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COMMENT CRÉER UN ENTRAÎNEMENT
PERSONNALISÉ
1. Insérez la clé complètement dans la console.
Voir COMMENT ALLUMER LʼAPPEREIL à la page
15.
2. Sélectionnez une session personnalisée.
Pour sélectionner un en-
traînement personnalisé,
appuyez plusieurs fois
sur la touche de
Personnalisation
[CUSTOM]. Lorsquʼun
entraînement de person-
nalisation est sélectionné, le numéro de
lʼentraînement et les trois colonnes d'indicateurs
s'affichent sur l'écran.
Remarque : si plus un colonnes dʼindic-ateurs
défilent sur la matrice, consultez COMMENT
UTILISER UN ENTRAÎNEMENT
PERSONNALISÉ, page 19.
3. Appuyez la touche Marche et programmez la
vitesse désirée et les arrangements
dʼinclinaison.
Un moment après avoir appuyé sur la touche
Marche [START], la courroie mobile commence à
bouger. Maintenez les rampes et commencez à
marcher.
Chaque entraînement personnalisé est divisé en
plusieurs segments dʼune minute. Un paramètre de
vitesse et un paramètre dʼinclinaison peuvent être
programmés pour chaque segment. Pour program-
mer les paramètres de vitesse et dʼinclinaison du
premier segment, il suffit dʼajuster la vitesse et
lʼinclinaison du tapis de course à votre goût en ap-
puyant sur les touches de Vitesse [SPEED] et
d'Inclinaison [INCLINE].
Lorsque le premier segment de lʼentraînement
sʼachève, une série de tonalités retentit et les
paramètres actuels de vitesse et dʼinclinaison sont
gardés dans la mémoire. Programmez de la même
manière, un paramètre de vitesse et un autre
dʼinclinaison pour le deuxième segment.
Continuez la programmation des paramètres de
vitesse et dʼinclinaison pour tous les segments
souhaités ; les entraînements personnalisés peu-
vent comporter jusquʼà quarante segments.
Lorsque vous avez terminé avec votre entraîne-
ment, appuyez deux fois sur la touche Arrêt
[STOP]. Les paramètres de vitesse et dʼinclinaison
que vous avez programmés et la durée de
lʼentraînement seront gardés en mémoire.
4. Suivez vos progrès sur les affichages.
Voir lʼétape 5 à la page 16.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le
désirez.
Voir lʼétape 6 à la page 16.
6. Mettez le ventilateur en marche, si vous le
désirez.
Voir lʼétape 7 à la page 16.
7. Quand vous avez terminé vos exercices, retirez
la clé de la console.
Voir lʼétape 8 de la page 16.
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