Thane Fitness OrbiTrek PRO Manuel Du Propriétaire page 36

Guide Nutritionnel
• Variez les aliments : L'ennui est la raison pour laquelle la plupart des gens abandonnent leurs eff o rts de perte de poids. Essayez
d'imaginer ce qui se passerait si vous ne mangiez que des carottes et du céleri ou de la soupe au chou à chaque repas. Vous finiriez
rapidement par vous re n d re au McDonald's le plus proche ou à la pre m i è re boulangerie que vous apercevez sur votre chemin.
Il existe beaucoup d'aliments appétissants qui vous fourn i ront toute la variété dont vous avez besoin pour le reste de vos jours et
qui ne vous feront pas engraisser. Essayez diff é rentes herbes et épices ainsi que diff é rentes méthodes de cuisson.
• Essayez l'astuce suivante : Trimballez avec vous un petit bloc-notes sur lequel vous écrirez tout ce que vous décidez de manger
avant de le consommer. L'action d'écrire tout ce que vous êtes sur le point de faire vous fournira un délai important. Il y a de
bonnes chances que vous changiez souvent d'avis.
SUPPLÉMENTS NUTRITIONNELS
On pense souvent qu'un régime sain et équilibré devrait contenir tous les nutriments dont le corps a besoin. Cependant, dans le
monde d'aujourd'hui en proie à la production de masse et à l'appauvrissement du sol, cela n'est généralement pas le cas. De plus, combien
d ' e n t re nous observons véritablement un « régime sain et équilibré » ?
Pour ces raisons et parce qu'une nutrition optimale est part i c u l i è rement importante pendant une période de métabolisme et de
décomposition rapides des graisses, nous recommandons la prise de multi-vitamines / minéraux régulière m e n t .
C o n s e i l s :
• Les préparations de multivitamines qui re q u i è rent l'ingestion d'un comprimé par jour sont généralement de piètre qualité et
i n e fficaces. Les formules de qualité re q u i è rent au moins 3 comprimés / capsules par jour. Les formules multi-nutriments doivent
en général être prises avec un peu de nourr i t u re. Cela aide à améliorer l'absorption, à éviter les malaises abdominaux et le
« reflux de niacine » qui pourrait autrement surv e n i r.
• R e c h e rchez une formule qui contient une gamme complète de vitamines B, A, C, E et D ainsi qu'une gamme complète de
minéraux. La vitamine B6, le magnésium et le chrome sont part i c u l i è rement importants et sont souvent absents des
régimes habituels.
• De plus, beaucoup de gens tirent un bénéfice additionnel de la consommation d'acides gras essentiels, de vitamine C et parf o i s ,
d'un enzyme digestif nommé bro m é l i n e .
• Vo t re magasin d'aliments naturels local est généralement le meilleur endroit où trouver des suppléments nutritifs complets
de haute qualité.
• Pour term i n e r, n'oubliez pas de boire beaucoup d'eau pure et pro p re pour aider à l'élimination des toxines qu'emmagasine votre
corps en même temps que les graisses.
SENS COMMUN
En général, utilisez votre sens commun. N'exagérez rien. Consommez les suppléments nutritionnels à des niveaux comparables à
ceux que la nature a prévus pour le corps humain.
Et consultez la liste d'ingrédients de tout produit emballé que vous consommez. Vérifiez-en l'origine. Le fabricant d'un aliment ou
d'un supplément alimentaire devrait être une compagnie réputée disposant de professionnels qualifiés pour l'élaboration des form u l e s .
SI VOUS FAITES FACE À DES PROBLÈMES
La plupart des gens qui pratiquent ce système de perte de poids obtiennent d'excellents résultats et en sont satisfaits.
Si vous avez le pressentiment que les résultats obtenus devraient être diff é rents, souvenez-vous que chaque être humain est diff é re n t
et qu'il est probable que vous réagissiez diff é remment à un stimuli externe donné que les autres personnes. Donc, si, par hasard, votre pert e
de poids semble se faire trop lentement, veuillez noter ce fait important :
Nous perdons tous du poids à notre pro p re ry t h m e .
Continuez tout simplement à suivre le système et à vous entraîner avec l'OrbiTrek Pro
P e u t - ê t re faites-vous tout simplement partie de cette minorité de personnes qui « réagissent lentement ». Il se peut que cela vous pre n n e
un peu plus de temps mais VOUS Y ARRIVEREZ !
De plus, vous devrez vous assurer de maximiser vos chances de succès en suivant le programme indiqué ici dans son INTÉGRALITÉ.
Cela est part i c u l i è rement important pour toute personne dont les résultats initiaux se manifestent plus lentement que les autre s .
QUAND CONSULTER VOTRE MÉDECIN
En général, consultez votre médecin si vous avez des symptômes ou signes physiques anormaux, qui vous inquiètent ou qui sont
s o u rce d'inconfort !
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et vous ATTEINDREZ vos objectifs.