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Guide d'utilisation
N° du modèle
C 249 30047 0
16217109
FREE SPIRIT
ELLIPTIQUE
• Assemblage
• Fonctionnement
• Exercices
• Pièces
• Garantie
Prière de garder aux fins de référence
AVERTISSEMENT: Lire et comprendre le guide d'utilisation avant d'utiliser cet appareil.
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Manufacture's One-Year Limited Warranty
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ELLIPTIQUE
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Manuels Connexes pour Freespirit C 249 30047 0
Sommaire des Matières pour Freespirit C 249 30047 0
- Page 1 Guide d'utilisation ELLIPTIQUE N° du modèle C 249 30047 0 16217109 FREE SPIRIT ELLIPTIQUE • Assemblage • Fonctionnement • Exercices • Pièces • Garantie Prière de garder aux fins de référence Manufacture’s One-Year Limited Warranty AVERTISSEMENT: Lire et comprendre le guide d'utilisation avant d'utiliser cet appareil.
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Page 2: Table Des Matières
Garantie limitée du fabricant-un an Votre elliptique BODYBREAK est garanti pendant un an à partir de la date d’achat, contre tout défaut de fabrication, si utilisé aux fins prévues, dans des conditions normales et à condition qu’il ait été correctement entretenu. Toute pièce jugée défectueuse ou manquante sera expédiée sans frais si elle est retournée conformément aux conditions de la présente garantie. -
Page 3: Mesures De Sécurité
MESURES DE SÉCURITÉ Merci d'avoir acheté notre produit. Nous nous efforçons en tout d'assurer la qualité de chacun de nos produits, mais des erreurs occasionnelles ou des omissions sont possibles. Si ce produit comporte une pièce défectueuse ou manquante, prière de communiquer avec nous pour la remplacer. -
Page 4: Liste De Pré-Assemblage
LISTE DE PRÉ-ASSEMBLAGE 1/16/38 2/34 3/35 33R/L 8/19 7/20/30 4/6(R/L)/23/81/82 5/11 de pièce Description Qté Cadre principal 2 / 34 Stabilisateur avant avec roues de déplacement 3 / 35 Stabilisateur arrière avec capuchons 4 / 6 Tige du montant 8 / 19 Guidon stationnaire avec pouls Moniteur 33(R/L) -
Page 5: Liste Des Ferrures
LISTE DES FERRURES Description Q’ty Drawings Protecteur Boulon mécanique M6*35 mm Vis à empreinte cruciforme 5/15 mm Boulon mécanique M8*75 mm Boulon à tête hexagonale M8*45 mm Écrou en nylon M8 Rondelle courbée M8 Rondelle à ressort M8 Écrou-capuchon M8 Rondelle courbée 12*6*1,5t Rondelle à... -
Page 6: Assemblage
ASSEMBLAGE Ce guide est conçu pour vous aider à assembler, à ajuster et à utiliser cet appareil. Prière de le lire attentivement. Afin de vous familiariser avec les pièces présentées dans les instructions, étudiez d’abord le plan détaillé. Placez toutes les pièces par terre dans un endroit propre et enlever le matériel d'emballage. Consultez la liste des pièces pour les identifier de façon appropriée. - Page 7 Étape 3 Connectez le fil d’extension du détecteur (23) de la tige du montant (4) au détecteur avec fil (24) du cadre (1). Connectez le fil d’extension de la boîte de transmission (81) de la tige du montant (4) au fil de la boîte de transmission avec fil (25) du cadre (1).
- Page 8 Étape 5 Fixez les deux supports de pédale (80) à la barre de la pédale gauche (5L) avec quatre vis à empreinte cruciforme (46). Fixez la pédale gauche (33L) à la barre de la pédale gauche (5L) avec trois boulons à tête hexagonale (49), trois rondelles ordinaires (64) et trois écrous en nylon (53).
- Page 9 Étape 7 Connectez le fil d’extension de la boîte de transmission (81) au fil du moniteur (18). Connectez le fil d’extension du détecteur (23) au fil du moniteur (18). Connectez le fil d’extension d’alimentation (83) au fil du moniteur (18) Connectez le fil du pouls manuel (22) derrière le moniteur (18).
- Page 10 Étape 9 Votre appareil est offert avec un adaptateur. Branchez le câble de l’adaptateur (36) au cadre principal (1). SERREZ FERMEMENT TOUS LES ÉCROUS ET LES BOULONS. VOTRE APPAREIL EST MAINTENANT ASSEMBLÉ. ©2009 PDF created with pdfFactory trial version www.softwarelabs.com...
- Page 11 INSTRUCTIONS DU MONITEUR GUIDE DES TOUCHES : BOUTONS DES FONCTIONS MODE : Appuyer sur ce bouton pour choisir entre vitesse/rpm et calories/watt. ENTER / ENTRÉE : Appuyer sur ce bouton pour prérégler la valeur cible du temps et de l’âge. RESET / REMISE À...
