SPORTSTECH BRT300 Mode D'emploi
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Sommaire des Matières pour SPORTSTECH BRT300

  • Page 1 BRT300 Ab-Back-Trainer...
  • Page 57 FRANÇAIS Cher client, Nous sommes ravis que vous ayez choisi un appareil de la gamme de produits SPORTSTECH. Les équipements sportifs SPORTSTECH vous offrent une qualité élevée et une technologie innovante. Afin d'utiliser pleinement le potentiel de votre appareil et de pouvoir l'apprécier pendant de nombreuses années, lisez attentivement ce manuel avant l'utilisation et le début de votre entraînement et utilisez l'appareil conformément aux...
  • Page 58 3. Démarrez rapidement et en toute sécurité Lien vers les vidéos: https://service.innovamaxx.de/brt300_video Vous pouvez aussi nous trouver sur les réseaux sociaux! Retrouve les dernières informations sur les produits, le contenu des entraînements et bien plus encore sur notre: la page Instagram la page Facebook https://www.instagram.com/sportstech.de https://www.facebook.com/sportstech.de...
  • Page 59 TABLE DES MATIÈRES INHALT Informations importantes pour votre sécurité ..............66 Dessin éclaté/liste des pièces de rechange ..............68 Instructions de montage ....................69 Entretien et maintenance ....................75 Spécifications techniques ....................75 Surface libre et surface d‘entraînement ................76 Informations sur l‘entraînement ..................77 Excercice d'étirement ....................80...

  • Page 60: Informations Importantes Pour Votre Sécurité

    INFORMATIONS IMPORTANTES POUR VOTRE SÉCURITÉ ATTENTION : Pour une efficacité et une sécurité maximales veuillez, avant toute utilisation, lire les instructions et les informations importantes qui suivent. Res- pectez les consignes de sécurité suivantes avant d‘assembler et d‘utiliser l‘appareil. MONTAGE •...
  • Page 61 • Les personnes ayant un handicap ne doivent pas utiliser cet équipement sans la supervision d‘une personne qualifiée ou d‘un médecin. • Entreposez cet appareil à l‘intérieur, à l‘abri de l‘humidité et de la poussière. Ne le placez pas dans un garage, une dépendance, une terrasse couverte ou près de l‘eau.

  • Page 62: Dessin Éclaté/Liste Des Pièces De Rechange

    DESSIN ÉCLATÉ/LISTE DES PIÈCES DE RECHANGE • Remarque : Certaines des petites pièces peuvent déjà être pré-assemblées sur les plus gran- des pièces. Veuillez le vérifier attentivement ! Pour le montage de l‘appareil, merci de vous munir d‘une clé de serrage appropriée. A l‘adresse suivante A l‘adresse suivante vous trouverez le dessin éclaté...

  • Page 63: Instructions De Montage

    INSTRUCTIONS DE MONTAGE Fixez le support droit (3#) au stabilisateur (1#), alignez soigneusement les trous et ÉTAPE 1 : assemblez avec deux vis à tête fendue M10*65 (21#), un écrou (10#), deux ron- delles 10mm (26#) et deux contre-écrous M10 (28#). Insérez le cadre emboîtable (9#) dans les trous du stabilisateur (1#) et assemblez-le à...
  • Page 64 Fixez soigneusement le support incliné (29#) sur le support (3#) et le stabilisateur ÉTAPE 2 : (1#) comme indiqué sur le schéma. Alignez les trous et assemblez-les avec deux vis à tête cylindrique M10*20 (23#) et deux rondelles 10mm (26#). Insérez le support des haltères (30#) dans le trou du support incliné...
  • Page 65 Fixez la tige (5#) comme indiqué sur le schéma dans le trou du support du coussin ÉTAPE 3 : (6#) et serrez la vis à tête cylindrique M6*20 (25#).
  • Page 66 Insérez les deux extrémités de la tige (5#) dans les trous du support droit (3#) et ÉTAPE 4 : du support gauche (2#). Fixez la traverse (4#) entre le support droit (3#) et le sup- port gauche (2#) puis sécurisez-la avec quatre vis M10*65 (21#), deux fixations (10#), quatre rondelles de 10mm (26#) et quatre contre-écrous M10 (28#).
  • Page 67 Consolidez le support incliné (7#) sur la fixation du support du coussin, Fixez-le ÉTAPE5 : avec une vis à tête cylindrique M10*60 (22#), deux rondelles de 10 mm. (26#), un écrou de blocage M10 (28#) et une goupille de sécurité (37#).
  • Page 68 Fixez le patin (20#) sur son support et bloquez-le à l‘aide de quatre rondelles de 8 ÉTAPE 6 : mm (27#) et quatre vis à tête cylindrique M8*18 (24#). Insérer les deux barres de dip (8#) séparément dans l‘ouverture des côtés droit et gauche. Sélectionnez et calez à...

  • Page 69: Entretien Et Maintenance

    ENTRETIEN ET MAINTENANCE Examinez l‘équipement d‘une manière périodique afin de détecter tout dommage ou usure qui se sont peut être produits. Lubrifier périodiquement les pièces en mouvement avec de l‘huile légère pour éviter une usure prématurée. Inspectez et serrez toutes les pièces avant d‘utiliser l‘appareil, remplacez les pièces défectueuses immédiatement et n‘utilisez pas l‘appareil jusqu‘à...

  • Page 70: Surface Libre Et Surface D'entraînement

    SURFACE LIBRE ET SURFACE D‘ENTRAÎNEMENT La zone d‘entraînement (A) doit être d‘au moins 2,6 m. L‘espace libre (B) doit être d‘au moins 0,6 m plus grande que la zone d‘entraînement dans les directions par lesquelles on accède au matériel. L‘espace libre doit également inclure une zone permettant de descendre d‘urgence. Si deux appa- reils se trouvent l‘un à...

  • Page 71: Informations Sur L'entraînement

    INFORMATIONS SUR L‘ENTRAÎNEMENT La façon dont vous débutez votre programme d‘entraînement dépend de votre condition physique. Si vous n‘avez pas fait d‘exercice depuis quelques années ou si vous êtes en surpoids, vous devriez commencer lentement et petit à petit augmenter la difficulté. S‘il vous plaît notez les points essentiels suivants : •...
  • Page 72 Table musculaire Exercices aérobiques : les exercices aérobiques améliorent les capacités pulmonaires et cardiaques, le cœur étant le muscle le plus important de l‘organisme. La condition physique aérobique est améli- orée par toute activité qui fait appel à vos gros muscles (p. ex. bras, jambes ou fesses). Le cœur bat vite et vous respirez profondément.
  • Page 73 Exercices d‘échauffement et de récupération Chaque séance d‘entraînement devrait comprendre les trois séquences suivantes : 1. Un échauffement composé de 5 à 10 minutes d‘étirements et d‘exercices légers. Un échauffe- ment raisonnable augmente la température corporelle, la fréquence cardiaque et la circulation sanguine en préparation aux exercices qui vont suivre, à...

  • Page 74: Excercice D'étirement

    EXCERCICE D'ÉTIREMENT Peu importe comment vous pratiquez le sport, Veuillez faire quelques étirements avant de commencer votre entraî-nement, le muscle chaud s’étendra facilement, donc réchauffez vous durant 5-10minutes, nous suggérons l'exercice d'étirement suivant : 5 fois ,10 comptes pour chaque fois ou plus, faire ces exercices à...

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