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Inhaltsverzeichnis
1. Übersicht ............................................................ 3
2. Einzelteile ........................................................... 4
3. Lieferumfang/Geräteteile ................................... 5
4. Allgemeines ........................................................ 6
4.1
aufbewahren ............................................. 6
4.2
Zeichenerklärung ....................................... 6
5. Sicherheit ........................................................... 7
5.1 Bestimmungsgemässer Gebrauch ............... 7
5.2 Sicherheitshinweise ................................... 8
6. Erstinbetriebnahme ............................................ 10
6.1
Rudergerät und Lieferumfang prüfen .......... 10
7. Montage ............................................................. 11
7.1 Montage des vorderen und mittleren
Standfusses ................................................ 11
7.2 Montage der Trittflächen ............................ 12
7.3
Montage des Computers und der
Computerhalterung .................................... 12
7.4
Montage des Sitzes .................................... 13
7.5
Montage des hinteren Standfusses ............. 14
7.6
Fixierung der Aluminiumschiene ................ 14
7.7
Anschluss Netzteil ...................................... 15
7.8
am Computer nutzen.................................. 15
8. Der Computer ..................................................... 16
8.1 USB-Anschluss verwenden ......................... 16
8.2
Computeranzeige ....................................... 16
8.3 Benutzerauswahl ....................................... 16
8.4
Trainingsmodi ............................................ 17
9. Training .............................................................. 19
9.1
Trainingszonen ........................................... 19
9.2
Trainingsplanung ........................................ 20
10. Die richtige Rudertechnik .................................... 21
10.1 Vorteile des Rudertrainings ........................ 21
10.2 Aufsteigen ................................................. 21
2
Inhaltsverzeichnis
11. Transport ............................................................ 22
12. Zusammenklappen des Rudergerätes .................. 23
12.1 Wartung und Pflege ................................... 23
12.2 Wartung .................................................... 24
13. Pflege ................................................................. 24
15. Technische Daten ................................................ 25
16. Konformitätserklärung ........................................ 25
17.1 Verpackung entsorgen ................................ 25
17.2 Rudergerät entsorgen................................. 25
18. Ersatzteilliste ...................................................... 26
19. EU-Konformitätserklärung .................................. 29
1. Übersicht
A
36
33
29
52
41
B
A
B
C
D
Übersicht
46
93
91
34
15
90
STOP
MANUAL PROGRAM
H. R . C RACE USER
RECOVERY
B. M . I FAT%
TIME 500M
TOTAL
SPM
WATT
TORQUE
DI S TANCE
KM
PULSE
Tag 95% 75% 55%
AGE
H.t
W.t
F
E
G
STROKES
CALORIES
3
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