Exercices D'équilibre - Skandika Fitness SF-1091 Instructions De Montage

EXERCICES D'ÉQUILIBRE
Exercices d'équilibre
1. Mettez la cheville, le genou, et la hanche dans un seul axe. Ainsi, vous serez plus stable.
2. Pliez une jambe, tendez les bras et essayez de maintenir l'équilibre.
3. Si vous ne vous sentez pas à l'aise, mettez l'appareil en face d'un mur, de sorte que vous pussiez
vous soutenir au mur si vous perdez l'équilibre.
4. Effectuez l'exercice avec l'autre jambe.
5. Pour augmenter la difficulté, utilisez des haltères (ou des bouteilles d'eau). Gardez-les avec les
bras tendus et poussez-les dynamiquement de haut en bas, d'avant et en arrière.
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