BLACKROLL FASCIA GUN Mode D'emploi page 29

Andere gebruiksinstructies
De zelfmassage met de FASCIA GUN is heel intuïtief. Dat betekent dat je zelf het beste kunt
voelen waar je weefsel aandacht nodig heeft. In het algemeen moet je met de FASCIA GUN
zachtjes over het weefsel glijden. Blijf op gevoelige hotspots/triggerpoints 30 seconden
wrijven of tot de spanning afneemt. Je kunt met de FASCIA GUN je weefsel passief masse-
ren door gewoon een druk op je weefsel uit te oefenen. Of je past een actieve mobilisatie
toe door gelijktijdig nabij gelegen lichaamsdelen te bewegen. Zo kun je bij de massage van
je kuit tegelijkertijd het spronggewricht buigen of strekken om een extra mobilisatie-effect
te krijgen. Met deze gecombineerde beweging creëer je schuifkrachten in het weefsel en
kun je verklevingen effectiever losmaken. Vermijd gebieden met bot. De zelfmassage is
ontwikkeld voor het actieve bewegingsapparaat (spieren, pezen en fascia) en niet voor het
passieve bewegingsapparaat (botten, gewrichten, tussenwervelschijven). Wanneer je in
de buurt van een bot werkt, raden we aan een lage vibratiestand te gebruiken. Op plaatsen
waar je zelf moeilijk bij kunt komen (bijv. rug en nek) kun je je het beste door je partner laten
masseren. Je kunt de intensiteit van de massage variëren via de hoek waaronder je jouw
spieren masseert. Bij loodrecht gebruik dringen de lichte trillingen dieper in het weefsel
door. Een schuin geplaatste FASCIA GUN verlaagt de intensiteit en is vooral geschikt voor
gevoelige lichaamsdelen.
Je kunt de FASCIA GUN elke dag gebruiken voor zelfmassage. Wanneer je weefsel de vol-
gende dag iets gevoelig aanvoelt, wordt aanbevolen een rustdag in te lassen. Je bereikt de
meest duurzame effecten bij regelmatig gebruik.
Tip: bij de informatie gaat het uitsluitend om aanbevelingen. Gebruik het product zo wat
voor jou het meest comfortabel is. Bij onzekerheid over het juiste gebruik, neem contact op
met jouw arts of fysiotherapeut
29