SPORTSTECH BRT150 Mode D'emploi
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Sommaire des Matières pour SPORTSTECH BRT150

  • Page 1 BRT150 Ab-Back-Trainer...
  • Page 45 FRANÇAIS Cher client, Nous sommes ravis que vous ayez choisi un appareil de la gamme de produits SPORTSTECH. Les équipements sportifs SPORTSTECH vous offrent une qualité élevée et une technologie innovante. Afin d'utiliser pleinement le potentiel de votre appareil et de pouvoir l'apprécier pendant de nombreuses années, lisez attentivement ce manuel avant l'utilisation et le début de votre entraînement et utilisez l'appareil conformément aux...
  • Page 46 3. Démarrez rapidement et en toute sécurité Lien vers les vidéos: https://service.innovamaxx.de/brt150_video Vous pouvez aussi nous trouver sur les réseaux sociaux! Retrouve les dernières informations sur les produits, le contenu des entraînements et bien plus encore sur notre: la page Instagram la page Facebook https://www.instagram.com/sportstech.de https://www.facebook.com/sportstech.de...
  • Page 47 TABLE DES MATIÈRES INHALT 1. Avis de sécurité important ....................48 2. Données techniques ....................49 3. Dessin éclaté/Liste des pièces de rechange ..............50 4. Instructions d‘assemblage ....................51 5. Instructions d’entraînement ..................52 5.1 Hypéréxtensions (étirement du dos) ................53 5.2 Pliage des côtes sur un banc d‘hyperextension ............54 5.3 Pompe ........................55 5.4 Parallele ........................56 6.

  • Page 48: Avis De Sécurité Important

    1. AVIS DE SÉCURITÉ IMPORTANT • Il faut toujours garder les enfants et les animaux domestiques loin de la machine. NE laissez jamais les enfants sans surveillance dans la même pièce que la machine. • L’appareil ne doit être utilisé que par une personne à la fois. •...

  • Page 49: Données Techniques

    2. DONNÉES TECHNIQUES Poids net: 12,7 kg Dimensions (L x l x h): 108 cm x 64 cm x 77 cm Dimensions plié (L x l x h): 109,5 cm x 45 cm x 12,5 cm Poids maximum d‘utilisateur: 130 kg (station de parallèle: 100 kg) Système de verrouillage: 3 étages Réglage en hauteur: 6 niveaux...

  • Page 50: Dessin Éclaté/Liste Des Pièces De Rechange

    3. DESSIN ÉCLATÉ/LISTE DES PIÈCES DE RECHANGE A l‘adresse suivante A l‘adresse suivante vous trouverez le dessin éclaté vous trouverez le dessin éclaté et la liste des pièces de rechange : et la liste des pièces de rechange : https://service.innovamaxx.de/brt150_spareparts https://service.innovamaxx.de/brt150_spareparts...

  • Page 51: Instructions D'assemblage

    4. INSTRUCTIONS D‘ASSEMBLAGE 24 # M10 x 60mm Vis Boulon (2x), Ron- delle 27 # (2x), Écrou 26 # (2x) 1. Vissez les guidons gauche et droit (3 #, 4 #) sur le cadre du tube ajustable (5 #). Pour ce faire, utilisez le boulon 24 # (M10x60mm), la rondelle 27 # (ø10) et l’écrou 26 # (M10).

  • Page 52: Instructions D'entraînement

    5. INSTRUCTIONS D’ENTRAÎNEMENT Pour éviter les blessures, vous devriez commencer par des exercices d‘échauffement et d‘étirement avant cha- que séance d‘entraînement. Peu importe comment vous faites du sport, veuillez faire un peu d‘étirement au début. Le muscle chaud s‘étendra facilement. Cela réduit le risque d‘un spasme, ou de blessures musculaires, pendant l‘exercice.

  • Page 53: Hypéréxtensions (Étirement Du Dos)

    5.1 HYPÉRÉXTENSIONS (ÉTIREMENT DU DOS) EFFET Les hyperextensi- ons constituent une méthode d‘entraîne- ment optimale pour renforcer la musculature de la zone inférieure de la colonne lombaire. Position de départ: Retour à la position de départ: Au cours de l‘exercice mettez vos pieds sous le Soulevez lentement votre torse en arrière vers la support de pied.

  • Page 54: Pliage Des Côtes Sur Un Banc D'hyperextension

    5.2 PLIAGE DES CÔTES SUR UN BANC D‘HYPEREXTENSION EFFET Cet exercice est une formation optimale pour renforcer vos muscles abdominaux latéraux. Ces muscles soutiennent le mou- vement latéral du thorax vers le bassin. Position de départ: Retour à la position de départ: Allongez-vous sur le côté...

  • Page 55: Pompe

    5.3 POMPE EFFET Faire des pompes est un exercice de poids propre spécifique- ment utilisé pour renforcer les muscles de l‘épaule, du bras et de la poitrine. Position de départ: Retour à la position de départ: Pour cet exercice, mettez l’appareil dans sa posi- Maintenant, déplacez votre corps du sol de ma- tion la plus plate et utilisez les poignées comme nière contrôlée afin qu‘il revienne lentement à...

  • Page 56: Parallele

    5.4 PARALLELE EFFET Les parallèles font parties des exercices multi-articulaires pendant l‘entraînement muscu- laire car l‘articulation de l‘épaule et les coudes sont impliqués. Ils servent notamment à renforcer les triceps, la poitrine et les épaules. Position de départ: Retour à la position de départ: Dans cet exercice, vous prenez le support de Soutenez maintenant votre corps de manière barre en vous appuyant sur les poignées.

  • Page 57: Entretien Et Maintenance

    6. ENTRETIEN ET MAINTENANCE Attention! Le niveau de l‘équipement de sécurité ne peut être maintenue si elle est régulièrement examiné pour les dommages et l‘usure. Remplacer les pièces défectueuses immédiatement et / ou maintenir l‘équipement hors d‘usage jusqu‘à ce que la réparation. Portez une attention particulière aux éléments les plus sensibles à...

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