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COMMENT UTILISER UN PROGRAMME
FORMATEUR
1
Pour allumer la console, appuyez sur n'impor-
te quelle touche ou commencez à pédaler.
Quelques secondes après avoir allumé la conso-
le, l'écran s'allume à son tour.
2
Sélectionnez un programme formateur.
Appuyez plusieurs fois sur la touche [Programme]
jusqu'à ce que les mots TRAINER 1
[ENTRAÎNEUR] ou TRAINER 2 apparaisse à
l'écran. Lorsque vous sélectionnez un programme
formateur, le temps du programme s'affiche à
l'écran et un profil des niveaux de la résistance
pour le programme défile à travers le centre de
l'écran.
3
Commencez à pédaler pour lancer le
programme.
Les programmes sont divisés en 30 segments
d'une minute chacun. Une résistance et une
cadence (vitesse) sont programmées pour
chaque segment. Remarque : la même résistan-
ce et/ou cadence peut être programmée pour
deux segments consécutifs ou plus.
Pendant le program-
me, le profil du pro-
gramme décrira votre
progression (reportez-
vous à l'illustration ci-
dessus). Le segment
clignotant du profile représente le segment en
cours du programme. La hauteur du segment cli-
gnotant indique le réglage de résistance associé
au segment en cours. À la fin de chacun des seg-
ments du programme, une série de tonalités se
fera entendre, puis le segment subséquent du
profile se mettra à clignoter. Si un réglage de
résistance différent est programmé pour le seg-
ment suivant, le réglage de résistance apparaîtra
à l'écran pendant quelques secondes pour vous
avertir. La résistance des pédales changera à ce
moment.
Graphique
4
5
6
7
14
Pendant votre entraînement, vous serez invité à
maintenir une cadence proche de la cadence
d'objectif programmée pour le segment en cours.
Lorsque les mots PEDAL FASTER (PEDALER
PLUS VITE) s'affichent à l'écran, augmentez votre
cadence. Lorsque les mots PEDAL SLOWER
(PEDALER MOINS VITE) s'affichent à l'écran,
diminuez votre cadence. Lorsque les mots PEDA-
LING IN RANGE (PEDALER DANS LES
LIMITES) s'affichent à l'écran, maintenez votre
cadence.
Important : les cadences d'objectif program-
mées ont pour but de vous motiver. Votre
cadence réelle peut être plus lente ou plus
rapide que la cadence d'objectif programmée.
Assurez-vous de vous entraîner à une caden-
ce qui vous est agréable.
Si le niveau de résistance programmé pour le
segment en cours est trop élevé ou trop faible,
vous pouvez le modifier manuellement en
appuyant sur les touches d'Augmentation ou de
Diminution. A la fin du segment en cours, les
pédales se régleront automatiquement sur la
résistance programmée pour le segment suivant.
Pour arrêter à n'importe quel moment le program-
me, arrêtez de pédaler. Le temps se met à cligno-
ter sur l'écran. Pour relancer le programme,
recommencez à pédaler.
A la fin du dernier segment du programme, les
mots PROGRAM DONE (PROGRAMME TERMI-
NÉ) s'affiche à l'écran.
Suivez votre progression sur l'écran.
Référez-vous à l'étape 4 à la page 12.
Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Référez-vous à l'étape 5 à la page 13.
Allumez le ventilateur, si désiré.
Référez-vous à l'étape 6 à la page 13.
Quand vous avez fini de vous entraîner, la
console s'éteint automatiquement.
Référez-vous à l'étape 7 à la page 13.
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