Xterra 164174500US Guide D'utilisation
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164174500US
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Sommaire des Matières pour Xterra 164174500US

  • Page 1 Guide d'utilisation No du modèle 164174500US Assemblage Fonctionnement Guide de dépannage Pièces Garantie AVERTISSEMENT: Vous devez lire et comprendre le guide d'utilisation avant d'utiliser cet exerciseur elliptique. Prière de garder aux fins de consultation _____________________ Numéro de série Écrivez le numéro de série dans l’espace ci-...

  • Page 2: Table Des Matières

    Garantie limitée du fabricant Dyaco Canada Inc. offre une garantie sur toute les pièces elliptiques pendant les périodes de temps énumérées ci-dessous, à partir de la date de vente au détail, avec ou sans reçu d’achat. La responsabilité de Dyaco Canada Inc. comprend l’approvisionnement de nouvelles pièces ou de pièces fabriquées, au choix de Dyaco Canada Inc., et le soutien technique de nos concessionnaires indépendants et de nos compagnies d’entretien.

  • Page 3: Mesures De Sécurité

    MESURES DE SÉCURITÉ CET EXERCISEUR A ÉTÉ CONÇU UNIQUEMENT AUX FINS D’USAGE PERSONNEL PRIÈRE DE LIRE TOUTES LES INSTRUCTIONS AVANT D’UTILISER CET EXERCISEUR ELLIPTIQUE Merci d'avoir acheté notre produit. Nous nous efforçons en tout temps d'assurer la qualité de chacun de nos produits, mais des erreurs occasionnelles ou des omissions peuvent se glisser.
  • Page 4 16. Réservez une période d’échauffement de 5 à 10 minutes avant la séance d'exercices et une période de récupération de 5 à 10 minutes après celle-ci, ce qui permet à la fréquence cardiaque d'accélérer et de se rétablir graduellement. De plus, la période d’échauffement prévient l'atrophie des muscles.

  • Page 5: Instructions En Matière De Sécurité

    Instructions en matière de sécurité Lorsque vous utilisez un appareil électrique, les mesures de sécurité de base devraient toujours être suivies, y compris la lecture de toutes les instructions avant de l’utiliser. MISE EN GARDE - Pour réduire le risque de brûlures, d’incendie, d’électrocution ou de blessures aux personnes : Un appareil ne devrait jamais être laissé...

  • Page 6: Connecteur D'alimentation - Avant, Côté Gauche De L'appareil

    Renseignements sur la mise à la terre Ce produit doit être muni d’une mise à la terre. Si l’exerciseur elliptique devait être défectueux ou s’il devait tomber en panne, la mise à la terre offre une voie de résistance moindre au courant électrique, réduisant ainsi le risque d’électrocution.
  • Page 7 FONCTIONNEMENT DE L’EXERCISEUR ELLIPTIQUE L’exerciseur elliptique permet à vos pieds de se déplacer dans un mouvement elliptique naturel, minimisant ainsi l’impact sur les genoux et les chevilles. L’exerciseur elliptique permet de vous exercer en douceur, en toute quiétude et de façon variable grâce : aux poignées à...

  • Page 8: Liste De Préassemblage

    Liste de préassemblage Ferrures – Étape 1 non illustré à la taille réelle No. 70. Boulon à tête No. 97. Rondelle ordinaire No. 102. Rondelle hexagonale 5/16 po x Ø8 x Ø23 x 1,5T courbée Ø8 x Ø23 x UNC18 x 15L (6 pièces) (4 pièces) 1.5T (2 pièces) No.

  • Page 9: Outils Nécessaires

    Ferrures – Étape 4 No. 78. Vis à empreinte No. 79. Vis à empreinte cruciforme cruciforme M5 x P0,8 x M5 x P0,8 x 15L (6 pièces) 10L (4 pièces) OUTILS NÉCESSAIRES No. 108. Clef combinée allen M5 No. 110. Tournevis Phillips avec tournevis Phillips No.

  • Page 10: Assemblage

    Assemblage Rail arrière, tableau de la console et console 1. Localisez le tableau de la console (10) et le couvercle du tableau de la console (41), puis glissez le couvercle sur le tableau aussi loin que possible. Assurez-vous que le couvercle du tableau de la console (41) est orienté...

  • Page 11: Tringles De Connexion Et Bras Pivotants Inférieurs

    Tringles de connexion et bras pivotants inférieurs Fixez les guidons inférieurs gauche et droit (L et R) (4 et 5) de chaque côté de l’arbre du tableau de la console avec deux boulons à tête creuse 5/16 po x UNC18 x 15L (151) et deux rondelles ordinaires Ø8,5 x 26 x 2,0 (147).

