SPORTSTECH BRT400 Manuel
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Manuels Connexes pour SPORTSTECH BRT400

Sommaire des Matières pour SPORTSTECH BRT400

  • Page 1 BRT400...
  • Page 45 FRANÇAIS Cher client, Nous sommes ravis que vous ayez choisi un appareil de la gamme de produits SPORTSTECH. Les équipements sportifs SPORTSTECH vous offrent une qualité élevée et une technologie innovante. Afin d'utiliser pleinement le potentiel de votre appareil et de pouvoir l'apprécier pendant de nombreuses années, lisez attentivement ce manuel avant l'utilisation et le début de votre entraînement et utilisez l'appareil conformément aux...
  • Page 46 3. Démarrez rapidement et en toute sécurité Lien vers les vidéos: https://service.innovamaxx.de/brt400_video Vous pouvez aussi nous trouver sur les réseaux sociaux! Retrouve les dernières informations sur les produits, le contenu des entraînements et bien plus encore sur notre: la page Instagram la page Facebook https://www.instagram.com/sportstech.de https://www.facebook.com/sportstech.de...
  • Page 47 TABLE DES MATIÈRES INHALT Informations importantes pour votre sécurité ............51 Dessin éclaté / Liste des pièces de rechange ............53 Instructions de montage ..................54 Instructions de montage ..................55 Entretien et maintenance ..................56 Spécifications techniques ..................56 Surface libre et surface d‘entraînement ..............57 Informations sur l‘entraînement ................58 Excercice d'étirement ..................61...

  • Page 48: Informations Importantes Pour Votre Sécurité

    INFORMATIONS IMPORTANTES POUR VOTRE SÉCURITÉ ATTENTION: Pour une efficacité et une sécurité maximales veuillez, avant toute utilisation, lire les instructions et les informations importantes qui suivent. Respectez les consignes de sécurité suivantes avant d‘assembler et d‘utiliser l‘appareil. MONTAGE • Vérifier que toutes les pièces et tous les outils énumérés dans la liste des pièces soient présents. Prenez en considération que certaines pièces sont déjà...
  • Page 49 • Le poids maximum de l‘utilisateur est de 120 kg. • Le poids maximum à l‘entraînement est de 60 kg. • Le poids maximal absolu du banc de musculation (BRT400) est de 180 kg au total (y compris le poids de la barre d‘haltères).

  • Page 50: Dessin Éclaté / Liste Des Pièces De Rechange

    DESSIN ÉCLATÉ / LISTE DES PIÈCES DE RECHANGE Remarque : Certaines des petites pièces peuvent déjà être pré-assemblées sur les plus grandes pièces. Veuillez le vérifier attentivement ! Pour le montage de l‘appareil, merci de vous munir d‘une clé de serrage appropriée. A l‘adresse suivante A l‘adresse suivante vous trouverez le dessin éclaté...
  • Page 51 • Enlevez la goupille de sécurité (14) du support (11) comme illustré dans la figure 1. • La sûreté est maintenant enlevée et le BRT400 peut être assemblé. Image 1 • Dépliez l‘appareil avec précaution, comme représenté dans la figure 2.

  • Page 52: Instructions De Montage

    INSTRUCTIONS DE MONTAGE • Réglez la banquette et le dossier à la position souhaitée puis fixez-les dans les ÉTAPE 3: trous prévus à cet effet à l‘aide des „goupilles de sécurité M16“ (21). Le siège offre 4 positions de réglage, le dossier offre 8 positions de réglage. Important : 1.

  • Page 53: Entretien Et Maintenance

    ENTRETIEN ET MAINTENANCE Examinez l‘équipement d‘une manière périodique afin de détecter tout dommage ou usure qui se sont peut être produits. Lubrifier périodiquement les pièces en mouvement avec de l‘huile légère pour éviter une usure prématurée. Inspectez et serrez toutes les pièces avant d‘utiliser l‘appareil, remplacez les pièces défectueuses immédiatement et n‘utilisez pas l‘appareil jusqu‘à...

  • Page 54: Surface Libre Et Surface D'entraînement

    SURFACE LIBRE ET SURFACE D‘ENTRAÎNEMENT La zone d‘entraînement (A) doit être d‘au moins 2,6 m. L‘espace libre (B) doit être d‘au moins 0,6 m plus grande que la zone d‘entraînement dans les directions par lesquelles on accède au matériel. L‘espace libre doit également inclure une zone permettant de descendre d‘urgence.

  • Page 55: Informations Sur L'entraînement

    INFORMATIONS SUR L‘ENTRAÎNEMENT La façon dont vous débutez votre programme d‘entraînement dépend de votre condition physique. Si vous n‘avez pas fait d‘exercice depuis quelques années ou si vous êtes en surpoids, vous devriez commencer lentement et petit à petit augmenter la difficulté. S‘il vous plaît notez les points essentiels suivants : •...
  • Page 56 Table musculaire Exercices aérobiques : les exercices aérobiques améliorent les capacités pulmonaires et cardiaques, le cœur étant le muscle le plus important de l‘organisme. La condition physique aérobique est améli- orée par toute activité qui fait appel à vos gros muscles (p. ex. bras, jambes ou fesses). Le cœur bat vite et vous respirez profondément.

  • Page 57: Exercices D'échauffement Et De Récupération

    Exercices d‘échauffement et de récupération Chaque séance d‘entraînement devrait comprendre les trois séquences suivantes : 1. Un échauffement composé de 5 à 10 minutes d‘étirements et d‘exercices légers. Un échauffe- ment raisonnable augmente la température corporelle, la fréquence cardiaque et la circulation sanguine en préparation aux exercices qui vont suivre, à...

  • Page 58: Excercice D'étirement

    EXCERCICE D'ÉTIREMENT Peu importe comment vous pratiquez le sport, Veuillez faire quelques étirements avant de commencer votre entraî-nement, le muscle chaud s’étendra facilement, donc réchauffez vous durant 5-10minutes, nous suggérons l'exercice d'étirement suivant : 5 fois ,10 comptes pour chaque fois ou plus, faire ces exercices à...

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