser le tapis roulant, il convient de consacrer quelques minutes à pratiquer quelques exer- cices d’étirement de basse intensité. L’étirement avant l’entraînement augmente la flexibilité muscu- laire et réduit les risques de blessures connexes. Débuter chacun de ces exercices d’étirement d’un mouvement lent et doux.

  • Page 22: Réalisation Des Objectifs De Remise En Forme

    RÉALISATION DES OBJECTIFS DE REMISE EN FORME Une étape importante dans l’élaboration d’un programme de remise en forme à long terme est d’en déterminer les objectifs. L’objectif principal des exercices sur tapis roulant est-il de perdre du poids ? De développer la musculature ? De soulager le stress ? De se préparer en vue des courses du print- emps ? Une fois les objectifs déterminés, il devient plus facile d’élaborer un programme d’exercices efficace.

  • Page 23: Fiches Hebdomadaires D'entraînement

    Fiches hebdomadaires d’entraînement...

  • Page 24: Fiches Mensuelles D'entraînement

    Fiches mensuelles d’entraînement...

  • Page 25: Liste Des Pièces

    Liste des pièces MODÈLE : 123-303130 SP0017001AD Cadre d’élévateur SCA302002 Moteur de pente SJED08011AA Tableau de commande de moteur (110 V) SP0018007AC Cadre pliant SP0003041AA Montants de console gauche et droit SP0026013AG Cadre de support de moteur SZTM108HDB-L Poignée gauche...
  • Page 26 Ensemble Console Vue éclatée pour tous modèles...
  • Page 27 Ensemble Cadre B34 B3 Vue éclatée pour tous modèles...
  • Page 28 Ensemble Cadre B34 B35 Vue éclatée pour tous modèles...
  • Page 29 Ensemble Plate Forme Vue éclatée pour tous modèles...

  • Page 30: Garantie Limitée

    Garantie limitée CADRE • 10 ANS Sears garantit le cadre contre les vices de fabrication ou de matériau pour une période de 10 ans à compter de la date d’achat, tant que l’appareil demeure dans la possession du propriétaire initial. MOTEUR D’ENTRAÎNEMENT •...
  • Page 31 Sears Ca. Rev. 1.2...

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