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posItIoN du guIdoN –
VErs l'aVaNt Et VErs
l'arrIÈrE
Ajuster la position du guidon vers l'avant et
vers l'arrière assure que le participant pédale
avec le moins de pression possible sur sa
colonne vertébrale, muscles du bas du dos,
épaules et cou.
Les utilisateurs doivent être en mesure
d'atteindre la position 3 sans avoir à glisser
vers l'avant sur la selle Leurs bras doivent être
à peu près à angle droit (voir pages 22–23 pour
une vue d'ensemble de la position du corps et
des mains). Si une tension se fait sentir, faire
glisser le guidon un peu plus près du corps.
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aJustEMENt
dEs saNglEs dE
la pÉdalE Et
utIlIsatIoN dE la
FoNctIoN spd
Ajustement des sangles de la pédale
et utilisation de la fonction SPD
sangles des pédales : Ajuster pour
qu'elles entourent parfaitement les
chaussures et maintiennent les pieds sur les pédales.
1. Placer les pieds à l'intérieur des sangles des pédales de
façon que l'extrémité antérieure de la plante du pied soit
au-dessus de l'axe de la pédale
2. Faites tourner les pédales lentement jusqu'à ce qu'un de
vos pied soit à portée de votre main, puis resserrer pour
un ajustement confortable
3. Répétez l'opération pour l'autre pied
4. Faire plusieurs rotations lentes des pédales afin de
s'assurer que l'ajustement est bon et le coup de pédale
se fait confortablement
spd : Les utilisateurs des fonctions SPD sont probablement
des cyclistes confiants ou des participants réguliers aux
classes. Réitérons qu'ils doivent entendre un CLIC définitif
lorsque le crampon de la chaussure se fixe sur la pédale et
s'assurer qu'ils peuvent mettre en place et dégager le pied
confortablement.
coNtrôlE dE
la rÉsIstaNcE/
lEVIEr dE FrEIN
La résistance au pédalage
est commandé par le levier
de frein supplémentaire situé
sous le guidon. L'intensité
de la course et la cadence
peuvent être modifiées en
utilisant le levier. Le levier de
résistance dispose de 20 niveaux à partir desquels des
résistances variables peuvent être utilisées en relation
avec l'objectif de la classe. Pousser le levier vers le bas
pour augmenter la résistance, et vers le haut pour la
diminuer. Le feedback du niveau de résistance permet
au moniteur de surveiller toute la classe, veillant à ce
qu'ils travaillent dans les limites de leur capacité et
en conformité avec les étapes du cours. En utilisant la
console optionnelle, les utilisateurs seront en mesure
d'afficher leur niveau actuel sur l'écran.
Pour enclencher l'arrêt d'urgence, appliquer une
pression ferme vers le bas sur le levier de résistance
jusqu'à ce que la plaquette de frein d'urgence agisse sur
le volant.
© 2012 Life Fitness
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