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COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT CRÉÉ
PAR L'UTILISATEUR
1. Touchez l'écran ou pressez l'une des touches
de la console pour activer cette dernière.
Voir COMMENT METTRE EN MARCHE
L'APPAREIL à la page 22.
2. Sélectionnez un entraînement créé par
l'utilisateur.
Pour sélectionner un entraînement créé par l'utili-
sateur, pressez la touche User Defined (créé par
l'utilisateur) de la console.
Sélectionnez l'entraînement voulu dans le menu
des entraînements créés par l'utilisateur. Pressez
ensuite la touche Repeat (répéter).
Remarque : pour créer un entraînement en tant
qu'utilisateur, touchez le bouton Record New (nou-
vel enregistrement). Voir COMMENT CRÉER UN
ENTRAÎNEMENT EN TANT QU'UTILISATEUR à la
page 28.
L'écran affichera le nom, la durée et la distance
de l'entraînement. L'écran affichera également le
nombre approximatif des calories que vous aurez
brûlées durant l'entraînement et un graphique des
réglages de résistance de l'entraînement.
3. Commencez l'entraînement.
Touchez le bouton Start Workout (commencer
l'entraînement) pour commencer l'entraînement.
Chaque entraînement est divisé en segments. Un
degré de résistance et un degré d'inclinaison de
la rampe sont programmés pour chaque segment.
Remarque : un même degré de résistance ou (et)
degré d'inclinaison de la rampe peut être pro-
grammé pour des segments consécutifs.
Durant l'entraînement, les graphiques repré-
senteront votre progression. Pour afficher les
graphiques, effleurez ou faites défiler l'écran. Le
trait vertical coloré indiquera le segment en cours
de l'entraînement. Le graphique inférieur repré-
sente le degré d'inclinaison du segment en cours.
Le graphique supérieur représente le degré de
résistance du segment en cours.
Si le degré de résistance programmé pour le
segment en cours est trop élevé ou trop bas, vous
pouvez l'annuler manuellement en pressant les
touches Resistance (résistance) ou Ramp (rampe).
IMPORTANT : à la fin du segment en cours de
l'entraînement, les pédales adopteront automa-
tiquement le degré de résistance du segment
suivant et la rampe s'inclinera automatique-
ment selon le réglage d'inclinaison programmé
de ce segment.
Remarque : l'objectif calorique est une estima-
tion du nombre des calories que vous aurez
brûlées durant l'entraînement. Le nombre réel
de calories que vous brûlerez dépendra de
divers facteurs, dont votre poids. De plus, le
réglage manuel de la résistance ou de l'incli-
naison de la rampe durant l'entraînement
modifiera le nombre de calories que vous
brûlerez.
Pour interrompre momentanément l'entraînement,
touchez le bouton de retour ou le bouton d'accueil
au bas de l'écran. Pour reprendre l'entraînement,
touchez le bouton Resume (reprendre). Pour
mettre fin à l'entraînement, touchez le bouton End
Workout (cesser l'entraînement).
L'entraînement continuera ainsi jusqu'à la fin du
dernier segment. Une description de l'entraînement
apparaîtra à l'écran. Après avoir consulté le pro-
gramme d'entraînement, touchez le bouton Finish
(fin) pour revenir au menu principal. Vous pourrez
possiblement enregistrer ou publier vos résultats à
l'aide de l'une des options à l'écran.
4. Vous pouvez modifier l'entraînement au besoin.
Vous pouvez choisir de modifier l'entraînement.
Voir COMMENT CRÉER UN ENTRAÎNEMENT EN
TANT QU'UTILISATEUR à la page 28.
5. Suivez votre progression.
Reportez-vous à l'étape 4 à la page 24.
6. Mesurez votre fréquence cardiaque, au besoin.
Reportez-vous à l'étape 5 à la page 25.
7. Activez le ventilateur, au besoin.
Reportez-vous à l'étape 6 à la page 25.
8. Lorsque vous mettez fin à l'exercice,
débranchez le cordon d'alimentation.
Reportez-vous à l'étape 7 à la page 25.
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