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MONTER, UTILISER & DESCENDRE
Transport de la machine:
La machine est équipée de 2 rouleaux sur le pied avant. Si vous vou-
lez transporter la machine, soulevez le pied postérieur et roulez la ma-
chine vers la destination désirée.
Réglage de la position de la selle
Un entraînement efficace demande un correct réglage de la selle. Il
faut que vos genoux soient encore légèrement pliés si les pédales se
trouvent dans la position la plus basse. Pour régler la selle, dévissez de
quelques tours le bouton et tirez-le légèrement. Régler la selle dans la
position désirée, relâchez le bouton et revissez-le.
Attention:
Veillez à ce que le bouton soit remis en position correcte et qu'il soit
solidement vissé. Ne dépassez jamais la hauteur maximale de la selle.
Descendez toujours de la machine avant de modifier un réglage.
Une position d'assise biomécanique optimale assure une transmission
optimale de la puissance. L'objectif est que la force la plus grande pos-
sible existant arrive sur les pédales et les muscles avec des travaux d'un
effet optimal. La position assise affecte les muscles sont utilisés princi-
palement dans l'essence. La position du guidon droit est responsable
de la tenue de la partie supérieure du corps. Est les réglages de guidon
choisis horizontalement afin que vous obteniez une posture athlétique.
À chaque nouvelle inclinaison vers le corps, une attitude plus détendue
est ajusté. Pour régler le guidon il suffit de desserrer la vis jusqu'à ce
que le guidon peut être amené dans la position désirée et serrez-les
après ajustement de nouveau fermement.
Pour des problèmes tels que maux de dos / genou ou engourdissement
dans les pieds empêché par un manque de place assise sur la moto le
maintien d'un bon réglage de la selle et le guidon est fortement recom-
mandée.
Monter, utiliser & descendre
Monter :
a.Après avoir réglé la selle dans la position désirée, placez votre pied-
dans la bande de la pédale et saisissez solidement la
poignée..
b.Essayez de mettre votre poids entier sur ce pied et en même
temps,levez l'autre jambe par-dessus la machine et placez
l'autre pied dans l'autre bande.
c.Vous êtes maintenant dans la correcte position pour commencer
votreentraînement.
Utiliser :
a.Tenez vos mains sur la poignée, veillez à ce que vos deux pieds ontété
placés correctement dans les bandes des 2 pédales.
b.Pédalez sur la machine utilisant vos 2 pieds alternativement.
c.Ensuite, augmentez graduellement la vitesse et modifiez la résistan-
ceafin d'intensifier l'exercice.
Descendre :
a.Ralentissez graduellement jusqu'à ce que vous vous êtes arrêté(e).
b.Saisissez solidement la poignée gauche avec la main gauche, lan-
cezvotre pied par-dessus la machine et posez-le par
terre. Ensuite, mettez également l'autre pied par terre.
Remarque:
Cette machine d'exercice stationnaire simule cycler. La pression sur
les articulations est moins élevée, diminuant les risques de blessures
d'impact. Cette machine propose des entraînements cardiovasculaires
non-impact, dont l'intensité peut varier de basse à très haute, selon les
préférences de l'utilisateur. Les muscles de la partie inférieure et supé-
rieure du corps deviendront plus forts, la capacité cardiovasculaire aug-
mentera et votre corps restera en pleine forme.
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