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COMMENT UTILISER UN PROGRAMME A
OBJECTIF CALORIE
1
Pour allumer la console, appuyez sur n'impor-
te quelle touche ou commencez à pédaler.
Quelques secondes après avoir allumé la conso-
le, l'écran s'allume à son tour.
2
Sélectionnez un des programmes à objectif
calorie.
Appuyez plusieurs fois sur la touche Programme
[PROGRAM] jusqu'à ce que le nom du program-
me à objectif calorie souhaité apparaisse à
l'écran. Lorsque vous sélectionnez un programme
à objectif calorie, le temps du programme s'af-
fiche à l'écran et un profil des niveaux de la résis-
tance pour le programme défile à travers le
centre de l'écran.
3
Commencez à pédaler pour lancer le program-
me.
Les programmes sont divisés en 30 ou 45 seg-
ments d'une minute chacun. Une résistance et
une cadence (vitesse) sont programmées pour
chaque segment. Remarque : la même résistan-
ce et/ou cadence peut être programmée pour
deux segments consécutifs ou plus. L'écran du
programme à objectif calorie fonctionne de la
même façon que l'écran des programmes forma-
teurs (voir étape 3 à la page 14).
Pendant votre entraînement, vous serez invité à
maintenir une cadence proche de la cadence d'ob-
jectif programmée pour le segment en cours.
Lorsque les mots PEDAL FASTER (PEDALER
PLUS VITE) s'affichent à l'écran, augmentez votre
cadence. Lorsque les mots PEDAL SLOWER
(PEDALER MOINS VITE) s'affichent à l'écran,
diminuez votre cadence. Lorsque les mots PEDA-
LING IN RANGE (PEDALER DANS LES LIMITES)
s'affichent à l'écran, maintenez votre cadence.
Important : les cadences d'objectif program-
mées ont pour but de vous motiver. Votre
cadence réelle peut être plus lente ou plus
rapide que la cadence d'objectif programmée.
Assurez-vous de vous entraîner à une caden-
ce qui vous est agréable.
Si le niveau de résistance programmé pour le
segment en cours est trop élevé ou trop faible,
vous pouvez le modifier manuellement en
appuyant sur les touches d'Augmentation ou de
Diminution. A la fin du segment en cours, les
pédales se régleront automatiquement sur la
résistance programmée pour le segment suivant.
Remarques : Si vous annulez manuellement les
niveaux de la résistance d'un programme à
objectif calorie, vous risquez de ne pas atteindre
l'objectif de calorie.
Pour arrêter à n'importe quel moment le program-
me, arrêtez de pédaler. Le temps se met à cligno-
ter sur l'écran. Pour relancer le programme,
recommencez à pédaler.
A la fin du dernier segment du programme, les
mots « PROGRAM DONE » (Programme terminé)
s'affiche à l'écran.
4
Suivez votre progression sur l'écran.
Référez-vous à l'étape 4 à la page 12.
5
Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Référez-vous à l'étape 5 à la page 13.
6
Allumez le ventilateur, si désiré.
Référez-vous à l'étape 6 à la page 13.
7
Quand vous avez fini de vous entraîner, la
console s'éteint automatiquement.
Référez-vous à l'étape 7 à la page 13.
17
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