Ontspanningsmassage Op De Vibro - Christopeit Sport SOLANA VIBRO II Notice De Montage Et D'utilisation

Oefeningen op de Vibro II
Wanneer u het apparaat zoals in de bedieningshandleiding beschreven
opbouwt en aangesloten heeft, kunt u met de training beginnen.
Ontspant u zich, adem u rustig en diep door. Voert u in de display van de
computer de gewenste trainingstijd in en kiest bij aanvang training een
geringe vibratie tempo. Later kunt u een hogere frequentie kiezen.
U kunt dat aanhouden wanneer u lichaam daar goed op reageert, anders
pakt u een lager niveau.
HANDMASSAGE:
Knielt u voor het apparaat en legt u de
handen op het platform. Handpalm naar
onderen. De vibraties bereiken nu de
handen en door de activering van de
raakpunten in de handpalm wordt de
gezamenlijke bloedcirculatie verbetert en
wordt een algehele ontspanning bereikt.
Wanneer u de druk op de handen licht
verstrekt merkt u dat de vibraties de
bovenarmen, schouders, nek en borst
bereikt.
ZITTENDE Op HET AppArAAT
Zet u zich in een lotuspositie, ver
naar achteren op het platform, de rug
tegen het rugkussen. Gaat u rechtop
zitten en kijkt u rechtuit. De vibrerende
bewegingen bereiken niet alleen het
onderlichaam en buik, maar ook de
romp en hoofd. Deze oefeningen in de
lotuspositie activeren de doorbloeding
en bevordert de ontslakking van de
organen van de buik -en borstruimtes.
VOETrEFLEcTIE ZONE MASSAGE:
Legt u de rubberen mat met noppen op het
platform. Stelt u een stoel voor het apparaat.
Gaat u recht op de stoel zitten, voeten op de
noppenmat, of met de gehele zool
of alleen de voorvoet. Hierdoor volgt
een voetreflectie zonen massage.
Op de voetzool heeft u Raakpunten
waar organen en spiergroepen bij
elkaar komen. Door deze vibratie
worden deze punten gemasseerd en
wordt de doorbloeding in de binnen-
ste organen belangrijk geactiveerd
en een ontspanning bereikt.
STAANDE:
Stelt u beide voeten op het platform, pakt
u met beide handen de greep goed vast
en kijkt u rechtuit. U merkt dan de vibre-
rende bewegingen in uw voeten, benen,
uw romp armen, handen als uw hoofd. Om
spanningen te vermijden ondergaat u deze
bewegingen rustig en verzet u er niet tegen.
Wanneer de vibraties te sterk zijn, kiest een
lager tempo. Zo bereikt u een maximaal
resultaat, de gezamenlijke spieren worden
gelijkmatig behandeld, spierverkrampingen
opgelost, en de bloedomloop en geacti-
veerd.
OEFENING MET EEN BEEN:
Stelt u zich ontspannen op voor
het platform. Zet een been op het
platform en rust met het gewicht
op uw standbeen. Houdt u zich
vast aan het het handvat om het
evenwicht te bewaren. Door de
vibratie van de platform wordt de
been op het platform zachtaardig
aangetrokken. Knie en heup-
gewricht worden hierdoor getraind.
KrAcHT TrAINING Op DE VIBrO II
Middels verschillende oefeningen wordt de
spieropbouw in het gehele lichaam opgebou-
wd. De vibraties stimuleren de gezamenlijke
spieren, wat met de tijd een toename van
kracht en energie zal bewerkstelligen.
Zowel de korte ( krachtspieren) als de lange
spieren verantwoordelijk voor de cardio(hart)/
conditionele belastingen, worden verstrekt,
Ook de dieper gelegen musculatuur van het
bewegingsapparaat, die bij een standaard
krachttranig pas na lange tijd opgebouwd
worden, reageren meteen op deze vibratie
training.
De Vibro II biedt meer dan een krachttraining.
Door de vibraties wordt een betere doorbloeding van de spieren bereikt,
wat meteen zorgt dat de spier zich strekt.
Het is ook mogelijk specifieke spiergroepen te trainen. Deze oefeningen
kunnen alleen door vakkundig advies aangeleerd worden.
Ontspanningsmassage op de Vibro II
De ontspanningsmassage van de Vibro II geeft een merkbare reactie. U
kunt uw lichamelijke en geestelijke toestand sterk beïnvloeden indien u bij
de training een ontspannend muziekje opzet
8