CARE Sporter Mode D'emploi

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Boutons

1. ENTER :

● En mode « Stop », appuyez sur la touche ENTER pour accéder à la sélection du programme et régler la

valeur qui clignote dans la fenêtre associée.

A : Lors de la sélection du programme, appuyez sur Enter pour confirmer celui de votre choix.

B : Lors du réglage, appuyez sur ENTER pour confirmer la valeur que vous souhaitez prérégler.

● En mode « Start », appuyez sur ENTER pour choisir d'afficher la vitesse ou les tours/minute, ou les

faire basculer automatiquement.

2. START/STOP :

● Appuyez sur la touche START/STOP pour démarrer ou arrêter les programmes.

● Au cours de n'importe quel mode, maintenez cette touche enfoncée pendant 2 secondes pour

réinitialiser complètement l'ordinateur.

3. UP :

● En mode « Stop » et avec le caractère de la matrice à points qui clignote, appuyez sur cette touche

pour sélectionner le programme supérieur. Si la valeur de la fenêtre associée clignote, appuyez sur cette

touche pour augmenter la valeur.

● Au cours du mode « Start », appuyez sur cette touche pour augmenter la résistance à l'entraînement.

4. DOWN :

● En mode « Stop » et avec le caractère de la matrice à points qui clignote, appuyez sur cette touche

pour sélectionner le programme inférieur. Si la valeur de la fenêtre associée clignote, appuyez sur cette

touche pour diminuer la valeur.

● Au cours du mode « Start », appuyez sur cette touche pour diminuer la résistance à l'entraînement.

5. RECOVERY :

● Commencez par vérifier votre fréquence cardiaque actuelle et afficher votre valeur de fréquence

cardiaque, appuyez sur cette touche pour accéder au test de récupération du pouls.

● Lorsque vous êtes en mode de récupération du pouls, appuyez sur cette touche pour le quitter.

REMARQUE : Pour appuyer sur la touche UP, DOWN ou la faire pivoter, un modèle différent doit être suivi.

Il est conseillé de couvrir votre doigt à l'intérieur de la zone marquée pour sélectionner des fonctions en

cas d'action erronée.

