Test De Condition Physique; Données D'utilisateur - LifeGear RACING ROWER II Manuel D'utilisation

RACING ROWER II manuel utilisation console

Test de condition physique

Test de condition physique de cinq minutes reposant sur la récupération de votre fréquence cardiaque.
Un signal de fréquence cardiaque doit être transmis à l'ordinateur via une sangle pectorale compatible.
Ramez aussi vite que possible pendant cinq minutes pour augmenter votre fréquence cardiaque au
maximum. Puis l'ordinateur analysera la récupération de la fréquence cardiaque pendant une minute.
RÉSULTATS DU TEST DE CONDITION PHYSIQUE
SUPERFIT FORME REMARQUABLE
EXTR FIT FORME EXCELLENTE
VERY FIT TRÈS EN FORME
GOOD BONNE CONDITION PHYSIQUE
AVERAGE CONDITION PHYSIQUE MOYENNE
FAIR CONDITION PHYSIQUE MOYENNE
POOR CONDITION PHYSIQUE ASSEZ MAUVAISE
UNFIT ASSEZ MAUVAISE CONDITION PHYSIQUE
BAD TRÈS MAUVAISE CONDITION PHYSIQUE
VERY BAD EXTRÊMEMENT MAUVAISE
1) PROGRAMME DE TEST DE LA CONDITION PHYSIQUE
Dans le menu principal, appuyez sur les touches SELECT (SÉLECTIONNER) pour faire défiler et
sélectionnez le programme « HEART RATE » (FRÉQUENCE CARDIAQUE).
REMARQUE: pour revenir au menu principal, appuyez sur la touche MENU.
2) COMMENCEZ À RAMER
N'oubliez pas d'ARRÊTER de ramer une fois les cinq minutes écoulées.
REMARQUE: Pendant votre exercice, vous ne pouvez PAS régler les NIVEAUX de résistance, le
programme de TEST DE LA CONDITION PHYSIQUE changeant constamment et automatiquement les
NIVEAUX de résistance.
Données d'utilisateur
L'ordinateur peut enregistrer cinq ensembles de DONNÉES D'UTILISATEUR personnelles. Ces informations enregistrées seront
utilisées conjointement avec les programmes de fréquence cardiaque en pourcentage afin de calculer plus précisément votre dépense
calorique et les éléments du « End of Workout Display » (affichage de fin d'exercice), à savoir votre IMC, votre MB et votre DEQT.
BMI
BMR = RMB: Rythme métabolique de base
TDEE = DEQT: Dépense énergétique quotidienne totale
L'ordinateur mémorise également vos sélections pour chaque programme afin d'aider au processus de sélection.
90~100
N'OUBLIEZ PAS: il est important de mettre à jour vos DONNÉES D'UTILISATEUR afin que
80~89
l'ordinateur ne vous donne pas de fausses valeurs, concernant par exemple le pourcentage de la
70~79
fréquence cardiaque, les calories dépensées, l'IMC, le RMB et la DEQT.
60~69 REMARQUE: utilisateur invité. L'ordinateur ne mémorise aucune sélection réalisée par un utilisateur invité.
SAISIE DE DONNÉES D'UTILISATEUR
50~59
NOM 8 caractères alphanumériques disponibles.
40~49
REMARQUE: appuyez sur la touche ENTER (ENTRÉE) et maintenez-la enfoncée pour ignorer.
30~39
SEXE masculin ou féminin.
20~29
ÂGE en années uniquement.
10~19
TAILLE en centimètres ou en pieds et pouces (pour convertir, voir « Measurement Selection » ou sélection de la mesure).
0~9
POIDS en kilogrammes ou en livres (pour convertir, voir « Measurement Selection » ou sélection de la mesure).
FACTEUR D'ACTIVITÉ Votre activité a un impact sur votre métabolisme et donc sur le nombre de
calories que vous brûlez lorsque vous faites de l'exercice. Votre FACTEUR D'ACTIVITÉ ajustera les
calculs de calories de l'ordinateur et votre dépense énergétique quotidienne totale (DEQT).
0 x par semaine = SÉDENTAIRE: travail de bureau avec peu ou aucun exercice quotidien
2 x par semaine = LÉGÈREMENT ACTIF: exercice léger 1 à 3 jours par semaine
4 x par semaine = MODÉRÉMENT ACTIF : exercice modéré 3 à 5 jours par semaine
7 x par semaine = TRÈS ACTIF : exercice intense 6 à 7 jours par semaine
+de 9 x par semaine = EXTRÊMEMENT ACTIF: extrêmement actif toute la journée, tous les jours, ou
condition physique du niveau de celle d'un athlète ou marathonien.
1) DONNÉES D'UTILISATEUR
Dans le menu principal, appuyez sur les touches SELECT (SÉLECTIONNER) pour faire défiler et
sélectionnez « USER DATA » (DONNÉES D'UTILISATEUR).
Puis appuyez sur la touche ENTER (ENTRÉE) pour confirmer votre sélection.
REMARQUE: pour revenir au menu principal, appuyez sur la touche MENU.
2) SELECTION DE L'UTILISATEUR
Appuyez sur la touche SELECT pour faire défiler et sélectionner NEW USER (nouvel utilisateur) ou 1 des
4 autres profils possibles.
3) NOM
Appuyez sur les touches SELECT (SÉLECTIONNER) pour faire défiler et sélectionnez « ALPHANUMERIC LETTER
or DIGIT » (LETTRES OU CHIFFRES ALPHANUMÉRIQUES). Puis appuyez sur la touche ENTER (ENTRÉE) pour
confirmer votre sélection. Répétez ce processus jusqu'à ce que votre NOM soit complet. Puis appuyez sur la touche
ENTER (ENTRÉE) et maintenez-la enfoncée pour ignorer toutes les sélections restantes / passer à l'étape suivante.
4) SEXE
Appuyez sur les touches SELECT (SÉLECTIONNER) pour faire défiler et sélectionnez votre «SEX» (SEXE).
Puis appuyez sur la touche ENTER (ENTRÉE) pour confirmer votre sélection.
5) ÂGE
Appuyez sur les touches SELECT (SÉLECTIONNER) pour faire défiler et sélectionnez votre « AGE »
(ÂGE) en années uniquement.
Puis appuyez sur la touche ENTER (ENTRÉE) pour confirmer votre sélection.
6) TAILLE (en cm ou en pouces ~ voir sélection de la mesure)
Appuyez sur les touches SELECT (SÉLECTIONNER) pour faire défiler et sélectionnez votre «HEIGHT» (TAILLE).
Puis appuyez sur la touche ENTER (ENTRÉE) pour confirmer votre sélection.
7) POIDS (en kg ou lbs ~ voir sélection de la mesure)
Appuyez sur les touches SELECT (SÉLECTIONNER) pour faire défiler et sélectionnez votre «WEIGHT» (POIDS).
Puis appuyez sur la touche ENTER (ENTRÉE) pour confirmer votre sélection.
8) FACTEUR D'ACTIVITÉ
Appuyez sur les touches SELECT (SÉLECTIONNER) pour faire défiler et sélectionnez votre « ACTIVE
FACTOR » (FACTEUR D'ACTIVITÉ).
9
Puis appuyez sur la touche ENTER (ENTRÉE) pour confirmer votre sélection.
CRÉER UN NOUVEL UTILISATEUR et SAISIR LES DONNÉES D'UTILISATEUR
= IMC: Indice de masse corporelle