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SPORTSTECH VP300 Mode D'emploi
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Manuels Connexes pour SPORTSTECH VP300

Sommaire des Matières pour SPORTSTECH VP300

  • Page 1 VP300...
  • Page 95 FRANÇAIS Cher client, Nous sommes ravis que vous ayez choisi un appareil de la gamme de produits SPORTSTECH. Les équi- pements sportifs SPORTSTECH vous offrent une qualité élevée et une technologie innovante. Afin d'utiliser pleinement le potentiel de votre appareil et de pouvoir l'apprécier pendant de nombreuses années, lisez attentivement ce manuel avant l'utilisation et le début de votre entraînement et utilisez l'ap-...
  • Page 96 3. Démarrez rapidement et en toute sécurité Lien vers les vidéos: https://service.innovamaxx.de/vp300_video Vous pouvez aussi nous trouver sur les réseaux sociaux! Retrouve les dernières informations sur les produits, le contenu des entraînements et bien plus encore sur notre: la page Instagram la page Facebook https://www.instagram.com/sportstech.de https://www.facebook.com/sportstech.de...
  • Page 97 TABLE DES MATIÈRES 1. INFORMATIONS DE SÉCURITÉ .................. 98 2. DESSIN ÉCLATÉ/LISTE DES PIÈCES DE RECHANGE ............ 100 3. LA PLAQUE VIBRANTE OFFRE LES AVANTAGES SUIVANTS .......... 101 4. NETTOYAGE ET ENTRETIEN ..................101 5. CE QUE VOUS TROUVEREZ DANS LA BOÎTE .............. 101 6.

  • Page 98: Informations De Sécurité

    1. INFORMATIONS DE SÉCURITÉ AVERTISSEMENT: Pour réduire les risques de blessures, l‘utilisateur doit lire et comprendre ce manuel d’instruction avant d‘utiliser la plaque vibrante. Cette machine est conçue pour un usage à la maison uniquement en conformité avec les instructions fournies dans ce manuel. Veuillez lire attentivement ces instructions et les conserver pour une utilisation future.
  • Page 99 AVERTISSEMENT AVANT DE COMMENCER TOUT PROGRAMME D‘EXERCICE, CONSUL- TEZ VOTRE MÉDECIN. CECI EST PARTICULIEREMENT IMPORTANT POUR LES INDIVIDUS DE PLUS DE 35 ANS OU CEUX SOUFFRANT DE PROBLÈMES DE SANTÉ. LISEZ TOUTES LES INSTRUCTIONS AVANT D‘UTILISER N‘IMPORTE QUEL EQUIPEMENT DE CONDITIONNEMENT PHYSIQUE. NOUS N‘AS- SUMONS AUCUNE RESPONSABILITÉ...

  • Page 100: Dessin Éclaté/Liste Des Pièces De Rechange

    2. DESSIN ÉCLATÉ/LISTE DES PIÈCES DE RECHANGE A l‘adresse suivante A l‘adresse suivante vous trouverez le dessin éclaté vous trouverez le dessin éclaté et la liste des pièces de rechange : et la liste des pièces de rechange : https://service.innovamaxx.de/vp300_spareparts https://service.innovamaxx.de/vp300_spareparts...

  • Page 101: La Plaque Vibrante Offre Les Avantages Suivants

    Ne tirez jamais le cordon d‘alimentation de la prise, saisissez toujours la fiche et tirez. Ne tentez pas d‘effectuer une réparation de cette machine si vous n’êtes pas qualifiés à le faire. 5. CE QUE VOUS TROUVEREZ DANS LA BOÎTE • Unité de plaque vibrante VP300 • Télécommande • 2 X bandes de résistance •...

  • Page 102: Caractéristiques

    6. CARACTÉRISTIQUES Bande de résistance Panneau de contrôle Plate-forme Pied en caoutchouc Crochet de bande de résistance Fiche d’alimentation...

  • Page 103: Fonctionnement Du Panneau De Contrôle

    7. FONCTIONNEMENT DU PANNEAU DE CONTRÔLE Avant l‘entraînement: Séléction de mode. Durant l‘entraînement: Augmentation de la vitesse d‘oscillation Avant l’entraînement: Séléction du temps. Durant l’entraînement : Augmentation de la vitesse linéaire. Diminution de la vitesse d’oscillation / linéaire Bouton Start. Appuyez sur le bouton START pour démarrer la machine. Bouton stop.

  • Page 104: Programme Automatique

    9. PROGRAMME AUTOMATIQUE Oscillation: 30 34 38 42 46 50 54 58 54 50 46 42 38 34 30 26 22 Linéaire: 30 26 22 18 14 10 6 2 6 10 14 18 22 26 30 34 38 Intervalle de temps: 5 secondes Oscillation: 2 40...

  • Page 105: Guide De Démarrage Rapide

    Guide de démarrage rapide 11. GUIDE DE DÉMARRAGE RAPIDE Instructions d‘utilisation supplémentaires • Démarrer le mode manuel • Démarrer le mode automatique Fonction d‘écran tactile Avec la télécommande Tutoriel vidéo supplémentaire...

  • Page 106: Démarrer Le Mode Manuel

    Démarrer le mode manuel: Avec la télécommande Fonction d‘écran tactile 1. Sélectionnez le temps (durée de l‘entraînement) Avec le „bouton clock“ Avec Temps de vitesse + Bouton de l‘entrée Avec le bouton „Play“ Avec le bouton „Play“...

  • Page 107: Démarrage Du Mode Manuel

    Démarrage du mode manuel Avec la télécommande Fonction d‘écran tactile 3. Sélectionnez l‘intensité de l‘oscillation (vibrations verti- cales) Avec „Boutons Speed Mode +/-“ 4. Sélectionnez l‘intensité de la vites- se linéaire (vibrations horizontales) Avec les „boutons Clock / Avec les boutons „Speed Mode +/-“ boutons M „...

