LifeGear RACING ROWER II Manuel D'utilisation page 20

RACING ROWER II instrucciones del ordenador
Test de forma física
Un test de forma física, de 5 minutos de duración, basado en su recuperación de ritmo cardíaco. Debe
proporcionar una señal de ritmo cardíaco al ordenador mediante una correa de pecho compatible. Reme
tan rápido como pueda durante cinco minutos para llevar su ritmo cardíaco al máximo. A continuación, el
ordenador comprobará su recuperación de ritmo cardíaco durante un minuto.
RESULTADOS DEL TEST DE FORMA FÍSICA
SUPERFIT SÚPER EN FORMA
EXTR FIT EN FORMA EXTREMADAMENTE BUENA
VERY FIT EN MUY BUENA FORMA
GOOD BUENA FORMA FÍSICA
AVERAGE FORMA FÍSICA MEDIA
FAIR FORMA FÍSICA JUSTA
POOR FORMA FÍSICA POBRE
UNFIT EN MALA FORMA FÍSICA
BAD EN MUY MALA FORMA FÍSICA
VERY BAD EN FORMA EXTREMADAMENTE MALA
1) PROGRAMA DE TEST DE FORMA FÍSICA
Desde el Menú Principal, pulse las teclas de SELECCIÓN para desplazarse y seleccionar el
programa "TEST DE FORMA FÍSICA".
A continuación, pulse la tecla ENTER para confirmar su selección.
NOTA: Para volver al Menú Principal pulse la tecla MENÚ.
2) COMENZAR A REMAR
Recuerde DEJAR de remar inmediatamente después de haber transcurrido 5 minutos.
NOTA: Durante su entrenamiento NO puede ajustar los NIVES de Resistencia, ya que el Programa de
TEST DE FORMA FÍSICA cambia automáticamente y de forma continua los NIVELES de Resistencia.
Datos de usuario
El ordenador puede almacenar cinco grupos de DATOS DE USUARIO personales. Esta información
almacenada se usará junto con los Programas de Porcentaje de Ritmo Cardíaco para calcular con
mayor precisión su gasto calórico y hacer el cómputo de su "Pantalla Fin de Entrenamiento", que incluye
su IMC, su tasa de metabolismo basal y su gasto energético diario total.
BMI
BMR = TMB: Tasa de Metabolismo Basal
TDEE = TDEE: Gasto Energético Diario Total
90~100
El ordenador también memorizará sus selecciones para cada programa para ayudarle en el proceso de selección.
80~89
RECUERDE: Es importante mantener actualizados sus DATOS DE USUARIO, de lo contrario el
70~79
ordenador proporcionará lecturas erróneas, como la tasa de ritmo cardíaco, el gasto calórico, el
60~69
IMC, la tasa de metabolismo basal y el gasto energético diario total.
50~59
NOTA: Usuario invitado. El ordenador no memorizará las selecciones realizadas por Usuarios Invitados.
40~49
INTRODUCCIÓN DE DATOS DE USUARIO
30~39
NOMBRE N8 dígitos alfanuméricos disponibles para. NOTA: Mantenga pulsada la tecla ENTER para omitir.
20~29
SEXO – GÉNERO Hombre o Mujer.
10~19
EDAD solo en años.
0~9
ALTURA en centímetros o pies y pulgadas (para la conversión, consulte "Selección de medidas").
PESO en kilogramos o libras (para la conversión, consulte "Selección de medidas").
FACTOR ACTIVO
Su grado de actividad afecta a su metabolismo, lo que a su vez afecta a la cantidad de calorías que
quema mientras realiza ejercicio. Su FACTOR ACTIVO ajustará los cálculos de calorías del equipo y su
Gasto Energético Diario Total..
0x por Semana = SEDENTARIO Trabajo de oficina con poco o ningún ejercicio diario
2x por Semana = LIGERAMENTE ACTIVO Ejercicio leve 1~3 días por semana
4x por Semana = MODERADAMENTE ACTIVO Ejercicio moderado 3~5 días a la semana
7x por Semana = MUY ACTIVO Ejercicio exigente 6~7 días a la semana
9+ por Semana = EXTREMADAMENTE ACTIVO Extremadamente activo todo el día, todos los días, o nivel de forma física atlético
1) DATOS DE USUARIO
Desde el Menú Principal, pulse las teclas de SELECCIÓN para desplazarse y seleccionar "DATOS DE USUARIO".
A continuación, pulse la tecla ENTER para confirmar su selección.
NOTA: Para volver al Menú Principal pulse la tecla MENÚ.
2) SELECCIÓN DE USUARIO
Pulse la tecla SELECT (selección) para despazarse y seleccionar 'NEW USER' o 1 de les 4 otros usuarios.
A continuación, pulse la tecla ENTER para confirmar su selección.
3) NOMBRE
Pulse las teclas de SELECCIÓN para desplazarse y seleccionar "CARACTERES ALFANUMÉRICOS o
DÍGITOS" A continuación, pulse la tecla ENTER para confirmar su selección. Repita este proceso hasta
que haya completado su NOMBRE. Entonces pulse y mantenga pulsada la tecla ENTER para omitir
todas las selecciones restantes / saltar a la siguiente etapa.
4) SEXO-GÉNERO
Pulse las teclas de SELECCIÓN para desplazarse y seleccionar su "SEXO".
A continuación, pulse la tecla ENTER para confirmar su selección.
5) EDAD
Pulse las teclas de SELECCIÓN para desplazarse y seleccionar su "EDAD" solo en años.
A continuación, pulse la tecla ENTER para confirmar su selección.
6) ALTURA (en centímetros o en pulgadas ~ ver Selección de Medidas)
Pulse las teclas de SELECCIÓN para desplazarse y seleccionar su "ALTURA".
A continuación, pulse la tecla ENTER para confirmar su selección.
7) PESO (en kilos o libras ~ ver Selección de Medidas)
Pulse las teclas de SELECCIÓN para desplazarse y seleccionar su "PESO".
A continuación, pulse la tecla ENTER para confirmar su selección.
8) FACTOR ACTIVO
9
Pulse las teclas de SELECCIÓN para desplazarse y seleccionar su "FACTOR ACTIVO".
A continuación, pulse la tecla ENTER para confirmar su selección.
CREAR UN NUEVO USUARIO e INTRODUCIR DATOS DE USUARIO
= IMC: Índice de Masa Corporal