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EXERCICES BASIC
S | 08: Haut du corps
Saisissez l'avant de la plaque, posez-y les bras
tendus et étendez-vous. Vous sentirez un étire-
ment dans les épaules et au dos.
M | 09: Intérieur des cuisses
Allongez-vous le long de l'appareil en vous
tournant vers celui-ci. Pliez une jambe légèrement
et placez-la sur la plaque. Assurez-vous que votre
corps ne touche pas l'appareil. Répétez le massa-
ge avec l'autre jambe.
M | 10: Arrière des cuisses, fesses
Posez l'arrière de la jambe arrière sur la plaque.
Les cuisses aussi peuvent toucher la plaque.
M | 12: Extérieur des cuisses, fesses
Placez-vous latéralement sur la plaque en faisant
dépasser le torse. Changez de côté.
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