  • Page 108: Démarrer Le Mode Automatique

    Démarrer le mode automatique Fonction d‘écran tactile Avec la télécommande 1. Sélectionnez le mode automatique Avec le „bouton M“ Avec le bouton „Speed Time +“ 2. Sélectionnez le programme d‘entraînement Avec le bouton „Play“A vec le bouton „Play“ P1) un programme après l‘entraînement (course, jogging, marche) pour la musculature profonde et l‘intensité...

  • Page 109: Pour Quitter Le Mode Manuel / Automatique

    Pour quitter le mode manuel / automatique: Avec la télécommande Fonction d‘écran tactile Arrêter l‘entraînement automatique / manuel Avec le bouton „Play / Stop“ Avec le „bouton Stopt“ 12. PLUS D‘INFORMATIONS SUR LES VIBRATIONS Muscles principaux Colonne Muscles profonds vertébrale Partie inféri- Os fémoral eure du dos...
  • Page 110 Outre les bienfaits pour les entraînements, vous pouvez consulter les tableaux suivants pour mieux com- prendre la plage de fréquences correspondante pour chaque niveau: P1: Oscillation P2: Linéaire P3: 3D Mode (vibration verticale) (vibration horizontale) (vibration verticale + horizontale) Level Level Level Level...
  • Page 111 VP300 Vibrations plate Méthode d'entrainement...

  • Page 112: Prenez Soin De La Forme De Votre Corps

    Prenez soin de la forme de votre corps Commencez l'entrainement journalier pour VP300 VP300 - 2 fonctions principales : Entrainement Étirements et pour plate- massage forme vibrante Ressentez les vibrations dans tout votre corps grâce à un moteur puissant Points de con- Vérifiez s‘il y a des obstacles autour de vous avant de commencer.
  • Page 113 Catégories Jambes/ fessier Poitrine Bras Abdos Épaules...

  • Page 114: Entrainement Pour Plate-Forme Vibrante

    13. ENTRAINEMENT POUR PLATE-FORME VIBRANTE Position accroupie Tenez-vous debout sur la plateforme oscillante, les pieds alignés avec les épaules. Contractez légèrement les muscles des jambes, maintenez le dos droit, pliez les genoux et penchez-vous légèrement en avant. Vous devriez à présent sentir une légère tension dans le dos, le haut des cuisses et le fessier.
  • Page 115 Ejercicio de espalda Ambas piernas sobre el plato. Doble la parte superior del cuerpo ligeramente y tense los músculos abdomi- nales. Sujete los extremos de las dos correas con los pulgares hacia fuera y levante los codos. Planche latérale Posez les mains en appui sur la plateforme, alignées avec les épaules.
  • Page 116 Pompes classiques Posez les mains en appui sur la plateforme, alignées avec les épaules. Étendez les jam- bes, pieds au sol. Le haut de votre corps se situe au-dessus de la plateforme. Tenez cette position avec les bras tendus. À présent, abaissez le haut de votre corps en fléchis- sant les coudes, et puis remontez.
  • Page 117 Flexion des bras Tenez-vous debout sur la plateforme avec les jambes légèrement fléchies et le dos droit. Tirez fermement les bandes vers le haut et assurez-vous de garder les poignets droits. Une tension se fait sentir dans vos biceps. Extension des bras Asseyez-vous dos à...
  • Page 118 Abdominaux obliques Asseyez-vous sur la plateforme et penchez-vous en arrière à 45° en gardant le dos droit. Étendez maintenant une jambe et ramenez l‘autre vers vous. Tournez légèrement le haut de votre corps dans la diagonale et maintenez la position. Abdominaux droits Asseyez-vous sur la plateforme en gardant le dos droit.
  • Page 119 Ceinture scapulaire Debout sur la plateforme, penchez légèrement le haut du corps et contractez les abdominaux. Mainte- nez les deux bandes avec les pouces vers l‘extérieur, et tirez les coudes vers le haut. Deltoïdes antérieurs Placez un pied sur la plaque vibrante en faisant une flexion avec votre jambe (fente).
  • Page 120 Étirements et massage Intérieur des cuisses Allongez-vous, face à l'appareil, avec une partie de votre corps sur le sol, de sorte que vous puissiez placer la partie intérieure du haut de votre jambe sur la plaque vibrante. Changez ensuite de jambe. Arrière des cuisses et fessiers Positionnez l'arrière de vos cuisses, ainsi que les fesses si vous le voulez, sur la plateforme.
  • Page 121 Extérieur des cuisses et fessiers Positionnez la cuisse et la hanche latéralement sur la plateforme et appuyez-vous au sol avec une main. Ensuite, répétez pour l'autre jambe. Avant des cuisses Allongez-vous avec le haut des cuisses sur la plateforme et ap- puyez-vous au sol avec vos coudes et avant-bras.
  • Page 122 Mollets Positionnez vos mollets sur la plateforme et ap- puyez-vous au sol avec vos mains. Haut du corps Agenouillez-vous en face de la plateforme et agrippez le bord extérieur de façon à ce que vos avant-bras soient tendus et posés sur la plateforme. Maintenant, étirez-vous le plus possible.
  • Page 123 Chaîne du recyclage Les matériaux d‘emballage peuvent être transportés vers le cycle des matières premières. La disposition des matériaux d‘emballage, conformément aux dispositions légales. Les informations peuvent être récupérées à partir des systèmes de retour ou de collections. Information relative à la législation sur les piles (BattG) Les piles et les batteries ne doivent pas être éliminées avec les ordures ménagères.