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cadences programmées sont conçues pour
vous donner un objectif. Votre cadence réelle
peut être plus lente ou plus rapide que la
cadence programmée, tout particulièrement
durant les premiers mois de votre programme
de remise en forme. Assurez-vous de pédaler
à une cadence qui vous est confortable.
Suivez vos progrès grâce aux deux affi-
5
chages.
Référez-vous à l'étape 4 à la page 10.
Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
6
Référez-vous à l'étape 5 à la page 11.
Allumez le ventilateur, si désiré.
7
Référez-vous à l'étape 6 à la page 11.
Quand vous avez fini de vous entraîner, la
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console s'éteindra automatiquement.
Référez-vous à l'étape 7 à la page 11.
COMMENT UTILISER LES PROGRAMMES DE
RYTHME CARDIAQUE
Chaque programme de rythme cardiaque vous aide à
garder votre rythme cardiaque proche d'un certain
pourcentage de votre rythme cardiaque maximum
pendant votre entraînement. Votre rythme cardiaque
maximum est calculé en soustrayant votre âge à 220.
Par exemple, si vous avez 30 ans, votre rythme car-
diaque maximum est de 190 (220 – 30 = 190).
Le programme rythme cardiaque 1 est conçu pour
garder votre rythme cardiaque entre 50% et 85% de
votre rythme cardiaque maximale pendant que vous
vous exercez ; le programme rythme cardiaquee 2 est
conçu pou garder votre rythme cardiaque entre 50%
et 80% de votre rythme cardiaque maximale.
Suivez les étapes ci-dessous pour utiliser une pro-
gramme de rythme cardiaque.
Commencez à pédaler pour activer la console.
1
Référez-vous à l'étape 1 à la page 10.
Sélectionnez un des deux programmes de
2
rythme cardiaque.
Lorsque que la
console est allumé,
le mode manuel
est sélectionné.
Pour sélectionner
un programme de
rythme cardiaque,
appuyez sur la touche de Sélection du program-
me jusqu'à ce que les mots « HR 1 » (rythme
cardiaque 1) ou « HR 2 » (rythme cardiaque 2)
apparaissent sur l'écran inférieur.
Enregistrez votre âge.
3
Après avoir sélec-
tionné un program-
me de rythme car-
diaque, le mot
« AGE » et le der-
nier âge enregistré
clignotent sur
l'écran inférieur. Vous devez enregistrer votre âge
pour pouvoir utiliser un programme de rythme
cardiaque. Si vous avez déjà enregistré votre
âge, appuyez sur la touche Entrer/Commencer le
Programme [Program Start] puis allez à l'étape 4.
Si vous n'avez pas enregistré votre âge, appuyez
sur les touches + ou – (Résistance) pour sélec-
tionner votre âge, puis appuyez sur la touche
Entrer. Remarque : une fois votre âge enregistré,
il sera sauvegardé dans la mémoire.
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