Fonctions

Sommaire des Matières pour CARE Sporter

Page 1 Boutons 1. ENTER : ● En mode « Stop », appuyez sur la touche ENTER pour accéder à la sélection du programme et régler la valeur qui clignote dans la fenêtre associée. A : Lors de la sélection du programme, appuyez sur Enter pour confirmer celui de votre choix. B : Lors du réglage, appuyez sur ENTER pour confirmer la valeur que vous souhaitez prérégler.
Page 2 Vitesse KM/H (M/H) : indique votre vitesse actuelle. Plage : 0,0～99,9 KM/H (M/H). RPM : indique le nombre de tours/minute actuel. Plage : 0～999. TIME : durée cumulée de l'exercice, plage : 0:00～99M59S. La plage de durée préréglée est : 5:00～99M00S. L'ordinateur lance le décompte à partir de la durée préréglée jusqu'à...
Page 3 souhaitée pour réaliser l'exercice. Appuyez sur ENTER pour confirmer la valeur. D. La distance se met alors à clignoter ; appuyez sur la touche UP, DOWN pour régler la distance souhaitée. Appuyez sur ENTER pour confirmer la valeur. E. Le nombre de calories se met alors à clignoter ; appuyez sur la touche UP, DOWN pour régler le nombre de calories à...
Page 4 E. Le nombre de calories se met alors à clignoter ; appuyez sur la touche UP, DOWN pour régler le nombre de calories à brûler souhaité. Appuyez sur ENTER pour confirmer la valeur. F. L'âge se met alors à clignoter ; appuyez sur la touche UP, DOWN pour régler l'âge de l'utilisateur souhaité.
Page 5 fréquence cardiaque en nombre de battements par minute (BPM) sur l'écran LCD au bout de 3 à 4 secondes. Pendant la mesure, l'icône en forme de cœur clignote en simulant l'affichage d'un électrocardiogramme. Remarque : Pendant le processus de mesure du pouls, en raison du brouillage, la valeur de mesure peut ne pas être stable au démarrage, mais revient ensuite à...
Page 6 P1 : ROLLING [terrain vallonné] ; P2 : VALLEY [vallée ;] P3 : FATBURN [combustion des graisses] ; P4 : RAMP [côte] ; P5 : MOUNTAIN [montagne] ; P6 : INTERVAL [intervalle] ; P7 : CARDIO ; P8 : ENDURANCE ; P9 : SLOPE [pente] ; P10 : RALLY [rallye] C : 5 programmes personnalisés : CUSTOM1 à...
Page 7 1. Enregistrement des données utilisateur des 5 programmes personnalisés. 2. Affichage de la vitesse (en tours/minute), de la durée (TIME) et de la puissance (WATT), du nombre de calories (CAL) et de la distance (DIST), simultanément. 3. L'ordinateur s'éteint automatiquement en l'absence d'activité, de signal de vitesse et de signal de pouls au bout de 4 minutes.
Page 8 Les étapes d’un entraînement progressif : 1) Une phase d'échauffement : Commencez chaque entraînement par un échauffement progressif (10-20 mn, plus au-delà de 50 ans) qui mettra en éveil vos muscles et élèvera doucement votre rythme cardiaque. Elevez doucement vos pulsations à...
Page 9 La Zone Anaérobie, 85%-FCM Cette zone est seulement prévue pour des athlètes confirmés et n’est jamais recommandé sans approbation ou surveillance médicale. Cette zone est uniquement destinée à des personnes très entraînées. Elle est utilisée pour un entraînement en intervalle (ou pour des courtes courses de sprint) pour aider à...
Page 10 Buttons 1. ENTER: ● In "stop" mode, press ENTER button to enter into program selection and setting value which flash in related window. A: When you choose the program, press Enter to confirm the one you like. B: When in setting, press ENTER to confirm the value that you would like to preset. ●...
Page 11 Speed KM/H(M/H): showing your current speed. Range: 0.0～99.9 KM/H(M/H). RPM: showing the current rotate per minute. Range : 0～999. TIME: the accumulative exercise time, range : 0:00～99M59S. the preset time range is 5:00～99M00S. The computer will start to count down from preset time to 0:00 with average time for each resistance level.
