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COMMENT UTILISER L'APPAREIL ELLIPTIQUE
COMMENT REGLER LES PEDALES
Le mouvement
des pédales est
déterminé par
leurs positions
sur les barres
flexibles. Il existe
cinq positions.
Pour régler
chaque pédale,
desserrez tout
d'abord le bouton
sous la pédale. Poussez ensuite le boulon vers le haut,
glissez la pédale vers l'avant ou vers l'arrière jusqu'à la
position désirée puis resserrez le bouton. Assurez-vous
que les deux pédales sont dans la même position.
COMMENT VOUS EXERCEZ AVEC L'APPAREIL
ELLIPTIQUE
Pour monter sur l'appareil elliptique, tenez le poignée de
moniteur cardiaque et mettez un pied sur la pédale infé-
rieure. Ensuite, mettez l'autre pied sur l'autre pédale.
Pous-sez les pédales jusqu'à ce qu'elle bougent d'une
manière continue. Remarque : les disques de pédales
peuvent tourner dans les deux directions. Il est
recommandé de tourner les pédales dans la direc-
tion indiquée ; cependant pour varier vos exercices,
vous pouvez choisir de tourner les pédales dans la
direction opposée.
Guidons
Pédales
Disque de la Pédale
Ressort
Boulon
de Pédale
Pédale
Bouton
Poignée de
Moniteur Cardiaque
Pour descendre du appareil elliptique, attendez jusqu'à
ce que les pédales soient complètement arrêtées.
Remarque : l'appareil elliptique n'a pas de roue libre
; les pédales continueront à bouger jusqu'à ce que
le volant s'arrête. Quand les pédales sont à l'arrêt, des-
cendez en enlevant le pied de la pédale supérieure
d'abord. Ensuite, en enlevant le pied de la pédale infé-
rieure.
COMMENT UTILISER LES GUIDONS
Les guidons sont
conçus pour ajouter
des exercices pour
l'haut du corps.
Alors que vous
vous exercez, pous-
sez et tirez les bras
de la partie supé-
rieure afin de tra-
vailler vos bras,
votre dos et vos
épaules.
Si vous désirez
exercer seulement
votre corps de la
taille au pieds,
tenez la poignée de le moniteur cardiaque lorsque
vous vous exercez.
ATTENTION :
importants dans ce manuel avant d'utiliser l'ap-
pareil elliptique.
• Tenez le moniteur cardiaque ou les guidons
quand vous montez ou descendez du l'appareil
elliptique et à chaque fois que vous l'utilisez.
• Assurez-vous que les pédales sont à l'arrêt à
chaque fois que vous descendez de l'appareil.
• Le moniteur cardiaque n'est pas un appareil
médical. De nombreux facteurs tel que les
mouvements de l'utilisateur pendant l'exerci-
ce peuvent rendre la lecture du pouls moins
précise. Le moniteur ne sert qu'à donner une
idée approximative des fluctuations de pouls
lors de l'exercice.
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Guidons
Poignée de
Moniteur
Cardiaque
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