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COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT AVEC
UN OBJECTIF PERSONNALISÉ
1. Touchez l'écran ou commencez à pédaler pour
activer la console.
Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER
L'APPAREIL page 16.
2. Sélectionnez le menu principal.
Référez-vous à l'étape 2 page 18.
3. Sélectionnez un entraînement avec un objectif
personnalisé.
Pour sélectionner un entraînement avec un objectif
personnalisé, touchez le bouton Set A Goal (définir
un objectif) sur l'écran.
Pour définir un objectif personnalisé pour votre
entraînement, appuyez sur la touche de l'objectif
désiré. Ensuite, appuyez sur la touche d'augmen-
tation ou de diminution sur l'écran pour entrer
votre objectif et pour sélectionner d'autres options
pour l'entraînement. L'écran affiche la durée et la
distance de l'entraînement, ainsi que le nombre
approximatif de calories que vous brûlerez durant
l'entraînement.
4. Commencez l'entraînement.
L'entraînement peut commencer par un segment
d'échauffement. Pour sauter le segment d'échauf-
fement, touchez le bouton Skip (sauter). Pour
sélectionner des options d'échauffement pour le
vélo d'entraînement, référez-vous à l'étape 16
page 26.
Touchez le bouton Start (démarrer) pour commen-
cer l'entraînement.
L'entraînement fonctionne de la même manière
que le mode manuel (voir page 18).
Remarque : vous pouvez choisir de suivre d'autres
paramètres d'inclinaison en appuyant sur les
touches Grade (pente). Pour revenir aux para-
mètres d'inclinaison programmés, touchez le
bouton Follow Workout (suivre l'entraînement).
L'entraînement continuera jusqu'à ce que vous
ayez atteint l'objectif enregistré. Un bilan de
l'entraînement apparaît alors sur l'écran. Après
avoir consulté le bilan de l'entraînement, touchez
le bouton Finish (fin) pour revenir au menu princi-
pal. Vous aurez peut-être également la possibilité
d'enregistrer ou de publier vos résultats à l'aide de
l'une des options sur l'écran.
Remarque : l'objectif de calories est une
estimation du nombre de calories que vous
brûlerez durant l'entraînement. Le nombre
réel de calories que vous brûlerez dépendra
de divers facteurs, dont votre poids. De plus,
si vous changez manuellement les vitesses
durant l'entraînement, cela modifiera le nombre
de calories que vous brûlerez.
5. Suivez votre progression.
Référez-vous à l'étape 5 page 18.
6. Faites des étapes, si désiré.
Référez-vous à l'étape 6 page 19.
7. Portez une ceinture cardiaque et mesurez votre
rythme cardiaque, si désiré.
Référez-vous à l'étape 7 page 19.
8. Lorsque vous avez terminé votre entraînement,
débranchez le cordon d'alimentation.
Référez-vous à l'étape 8 page 19.
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