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COMMENT UTILISER L'APPAREIL ELLIPTIQUE
COMMENT DÉPLACER L'APPAREIL ELLIPTIQUE
Pour déplacer l'appareil elliptique, placez-vous devant
lui, un pied contre un des roues puis, tenez fermement
la partie supérieure du montant. Tirez le montant vers
vous jusqu'à ce que vous puissiez déplacer l'appareil
elliptique sur ses roues. Déplacer l'appareil elliptique
avec précaution jusqu'à l'endroit désiré puis baissez-
le. Pour réduire les risques de blessures, n'es-
sayez pas de déplacer l'appareil elliptique sur une
surface inégale.
L'APPAREIL ELLIPTIQUE
Pour monter sur l'appareil elliptique, tenez les bras
PSC puis, montez sur la pédale dans la position la plus
basse. Ensuite, mettez l'autre pied sur l'autre pédale.
Poussez les pédales jusqu'à ce qu'elles bougent d'une
manière continue.
Remarque : les bras du pédalier peuvent tourner
dans les deux directions. Il est recommandé de
tourner les pédales dans la direction indiquée par
la flèche sur le schéma ci-dessous ; cependant
pour varier vos exercices, vous pouvez choisir de
tourner les bras du pédalier dans la direction
opposée.
Pour descendre de l'appareil elliptique, attendez l'arrêt
total des pédales. Remarque : l'appareil elliptique n'a
pas de roue libre ; les pédales continueront à bou-
ger jusqu'à l'arrêt du volant. Quand les pédales sont
à l'arrêt, descendez en enlevant d'abord le pied de la
Montant
pédale supérieure, puis le pied de la pédale inférieure.
Placez
votre
Pied Iaci
Roue
12
Bras pour la Partie
Supérieure du
Corps
Bras du
Pédales
Pédalier
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