  • Page 12: Bras Pivotants Supérieurs

    Bras pivotants supérieurs Fixez les bras pivotants gauche et droit (13 et 14) sur les guidons inférieurs gauche et droit (4 et 5) avec six boulons à tête hexagonale 5/16 po x UNC18 x 15L (70) et six rondelles courbées Ø8 x Ø23 x 1.5T (102). Serrez-les à l’aide de la clef 12,14 mm (111). service à...

  • Page 13: Couvercles En Plastique

    Couvercles en plastique Fixez l’assemblage de la console (31) avec quatre vis à empreinte cruciforme M5 x P0,8 x 10L (78). Serrez-les à l’aide du tournevis Phillips (110). Il y a deux connexions électriques dans l’ouverture supérieure du tableau de la console (10), deux assemblages de pouls manuel avec câble (37) et un câble d’ordinateur (32).

  • Page 14: Fonctionnement De Votre Console

    FONCTIONNEMENT DE VOTRE CONSOLE Console Haut-parleurs intégrés pour lecteur MP3 Grand afficheur à cristaux liquides avec rétroaction à défilement et fenêtre tuteur à défilement Boutons de contrôle faciles à utiliser Douille d’entrée audio Boîtier pratique pour pour écoute les clés, le téléphone personnalisée ou le lecteur MP3 Alimentation...

  • Page 15: Opération De La Console Fonctions Des Boutons

    Opération de la console Fonctions des boutons : Mode (Mode) : Appuyez sur ce bouton pour entrer les valeurs désirées ou le mode de la séance d’exercices. Ce bouton sert aussi à passer au paramètre suivant ou à offrir un choix à l’aide d’un message-guide clignotant.

  • Page 16: D'autres Détails Sur Les Paramètres De La Séance D'exercices

    affichera « Select Time » (Choisissez le temps) pendant trois secondes et ensuite « Press Mode to Accept » (Appuyez sur MODE pour accepter). En même temps, « 0 :00 » du paramètre du temps clignotera. Appuyez sur les boutons pour choisir la valeur désirée pour le temps.
  • Page 17 Opération des programmes 1. Programme QUICK START (Démarrage rapide) Après avoir mis l’ordinateur sous tension, appuyez sur le bouton QUICK START pour entrer dans le programme de démarrage rapide, puis commencez à pédaler pour commencer la séance d’exercices. Appuyez sur les boutons pour ajuster la résistance pendant la séance d’exercices 2.

  • Page 18: Programme Hrc (Contrôle De La Fréquence Cardiaque)

    5. Programme WATT (Watt) Appuyez sur le bouton WATT, puis sur le bouton MODE. La fenêtre tuteur affichera « Select Watt » (Choisissez Watt) pendant trois secondes alors que la valeur « 20 » clignotera. Appuyez sur les boutons pour choisir la valeur des watts à partir de 20 W, puis appuyez sur le bouton MODE pour confirmer.
  • Page 19 La fenêtre tuteur affichera « Select Gender » (Choisissez le sexe) pendant trois secondes alors que la valeur « 70 » clignotera pour vous permettre d’ajuster votre sexe à l’aide des boutons . Appuyez sur le bouton MODE pour sauvegarder la valeur et passer au paramètre suivant.

  • Page 20: Fréquence Cardiaque

    FRÉQUENCE CARDIAQUE Avant de commencer, quelques mots à propos de la fréquence cardiaque : Le vieil adage « pas de gain sans douleur » est un mythe qui a été prouvé faux par les bienfaits d’un exercice régulier dans le cadre de certaines limites. Une grande partie de ce succès est due à l’utilisation des moniteurs de fréquence cardiaque.

  • Page 21: Taux D'effort Perçu

    TAUX D’EFFORT PERÇU La fréquence cardiaque est importante, mais si vous écoutez les messages que vous transmet votre corps, vous en retirerez beaucoup d’avantages. Plus de variables sont impliquées sur l’intensité de votre séance d’exercices que sur la fréquence cardiaque seulement.

  • Page 22: Entretien Général

    Entretien général et guide de dépannage 1. Essuyez tous les endroits où se trouve de la sueur avec un chiffon humide après chaque séance d’exercices. 2. Si vous entendez un grincement ou si un frottement se produit, ceci dépend probablement de deux choses : Les ferrures n’ont pas été...

  • Page 23: Lubrification De L'exerciseur Elliptique

    Lubrification de l’exerciseur elliptique ■ 1. Versez 2 c.c. de lubrifiant sous le rail central. Vous devez lubrifier les rails à tous les trois mois. 2. Si vous croyez que l’appareil n’offre pas un fonctionnement lisse ou s’il est bruyant pendant l’exercice, lubrifiez le rail central avec 2 c.c de lubrifiant.

