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PROGRAMME « COLLINES »
Ce programme simule un parcourt qui monte et descend une colline. La résistance dans les pédales
augmente et diminue continuellement au cours du programme.
PROGRAMME « INTERVALLE »
Ce programme vous fait progresser dans des niveaux d'intensité élevés suivis de périodes de
récupération à intensité basse. Il améliore votre endurance en épuisant votre niveau d'oxygène, suivi
de périodes de récupération pour vous réapprovisionner en oxygène. Votre système cardiovasculaire
est alors programmé pour utiliser l'oxygène de façon plus efficace. Ce programme encourage aussi
votre corps à devenir plus efficace en vous offrant des poussées dans la fréquence cardiaque entre
les périodes de récupération. Ceci aide à la récupération de la fréquence cardiaque suite à des
activités intenses.
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