Page 12 F. The first resistance level will flash, and then press UP, DOWN button to set the desired load resistance. Press ENTER to confirm. Then repeat above operation to set the resistance from 2 to 10. G. Press START/ STOP to begin exercise. The pulse recovery test is to compare your heart rate before and after exercise.
Page 13 C. The time display will flash, and then press UP, DOWN button to set the desired time to do the exercise. Press ENTER to confirm the value. D. The distance will flash, and then press UP, DOWN button to set up the desired distance value. Press ENTER to confirm the value.
Page 14 B: 10 Preset Program Profile（PROGRAM：P1-P10） P1: ROLLING P2:VALLEY P3: FATBURN P4:RAMP P5:MOUNTAIN P6: INTERVAL P7:CARDIO P8:ENDURANCE P9:SLOPE P10:RALLY C: 5 User Setting Programs: CUSTOM1 to CUSTOM5 (P11 ~ P15)
Page 15 D: 1 Watt Control Program （WATT PRO：P16） E: 4 Heart Rate Control Program: （PULSE PRO：P17-P20) 55%H.R, 75%H.R, 95%H.R and TARGET 1. Record the user's data of 5 User Setting Programs. 2. Display Speed(RPM), TIME and WATT., CAL and DIST, at the same time. 3.
Page 16 Cardio – Training: Before programming your training, it is essential to take account of your age, particularly for people of more than 35 years of age, as well as your physical condition. If you have a sedentary lifestyle without regular physical activity, it is vital that you consult your doctor to determine the level of intensity of your training.
Page 17 This is the main part of the training session. Depending on your specific goals and your initial physical condition, weight loss, improvement of cardiovascular resistance (aerobic work), development of stamina (anaerobic work), it is possible to choose the appropriate target zone. The Fat Loss Zone, 55 –...
Page 18 Tasten 1. ENTER: ● Drücken Sie im Modus "Stop" die ENTER-Taste, um auf die Programmauswahl zuzugreifen und den Wert einzustellen, der im zugehörigen Fenster blinkt. A: Wenn Sie das Programm auswählen, drücken Sie die Eingabetaste, um das gewünschte Programm zu bestätigen.
Page 19 Aktion Funktionen auszuwählen. Funktionen Geschwindigkeit in km/Std. (mph): Zeigt Ihre aktuelle Geschwindigkeit an. Bereich: 0,0 ~ 99,9 km/Std. (mph). RPM: Zeigt die aktuelle Drehzahl pro Minute an. Bereich: 0～999. ZEIT: Gesamtdauer der Übung, Bereich: 0:00～99M59S. Die voreingestellte Dauer beträgt: 05:00～99M00S. Der Computer startet den Countdown von dem voreingestellten Zeitpunkt bis 0:00 Uhr mit der durchschnittlichen Dauer für die einzelnen Widerstandsstufen.
Page 20 B. Drücken Sie die ENTER-Taste, um das ausgewählte Programm zu bestätigen und auf das Einstellungsfenster für die Dauer zuzugreifen. C. Die Zeitanzeige blinkt. Drücken Sie die Taste UP oder DOWN, um die gewünschte Zeit für die Übung einzustellen. Drücken Sie ENTER, um den Wert zu bestätigen. D.
Page 21 D. Die Entfernung beginnt zu blinken. Drücken Sie die Taste UP oder DOWN, um die gewünschte Entfernung einzustellen. Drücken Sie ENTER, um den Wert zu bestätigen. E. Die Anzahl der Kalorien beginnt zu blinken; drücken Sie die Taste UP oder DOWN, um die gewünschte Kalorienmenge einzustellen.
Page 22 RECOVERY, um den Test zu beenden und in den "Stop"-Modus zurückzukehren. 4. Pulsmessung Bitte legen Sie Ihre Handflächen auf die Kontaktpunkte; Der Computer zeigt dann nach 3 bis 4 Sekunden Ihre Herzfrequenz (BPM) in Schlägen pro Minute an. Während der Messung blinkt das herzförmige Symbol und simuliert die Anzeige eines Elektrokardiogramms.
Page 23 P1: ROLLING [hügeliges Gelände]; P2: VALLEY [Tal;] P3: FATBURN [Fettverbrennung] ; P4 : RAMP [Anstieg] ; P5 : MOUNTAIN [Berg] ; P6: INTERVAL [intervall] ; P7 : CARDIO ; P8 : AUSDAER ; P9 : SLOPE [Steigung]; P10: RALLY [Rallye] C : 5 personalisierte Programme: CUSTOM1 bis CUSTOM5 (P11 ~ P15) D : 1 Leistungskontrollprogramm in Watt (WATT PRO: P16) E : 4 Herzfrequenzkontrollprogramme: (PULS PROP17-P20) 55 % F.C., 75 % F.C., 95 % F.C.