  • Page 24: Plan Détaillé

    PLAN DÉTAILLÉ service à la clientèle 1-888-707-1880 Dyaco Canada Inc.©2014...

  • Page 25: Liste Des Pièces

    LISTE DES PIÈCES DE PIÈCE DESCRIPTION QTÉ 17450001 Cadre principal 17450002 Levier de la pédale gauche (L) 17450003 Levier de la pédale droite (R) 17450004 Guidon inférieur gauche (L) 17450005 Guidon inférieur droit (R) 17450007 Tringle de connexion gauche (L) 17450008 Tringle de connexion droite (R) 17450009...
  • Page 26 DE PIÈCE DESCRIPTION QTÉ 17450046 Couvercle de l’essieu du bras pivotant 17450047 Bague WFM-1719-12 17450048 Bague J4FM-1719-09 17450050 Pédale gauche (L) 17450051 Pédale droite (R) 17450052 Couvercle de la roue coulissante 17450053 Bouchon à tête ronde Ø32 (1,8T) 17450054 Bague Ø56 x Ø19 x 15L 17450056 Bague Ø42 X Ø19 x 15L 17450057...
  • Page 27 DE PIÈCE DESCRIPTION QTÉ 174500110 Tournevis Phillips 174500111 Clef 12/14 mm 174500112 Vis à tôle Ø5 x 19L 174500113 Clef 12 mm 174500133 Vis à empreinte cruciforme M5 x P0,8 x 10L 174500135 Écrou nyloc M8 x P1,25 x 9T 174500136 Vis taraudeuse 3.5 x 16L 174500137...

  • Page 28: Monter Et Descendre De L'exerciseur Elliptique

    Monter et descendre de l’exerciseur elliptique IMPORTANT L’exerciseur elliptique est muni de deux guidons à mouvement double et d’un guidon fixe. Tenez toujours le guidon fixe en montant et en descendant de l’exerciseur elliptique. Les nouveaux utilisateurs et les nouvelles utilisatrices devraient se familiariser avec l’utilisation de l’exerciseur elliptique en tenant d’abord le guidon fixe avant de passer aux guidons à...
  • Page 29 Position appropriée Votre corps devrait garder une position verticale pour tenir le dos droit. Gardez la tête dans une position verticale afin de réduire la tension dans le cou et la partie supérieure du dos. Essayez de toujours utiliser l’exerciseur elliptique dans un mouvement rythmique et doux.

  • Page 30: Guide D'entraînement

    GUIDE D’ENTRAÎNEMENT Exercice L'exercice compte parmi l'un des facteurs les plus importants de la santé générale d'une personne. Parmi ses avantages, il faut noter : une meilleure capacité pour le travail physique (force et endurance); une efficacité supérieure des systèmes cardiovasculaire (coeur et artères/veines) et respiratoire; une réduction des risques d'insuffisance coronarienne;...
  • Page 31 important de progresser à l’intérieur de votre programme et d'augmenter peu à peu le facteur réserve. Spécificité Différentes formes d'exercices produisent différents résultats. Le type d'exercice qui est effectué est spécifique à la fois aux groupes de muscles qui travaillent et à la source d'énergie utilisée. Les effets de l'exercice sont difficilement transférables, par exemple, de l'entraînement-musculation au conditionnement physique cardiovasculaire.
  • Page 32 récupération, un compte plus long manquerait de précision. Le but visé n'est pas un nombre magique, mais un guide général. Si votre conditionnement physique est supérieur, vous pouvez faire de l’exercice quelque peu au-dessus de la norme suggérée pour votre groupe d'âge.
  • Page 33 Vêtements Portez des vêtements qui ne gêneront pas vos mouvements et qui doivent permettre à votre corps de refroidir lorsque vous faites de l'exercice. Des vêtements trop chauds vous font transpirer plus que d’habitude et ne vous offrent aucun avantage. En effet, le poids de surplus que vous perdez est le liquide du corps qui sera remplacé...
  • Page 34 ÉTIREMENT Des exercices d'étirement devraient faire partie des exercices de réchauffement et de récupération et devraient suivre 3 à 5 minutes d'activités aérobiques à faible intensité ou les exercices physiques habituels. Les mouvements doivent être lents et légers, sans mouvement brusque ou sautillement. Étirez-vous jusqu'à...
  • Page 35 service à la clientèle 1-888-707-1880 Dyaco Canada Inc.©2014...

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