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CARE COSMO Manuel D'utilisation

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Sommaire des Matières pour CARE COSMO

  • Page 1 Manuel d’utilisation COSMO Réf. 74507 UTILISATION DU COMPTEUR...
  • Page 2 Présentation Cet ordinateur procure une lecture simultanée des différentes fonctions. Il permet de plus de grossir aux choix 1 des 3 fonctions de chacune des 2 lignes (Mode BI – Zoom). La fonction Pulsations Cardiaques est donnée par des capteurs cardiaques sur le guidon. possède la fonction B.F.S (Body Fat System) qui vous indiquera votre taux de graisse corporel.

  • Page 3: Fréquence Cardiaque

    Fréquence cardiaque La fonction Pulsations Cardiaques est donnée par les capteurs cardiaques sur le guidon. Pour obtenir la fonction Pulsations, il est impératif de positionner les 2 mains sur les capteurs de pulsations cardiaque du guidon. Il est aussi indispensable de brancher la prise prévue à cet effet sous l‘ordinateur (Hand Grip Puls).

  • Page 4: Conseils D'entrainement

    Lorsque toutes les données sont en mémoire, appuyer sur la touche B.F.S (Body Fat System) et poser vos pouces sur chacun des capteurs rouge (système infra rouge) des capteurs tactiles pour commencer le test. Maintenez vos pouces pendant 8 secondes. Pendant le test vous verrez le symbole - - - apparaître sur l’écran.

  • Page 5: Une Phase De Travail

    Les étapes d’un entraînement progressif : 1) Une phase d'échauffement : Commencez chaque entraînement par un échauffement progressif (10-20 mn, plus au-delà de 50 ans) qui mettra en éveil vos muscles et élèvera doucement votre rythme cardiaque. Elevez doucement vos pulsations à 55% de votre FCM (Fréquence Cardiaque Maximale).

  • Page 6: Une Phase De Retour Au Calme

    3) Une phase de retour au calme : Il s’agit de la réduction de l'effort (10 à 20 mn). Cela permet un retour au calme du système cardio-vasculaire (55% de la FCM) et d’éviter ou de diminuer les douleurs musculaires tel que les crampes et les courbatures. Les étirements doivent suivre la séance d'étirements pendant que les articulations sont encore chaudes.

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