- Page 12 Prise du pouls Le moniteur affiche la fréquence cardiaque de l’utilisateur ou de l’utilisatrice en battements à la minute pendant la séance d’exercice. Note : Les deux mains doivent tenir la prise du pouls. (Ces données sont approximatives et permettent de comparer les différentes séances d’exercices.
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Page 13: Fonctionnement Du Systeme
FONCTIONNEMENT DU SYSTEME Le système de conditionnement à mouvement élliptiue permet à vos pieds de circuler dans un mouvement élliptique, réduisant ainsi l’impact sur vos genoux et vos chevilles. Le système de conditionnement à mouvement élliptique vous offre des possibilitiés d’exercices variées grace aux caractéristiques suivantes: ž... -
Page 14: Liste Des Pièces
LISTE DES PIÈCES No de la clé NO de la pièce Description Qté 1710901 Cadre principal 1710902 Stabilisateur avant 1710903 Stabilisateur arrière 1710904 Tige du montant 1710905R Barre de la pédale droite 1710905L Barre de la pédale gauche 1710906R Guidon inférieur droit 1710906L Guidon inférieur gauche 1710907R... - Page 15 No de la clé NO de la pièce Description Qté 1710925 Boîte de transmission avec fil 1710926 Câble de résistance 1710927 Capuchon 1710928 Bague 19*35 mm 1710929 Entretoise 1710930 Embout du guidon 60 mm 1710931 Capuchon carré 1710932 Protecteur 1710933R Pédale droite 1710933L Pédale gauche...
- Page 16 No de la clé NO de la pièce Description Qté Boulon à tête hexagonale 10*45 mm 1710954 1710955 Coussinet 1710956 Ressort Vis à empreinte cruciforme 5*25 mm 1710957 1710958 Rondelle courbée 8.4*19*2 mm Rondelle à ressort M8 1710959 Écrou-capuchon M8 1710960 1710961 Rondelle courbée 16*6.2*1,t mm...
- Page 17 DIAGRAMME ©2009 PDF created with pdfFactory trial version www.softwarelabs.com...
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Page 18: Guide De Dépannage
GUIDE DE DÉPANNAGE Problème Cause Correction Pas d’affichage sur le L'adapateur n'est pas branché Branchez l'adapteur moniteur Pas d’affichage de Brancher convenablement le Le transmetteur de pression vitesse ou de distance transmetter de pression avec le fil n’est pas connecté. sur le moniteur d’extension et derrère le moniteur. -
Page 19: Guide D'entrainment
GUIDE D’ENTRAINEMENT L’exercise compte parmi l’un des facteurs les plus importants de la santé générale d’une personne. Parmi ses avantages, il faut noter: . Une meilleure capacité pour le travail physique (force et endurance). . Une efficacité supérieure des systèmes cardiovasculaires (coeur et artères/veines) et respiratoires. - Page 20 Spécificité Différentes formes d’exercices produisent différents résultats. Le type d’exercice qui est effectué est spécifique à la fois aux groupes de muscles qui travaillent et à la source d’énergie utilisée. Les effets de l’exercice sont difficilement transférables, par exemple, de l’entraînement-musculation au conditionnement physique cardiovasculaire.
- Page 21 Le but visé n’est pas un nombre magique, mais un guide général. Si votre conditionnement physique est supérieur, vous pouvez faire de l’exercice quelque peu au-dessus de la norme suggérée pour votre groupe d’âge. Le tableau suivant est un guide pour les personnes qui sont en bonne forme physique. Ici, l’entraînement est à...
- Page 22 Etirement Des exercices d’étirement devraient faire partie des exercices de réchauffement et de récupération et devraient suivre 3 à 5 minutes d’activité aérobique à faible intensité ou les exercices physiques habituels. Les mouvements doivent être lents et legers, sans mouvement brusque ou sautillement. Etirez-vous jusqu’à ce que vous ressentiez une légère tension dans le muscle, pas une douleur, et maintenez cette position de 20 à...
- Page 23 Flexion avant Étirement des muscles intérieurs des Penchez lentement le tronc vers l'avant en cuisses gardant le dos et les épaules détendus. En position assise,collez ensemble la plante Essayez de toucher les orteils. Maintenez des pieds. Essayez de ramener les pieds cette position pendant 15 secondes.
- Page 24 OU PAR CATALOGUE DE SEARS CANADA, INC. Si les pièces modèle que vous désirez ne sont pas localement en stock, votre commande C 249 30047 0 sera transmise électroniquement à un Centre SEARS de DISTRIBUTION des Pièces Détachées pour un raitemment accéléré.
- Page 25 Faites-le réparer, à domicile ou à l’atelier! Téléphonez au : 1-800-LE-FOYER 1-800-533-6937) 24 heures par jour, 7 jours par semaine Pour la réparation des appareils électromémagers de grandes marques à votre domicile … peu importe le fabricant ou le détaillant! Pour connaître l’emplacement du Service des pièces et de l’entretien Sears le plus proche afin d’apporter à...