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MANUEL DU STUDIO REFORMER®/TOWER CE
Sommaire
» Introduction et caractéristiques du Studio Reformer
» Montage du Studio Reformer
» Exercices avec le Studio Reformer
» Introduction et caractéristiques du Tower
» Montage du support du Tower
» Montage du kit de conversion du Tower
» Exercices avec le Tower
Lire avec attention :
Ce manuel est destiné aux professionnels du monde médical et de
la culture physique ou aux personnes ayant l'habitude de ce genre
d'équipement. En cas de questions relatives à l'adéquation d'un
mouvement particulier, veuillez consulter un professionnel de la
santé habilité.
Consigne de sécurité : Attention – Le Balanced Body Studio
Reformer® contient des matériaux inflammables et doit être tenu à
distance des sources de chaleur directes.
INTRODUCTION
Le Studio Reformer® est l'appareil de la gamme Pilates le plus utilisé
de nos jours. Joseph Pilates, inventeur et pionnier de la culture
physique, a créé une machine adaptée à toutes les parties du corps
dont les composants incluent un cadre en bois, un chariot mobile,
une barre de pieds, des ressorts et des cordes ajustables.
Divers ressorts à tension variable procurent résistance et support
lorsque l'utilisateur pousse sur la barre de pieds, tire sur les cordes
ou les sangles, et s'assoit ou se met debout sur le chariot. La
gamme des exercices possibles s'étend des simples mouvements
isolés des bras et des jambes à des exercices complexes mettant
en œuvre le corps entier. Ces exercices offrent à n'importe qui un
entraînement musculaire du corps entier très demandant, qu'il
s'agisse d'un employé de bureau sédentaire, d'un athlète de haut
niveau ou d'un utilisateur faisant de la rééducation. À la fin d'une
séance d'entraînement, les utilisateurs éprouvent une sensation de
fraîcheur et un niveau d'énergie élevé sans la douleur musculaire ou
la fatigue habituelle.
Le Studio Reformer de Balanced Body est l'appareil de choix pour
les studios Pilates et les praticiens du monde entier. Nous avons
travaillé pendant plus de trente ans avec les meilleurs instructeurs
Pilates de l'industrie pour concevoir un équipement de musculation
polyvalent, pratique et sûr. Avec cinq positions possibles pour le
chariot, le Revo avec barre de pieds et barre à ressorts offre un
niveau de personnalisation incomparable pour tenir compte de la
taille et des capacités des clients.
CARACTÉRISTIQUES DU BALANCED BODY STUDIO
REFORMER® AVEC BARRE DE PIEDS ET BARRE
À RESSORTS DE TYPE STANDARD, INFINITY OU
REVO REPOSE-TÊTE
Le repose-tête est conçu pour soutenir et maintenir en place
de façon optimale la tête, le cou et les épaules en position de
décubitus dorsal. Pour une bonne position de l'utilisateur, l'oreille
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doit se trouver au-dessus du milieu de l'épaule avec l'alignement de
la mâchoire presque perpendiculaire au chariot. Le repose-tête du
Studio Reformer possède trois positions qui sont ajustées à l'aide
d'un support en bois situé sous le repose-tête.
Bas (à plat) – Le bloc de support est replié vers le haut du repose-
tête. Utilisé par les clients avec une colonne vertébrale relativement
rectiligne au niveau du thorax et une cage thoracique peu profonde,
pour la musculation des jambes et le jeu de pieds, et pour les
exercices en décubitus dorsal.
Consigne de sécurité : La position à plat du repose-tête doit être
utilisée par tous les clients lors des exercices où ils remontent le bas
du corps en direction des épaules. Un repose-tête à plat empêche
le client de trop plier la colonne vertébrale au niveau du cou et de
blesser ce dernier.
Moyen – Le bloc de support repose sur l'encoche située au milieu de
celui-ci.
Haut (relevé) – La base du bloc de support repose sur le chariot.
Utilisé pour les clients ayant une tête inclinée vers l'avant ou une
cage thoracique volumineuse afin de faciliter un alignement correct.
Remarque à l'attention de l'instructeur : Une serviette peut
également être utilisée avec ou à la place du repose-tête pour
ajuster la position de la tête.
RÉGLAGE DES SUPPORTS DES ÉPAULES
Les supports des épaules du Studio Reformer peuvent être ajustés
latéralement pour des épaules larges ou étroites. Pour enlever les
supports des épaules, retirez les broches des plaques métalliques
situées derrière les supports des épaules ou bien, si vous utilisez un
kit de verrouillage d'épaule, dévissez la vis qui maintient les supports
des épaules en place. Une fois les supports des épaules enlevés,
veuillez noter les deux tenons qui dépassent sous chacune des
plaques métalliques.
Épaules étroites – Prenez un support d'épaule et positionnez les
tenons juste au-dessus de la partie évasée des entailles en forme
de trou de serrure de la plaque métallique. Si les tenons s'ajustent
dans les entailles et couvrent complètement la plaque métallique,
l'appareil est réglé pour des épaules étroites.
Épaules larges – Prenez un support d'épaule et positionnez les
tenons juste au-dessus de la partie évasée des entailles en forme de
trou de serrure de la plaque métallique. Si les tenons s'ajustent dans
les entailles et une bande de métal apparaît près du repose-tête,
l'appareil est réglé pour des épaules larges.
RÉGLAGE HORIZONTAL DU CHARIOT
Les Studio Reformers Revo Footbar/Springbar équipés de la
nouvelle barre de pieds/barre à ressorts Revo permettent d'ajuster
la position de départ du chariot pour des utilisateurs de tailles
différentes. Pour déplacer, faites pivoter springbar vers le haut
jusqu'à ce que le bord avant du chariot soit maintenu par les
supports et que le chariot coulisse librement. Faites glisser le chariot
vers l'avant ou l'arrière jusqu'à ce qu'il soit aligné avec les trous
correspondants du rail. Relâchez les supports de chariot et assurez-
vous qu'ils sont complètement engagés dans le trou.
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