Page 24 1. Registrierung der Benutzerdaten der 5 benutzerdefinierten Programme. 2. Gleichzeitige Anzeige der Geschwindigkeit (in Umdrehungen / Minute), der Dauer (TIME) und der Leistung (WATT), der Kalorienzahl (CAL) und der Entfernung (DIST). 3. Der Computer schaltet sich nach 4 Minuten automatisch ab, wenn keine Aktivität und kein Geschwindigkeits- und Pulssignal vorhanden ist.
Page 25 Die Etappen eines progressiven Trainings: 1) Eine Aufwärmphase: Beginnen Sie jedes Training mit einer progressiven Aufwärmphase (10 – 20 Min., bei über 50-jährigen noch länger), die Ihre Muskeln weckt und behutsam Ihren Herzrhythmus erhöht. Steigern Sie behutsam Ihren Puls auf 55 % Ihrer MHF (maximalen Herzfrequenz). Halten Sie während der Aufwärmphase Ihre Herzfrequenz auf dieser Höhe.
Page 26 Dieser Bereich ist nur für ausgewiesene Leistungssportler vorgesehen und bedarf der ärztlichen Zustimmung und Überwachung. Dieser Bereich ist lediglich für gut durchtrainierte Personen gedacht. Er wird in einem Intervalltraining (oder für kurze Sprintläufe) eingesetzt, um dabei zu helfen, die Ausdauer zu verbessern oder zu messen.
Page 27 Botones 1. ENTER: ● En modo «Stop», pulse la tecla ENTER para acceder a la selección del programa y ajustar el valor parpadeante en la ventana asociada. A: Durante la selección del programa, pulse ENTER para confirmar su opción. B: Durante el ajuste, pulse ENTER para confirmar el valor que desea predefinir. ●...
Page 28 Velocidad KM/H (M/H): indica su velocidad actual. Rango: 0,0～99,9 KM/H (M/H). RPM: indica el número de revoluciones/minuto actual. Rango: 0～999. TIME : duración acumulada del ejercicio, rango: 0:00～99M59S. El rango de duración predefinido es: 5:00～99M00S. El ordenador inicia la cuenta atrás a partir de la duración predefinida hasta 0:00, con la duración media para cada nivel de resistencia.
Page 29 deseada para realizar el ejercicio. Pulse la tecla ENTER para confirmar el valor. D. La distancia empieza a parpadear, pulse la tecla UP, DOWN para ajustar la distancia deseada. Pulse la tecla ENTER para confirmar el valor. E. El número de calorías empieza a parpadear, pulse la tecla UP, DOWN para ajustar el número de calorías que desee quemar.
Page 30 E. El número de calorías empieza a parpadear, pulse la tecla UP, DOWN para ajustar el número de calorías que desee quemar. Pulse la tecla ENTER para confirmar el valor. F. El valor de la edad empieza a parpadear, pulse la tecla UP, DOWN para ajustar la edad de usuario deseada.
Page 31 Coloque las palmas de sus manos sobre los puntos de contacto, el ordenador muestra su frecuencia cardíaca en número de latidos por minuto (LPM) en la pantalla LCD tras 3 o 4 segundos. Durante la medición, el icono en forma de corazón parpadea simulando un electrocardiograma. Observación: Durante el proceso de medición del pulso, a causa de las interferencias, puede que el valor de la medición no sea estable al principio, pero enseguida vuelve a su nivel normal.
Page 32 P1: ROLLING [terreno montañoso]; P2: VALLEY [valle]; P3: FATBURN [combustión de las grasas]; P4: RAMP [costa]; P5: MOUNTAIN [montaña]; P6: INTERVAL [intervalo]; P7: CARDIO; P8: ENDURANCE; P9: SLOPE [pendiente]; P10: RALLY C: 5 programas personalizados: CUSTOM1 a CUSTOM5 (P11 ~ P15) D: 1 programa de control de la potencia en vatios (WATT PRO:P16) E: 4 programas de control de frecuencia cardíaca: (PULSE PRO：P17-P20) 55 % F.C., 75 % F.C., 95 % F.C.
Page 33 1. Registro de los datos de usuario de los 5 programas personalizados. 2. Indicación de velocidad (en revoluciones/minuto), duración (TIME) y potencia (WATT), número de calorías (CAL) y distancia (DIST) simultáneamente. 3. El ordenador se apaga automáticamente en ausencia de actividad, de señal de velocidad y de señal de pulso al cabo de 4 minutos.
