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Position appropriée
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Votre corps devrait garder une position verticale pour tenir le dos droit.
Gardez la tête dans une position verticale afin de réduire la tension
dans le cou et la partie supérieure du dos.
Essayez de toujours utiliser l'exerciseur elliptique dans un
mouvement rythmique et doux. Si vous n'êtes pas confortable
ou si vous sentez que vous vous surmenez, il y a probablement
trop de tension.
L'appareil elliptique peut être utilisé dans un mouvement de
marche avant ou de marche arrière.
Dans un mouvement de marche arrière, fléchissez les genoux un
peu plus. Plus de tension est mise sur les muscles du fessier et
les muscles ischio-jambiers dans la marche arrière.
DÉPLACEMENT DE L'EXERCISEUR ELLIPTIQUE
L'exerciseur elliptique peut être déplacé d'une pièce à l'autre.
1. Placez-vous derrière l'exerciseur et assurez-vous que les
bras pivotants sont alignés (une pédale en haut du disque
elliptique et l'autre en bas).
2. Prenez la barre centrale du rail et levez le steppeur pour le
déplacer.
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Dyaco Canada Inc.©2014
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