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Le nombre total de pas durant la journée apparaît sur le widget
de suivi des activités. Le nombre de pas est régulièrement mis à
jour.
Utilisation de l'alarme invitant à bouger
Avant d'utiliser l'alarme invitant à bouger, activez le suivi des
activités.
Une position assise pendant des périodes de temps prolongées
peut avoir une mauvaise influence sur le métabolisme. L'alarme
invitant à bouger est là pour vous aider à rester actif. Après une
heure d'inactivité, le message Bougez ! et la barre rouge
apparaissent. L'appareil émet également un signal sonore ou
vibre si les tonalités audibles sont activées
système, page
19).
Sortez marcher un peu (au moins quelques minutes) pour
réinitialiser l'alarme invitant à bouger.
Objectif automatique
Votre appareil crée automatiquement un objectif de pas
quotidiens suivant vos précédents niveaux d'activité. Au fil de
vos déplacements dans la journée, l'appareil affiche votre
progression par rapport à cet objectif quotidien
Si vous ne souhaitez pas utiliser la fonction d'objectif
automatique, vous pouvez définir un objectif personnalisé en
nombre de pas à l'aide de votre compte Garmin Connect.
Suivi du sommeil
En mode sommeil, l'appareil surveille votre sommeil. Les
statistiques sur le sommeil comportent le nombre total d'heures
de sommeil, les périodes de sommeil agité et les périodes de
sommeil paisible.
Utilisation du mode sommeil
Avant de pouvoir utiliser le suivi du sommeil, vous devez
configurer l'appareil.
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Sur le cadran de montre, appuyez sur UP ou DOWN pour
afficher le widget de suivi des activités.
2
Sélectionnez START > Oui.
3
A votre réveil, sélectionnez STOP > Oui pour quitter le mode
sommeil.
REMARQUE : si vous oubliez de passer l'appareil en mode
sommeil, vous pouvez saisir manuellement vos heures de
sommeil et d'éveil dans votre compte Garmin Connect afin de
consulter vos statistiques de sommeil.
Entraînements
Vous pouvez créer des entraînements personnalisés qui
englobent des objectifs pour chaque étape d'entraînement et
pour des valeurs variables de distance, temps et calories. Vous
pouvez créer des entraînements avec Garmin Connect ou
sélectionner un plan d'entraînement contenant des séances
intégrées depuis Garmin Connect puis les transférer sur votre
appareil.
Vous pouvez programmer des entraînements à l'aide de Garmin
Connect. Vous pouvez programmer des entraînements à
l'avance et les enregistrer sur votre appareil.
Suivi d'un entraînement provenant du Web
Avant de pouvoir télécharger un entraînement depuis Garmin
Connect, vous devez disposer d'un compte Garmin Connect
(Garmin Connect, page
14).
Entraînement
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5
Début d'un entraînement
Avant de pouvoir débuter un entraînement, vous devez en
télécharger un depuis votre compte Garmin Connect.
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(Paramètres
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6
Une fois que vous commencez un entraînement, l'appareil
affiche chaque étape de l'entraînement, l'objectif (facultatif) et
les données en cours.
.
A propos du calendrier d'entraînement
Le calendrier d'entraînement disponible dans votre appareil
complète celui que vous avez configuré dans Garmin Connect.
Une fois que vous avez ajouté plusieurs entraînements au
calendrier de Garmin Connect, vous pouvez les envoyer sur
votre appareil. Tous les entraînements programmés et envoyés
sur votre appareil apparaissent dans la liste du calendrier
d'entraînement et sont classés par ordre chronologique. Quand
vous sélectionnez un jour dans le calendrier d'entraînement,
vous pouvez voir ou effectuer l'entraînement correspondant.
L'entraînement programmé reste dans votre appareil, que vous
l'ayez effectué ou non. Quand vous envoyez des entraînements
programmés depuis Garmin Connect, ils remplacent le
calendrier d'entraînement existant.
Utilisation de plans d'entraînement Garmin Connect
Avant de pouvoir télécharger et utiliser un plan d'entraînement
depuis Garmin Connect, vous devez disposer d'un compte
Garmin Connect
Vous pouvez explorer Garmin Connect pour rechercher un plan
d'entraînement, programmer des entraînements et des parcours
et télécharger le plan de votre choix sur votre appareil.
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Entraînements fractionnés
Vous pouvez créer des entraînements fractionnés en vous
basant sur la distance ou le temps. L'appareil enregistre votre
entraînement fractionné personnalisé jusqu'à la création d'un
nouvel entraînement fractionné. Vous pouvez utiliser des
intervalles ouverts pour suivre des entraînements et lorsque
vous courez une distance connue. Quand vous appuyez sur
LAP, l'appareil enregistre un intervalle et passe à un intervalle
de récupération.
Création d'un entraînement fractionné
1
2
3
Connectez l'appareil à votre ordinateur.
Rendez-vous sur le site www.garminconnect.com.
Créez et enregistrez un nouvel entraînement.
Sélectionnez Envoyer à l'appareil et suivez les instructions
à l'écran.
Déconnectez l'appareil.
Maintenez enfoncé le bouton
Sélectionnez Entraînement > Mes entraînements.
Sélectionnez un entraînement.
Sélectionnez Faire entraînement.
Si nécessaire, sélectionnez un type d'activité.
Sélectionnez START pour lancer le chrono.
(Garmin Connect, page
Connectez l'appareil à votre ordinateur.
Rendez-vous sur le site www.garminconnect.com.
Sélectionnez et programmez un plan d'entraînement.
Prenez connaissance du plan d'entraînement dans votre
calendrier.
Sélectionnez
et suivez les instructions à l'écran.
Maintenez enfoncé le bouton
Sélectionnez Entraînement > Fractionné > Modifier >
Intervalle > Type.
Sélectionnez Distance, Heure ou Ouvert.
ASTUCE : vous pouvez créer un intervalle ouvert (sans fin)
en réglant le type sur Ouvert.
.
14).
.
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