Page 34 Las etapas de un entrenamiento progresivo 1) Una fase de calentamiento Comience cada sesión de entrenamiento con un calentamiento progresivo (10-20 minutos, o más tiempo por encima de los 50 años) que le despertará los músculos y aumentará suavemente su ritmo cardiaco.
Page 35 Esta zona está prevista únicamente para atletas confirmados, y se recomienda no utilizarla nunca sin la aprobación o supervisión de un médico. Esta zona es sólo para personas con mucho entrenamiento. Se utiliza para un entrenamiento en intervalos (o para carreras cortas de esprint) para ayudar a mejorar o medir el nivel de resistencia.
Page 36 Pulsanti 1. ENTER: ● In modalità “Stop”, premere il tasto Enter per accedere alla selezione del programma e regolare il valore che lampeggia nella finestra associata. A: Al momento della selezione del programma, premere il tasto Enter per confermare quello desiderato. B: Al momento della regolazione, premere sul tasto ENTER per confermare il valore che si desidera applicare.
Page 37 Velocità KM/H (M/H): indica la propria velocità attuale. Intervallo: 0,0～99,9 KM/H (M/H). RPM: indica il numero di giri/minuto attuale. Intervallo: 0～999. TIME: durata complessiva dell’esercizio, intervallo: 0:00～99M59S. L’intervallo di tempo preimpostato è: 5:00～99M00S. Il dispositivo da il via al conto alla rovescia a partire dalla durata preimpostata fino a 0:00, con la durata media per ogni livello di resistenza.
Page 38 B. Premere il tasto ENTER per confermare la propria scelta e accedere la finestra di regolazione della durata. C. L’indicatore di durata inizia quindi a lampeggiare; premere il tasto UP, DOWN per regolare la durata desiderata per svolgere l’esercizio. Premere il tasto ENTER per confermare il valore. D.
Page 39 D. La distanza inizia quindi a lampeggiare; premere il tasto UP, DOWN per regolare la distanza desiderata. Premere il tasto ENTER per confermare il valore. E. Il numero di calorie inizia quindi a lampeggiare; premere il tasto UP, DOWN per regolare il numero di calorie che si desidera bruciare.
Page 40 accedere al test della frequenza cardiaca di recupero. Durante il test della frequenza cardiaca di recupero, premere il tasto RECOVERY per uscire dal test e tornare alla modalità “Stop”. 4. Misurazione del battito cardiaco Posizionare i palmi delle mani sul punto di contatto; il dispositivo visualizza la frequenza cardiaca per numero di battiti al minuto (BPM) sul display LCD tra 3 e 4 secondi.
Page 41 P1: ROLLING [terreno collinoso]; P2: VALLEY [valle]; P3: FATBURN [combustione di grassi]; P4: RAMP [salita]; P5: MOUNTAIN [montagna]; P6: INTERVAL [intervallo]; P7: CARDIO; P8: ENDURANCE; P9: SLOPE [pendenza]; P10: RALLY [rally] C: 5 programmi personalizzati: Da CUSTOM1al CUSTOM5 (P11 ~ P15) D: 1 programma di controllo della potenza in watt (WATT PRO: P16) E: 4 programmi di controllo della frequenza cardiaca: (PULSE PRO: P17-P20) 55 % F.C., 75 % F.C., 95 % F.C.
Page 42 1. Registrazione dei dati utente dei 5 programmi personalizzati. 2. Visualizzazione della velocità (in giri/minuto), della durata (TIME) e della potenza (WATT), del numero di calorie (CAL) e della distanza (DIST), simultaneamente. 3. Il dispositivo si spegne automaticamente in assenza di attività, del segnale di velocità e del segnale del battito cardiaco dopo 4 minuti.
Page 43 Fare uno schema delle aree obiettivo Fasi di un allenamento progressivo: 1) Fase di riscaldamento Iniziare ogni allenamento con un riscaldamento progressivo (10-20 minuti, di più se si hanno più di 50 anni) che risveglierà i muscoli e aumenterà adagio il ritmo cardiaco. Aumentare lentamente le pulsazioni al 55% del proprio RCM (ritmo cardiaco massimo).
