Ergonomie - Dell Alienware 25 Guide De L'utilisateur

Ergonomie

ATTENTION : Une utilisation incorrecte ou prolongée du clavier peut
entraîner des blessures.
ATTENTION : La visualisation de l'écran du moniteur pendant des périodes
prolongées peut entraîner une fatigue oculaire.
Pour plus de confort et d'efficacité, respectez les consignes suivantes lors de la
configuration et de l'utilisation de votre poste de travail informatique :
• Placez votre ordinateur de sorte que le moniteur et le clavier soient
directement devant vous lorsque vous travaillez. Des étagères spéciales sont
disponibles dans le commerce afin de vous aider à positionner correctement
votre clavier.
• Pour réduire le risque de fatigue oculaire et de douleur au niveau du cou /
des bras / du dos / des épaules lors de l'utilisation du moniteur pendant de
longues périodes, nous vous suggérons de :
1. Placer l'écran à environ 20 à 28 pouces (50 à 70 cm) de vos yeux.
2. Cligner fréquemment pour humidifier ou remouiller vos yeux lorsque vous
travaillez avec le moniteur.
3. Faire des pauses régulières et fréquentes de 20 minutes toutes les deux
heures.
4. Regarder loin de votre moniteur et fixer un objet éloigné à 20 pieds de
distance pendant au moins 20 secondes pendant les pauses.
5. Faire des étirements pour soulager la tension du cou / des bras / du dos /
des épaules pendant les pauses.
• Assurez-vous que l'écran du moniteur est au niveau des yeux ou légèrement
plus bas quand vous êtes assis devant le moniteur.
• Ajustez l'inclinaison du moniteur, son contraste et les paramètres de luminosité.
• Réglez l'éclairage ambiant autour de vous (par exemple les plafonniers, les
lampes de bureau et les rideaux ou stores sur les fenêtres alentours) afin de
minimiser les reflets sur l'écran du moniteur.
• Utilisez une chaise qui offre un bon soutien dans le bas du dos.
• Maintenez vos avant-bras horizontaux avec vos poignets en position neutre et
confortable lorsque vous utilisez le clavier ou la souris.
• Laissez toujours de la place pour reposer vos mains lorsque vous utilisez le
clavier ou la souris.
22 | À propos de votre moniteur