Page 44 o controllo medico. E’ destinata solamente a persone molto allenate ed è utilizzata per un allenamento a intervalli (o per brevi corse di scatto) per aiutare a migliorare o misurare i livelli di resistenza. Il tempo trascorso in quest’area deve essere breve per evitare incidenti. 3) Fase di ritorno al riposo: Si tratta della riduzione dello sforzo (da 10 a 20 minuti).
Page 45 Knoppen 1. ENTER: ● Druk in de “Stop”-modus op de ENTER-toets om het programma te selecteren en de waarde in te stellen die knippert in het bijbehorende venster. A: Druk na het selecteren van het programma op Enter om het door u gekozen programma te bevestigen. B: Druk na het instellen op ENTER om de waarde die u vooraf wilt instellen te bevestigen.
Page 46 Snelheid KM/U (M/U): geeft uw huidige snelheid weer. Bereik: 0,0～99,9 KM/U (M/U). RPM: geeft het huidige aantal omwentelingen/minuut aan. Bereik: 0～999. TIME: totale duur van de oefening, bereik: 0:00～99M59S. Het vooraf ingestelde bereik voor de duur is: 05:00～99M00S. De computer begint met terugtellen vanaf de vooraf ingestelde duur naar 0:00, met de gemiddelde duur van elk weerstandsniveau.
Page 47 C. De weergave van de duur begint dan te knipperen; druk op de toets UP, DOWN om de gewenste duur voor de oefening in te stellen. Druk op ENTER om de waarde te bevestigen. D. De afstand begint dan te knipperen; druk op de toets UP, DOWN om de gewenste afstand in te stellen. Druk op ENTER om de waarde te bevestigen.
Page 48 te stellen dat u wilt verbranden. Druk op ENTER om de waarde te bevestigen. F. De leeftijd begint dan te knipperen; druk op de toets UP, DOWN om de gewenste leeftijd van de gebruiker in te stellen. Druk op ENTER om de waarde te bevestigen. G.
Page 49 van een hart en wordt de weergave van een elektrocardiogram gesimuleerd. Opmerking: Tijdens het metingsproces van de pols kan de waarde van de meting als gevolg van storingen in het begin instabiel zijn, maar deze komt daarna weer terug op zijn normale niveau. De waarde van de meting mag niet gebruikt worden als grondslag voor een medische behandeling.
Page 50 P1: ROLLING [heuvelachtig terrein]; P2: VALLEY [dal]; P3: FATBURN [vetverbranding]; P4: RAMP [bergopwaartse helling]; P5: MOUNTAIN [berg]; P6: INTERVAL [interval]; P7: CARDIO; P8: VOLHARDING ; P9 : SLOPE [bergafwaartse helling]; P10: RALLY [rally] C: 5 persoonlijke programma's: CUSTOM1 tot CUSTOM5 (P11 ~ P15) D: 1 programma voor het controleren van het vermogen in Watt (WATT PRO:P16) E: 4 programma's voor het controleren van de hartslag: （PULSE PRO：P17-P20) 55% H.F., 75% H.F.
Page 51 1. Registratie van gebruikersgegevens voor de 5 persoonlijke programma's. 2. Weergave van de snelheid (in omwentelingen/minuut), de duur (TIME) en vermogen (WATT), aantal verbrande calorieën (CAL) en de afstand (DIST) tegelijkertijd. 3. De computer schakelt na 4 minuten automatisch uit als er geen activiteit, snelheidssignaal en polssignaal is.
Page 52 De etappes van een geleidelijke trainingsopbouw: 1) Een fase van opwarming (warming-up): Elke training moet met een geleidelijke opwarming worden begonnen (10-20 minuten, meer na 50 jaar) om uw spieren soepel te maken en uw hartfrequentie geleidelijk aan te verhogen. Het aantal slagen moet stapsgewijs naar 55% van uw MHF (maximale hartfrequentie) worden gebracht.
Page 53 voor intervaltrainingen (of korte sprintoefeningen) om het uithoudingsvermogen te verbeteren of te meten. De trainingstijd in deze zone moet kort zijn om ongevallen uit te sluiten. 3) Een fase van afkoeling (cool-down): Dit is de afbouwfase voor de inspanning (10 tot 20 minuten) om het hart en bloedvaten weer tot rust te laten komen (55% van de MHF) en het risico van spierpijn, kramp en stijfheid te voorkomen of verkleinen.

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