Table des Matières
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• Sélectionnez Suivre un parcours pour suivre un parcours
enregistré
(Création et suivi d'un parcours sur votre
appareil, page
36).
• Sélectionnez Suivre l'entraînement pour suivre un
entraînement enregistré
• Sélectionner Régler la puissance pour régler la valeur de
la puissance cible.
• Sélectionner Définir la pente pour régler la valeur de la
pente simulée.
• Selectionner Régler résistance pour régler la force de
résistance à appliquer au trainer.
6
Appuyez sur START pour lancer le chronomètre d'activité.
Le trainer augmente ou diminue la résistance en fonction des
informations d'altitude du parcours ou de l'activité.
Activités en extérieur
L'appareil MARQ est fourni avec des activités d'extérieur
préchargées, comme la course à pied et le cyclisme. Le GPS
est activé pour les activités d'extérieur. Vous pouvez ajouter de
nouvelles activités en fonction des activités par défaut, telles
que la marche ou l'aviron. Vous pouvez également ajouter des
activités personnalisées à votre appareil
personnalisée, page
6).
Course sur piste
Avant de commencer une course sur une piste, assurez-vous
qu'il s'agit d'une piste standard de 400 m.
Vous pouvez utiliser l'activité Course sur piste pour enregistrer
des données de course sur une piste en extérieur, notamment la
distance en mètres et les intervalles.
1
Placez-vous sur la piste en extérieur.
2
À partir du cadran de la montre, appuyez sur START.
3
Sélectionnez Course sur piste.
4
Patientez pendant que l'appareil recherche des satellites.
5
Si vous courez sur le couloir 1, passez à l'étape 10.
6
Maintenez le bouton MENU enfoncé.
7
Sélectionnez les paramètres de l'activité.
8
Sélectionnez Numéro du couloir.
9
Sélectionnez le numéro du couloir.
10
Appuyez deux fois sur BACK pour revenir au chronomètre
d'activité.
11
Appuyez sur START pour lancer le chronomètre d'activité.
12
Courez autour de la piste.
Après deux tours, votre appareil enregistre les dimensions de
la piste et étalonne la distance.
13
Une fois votre course terminée, appuyez sur STOP pour
arrêter le chronomètre d'activité.
14
Sélectionnez Enregistrer.
Conseils pour l'enregistrement d'une course sur circuit
• Attendez que l'indicateur d'état du GPS soit vert avant de
commencer votre course.
• Lors de votre première course sur un circuit inconnu, faites
au moins 4 tours pour étalonner la distance du circuit.
Vous devez courir légèrement au-delà de votre point de
départ pour terminer le tour.
• Effectuez chaque tour sur la même voie.
REMARQUE : la distance Auto Lap
1 600 m, soit 4 tours autour du circuit.
• Si vous utilisez un autre couloir que le couloir 1, définissez le
numéro de couloir dans les paramètres de l'activité.
Activités et applications
(Entraînements, page
30).
(Création d'une activité
®
par défaut est de
Affichage des données de vos activités à ski
Votre appareil enregistre le détail de chaque descente à ski ou
en snowboard à l'aide de la fonction de descente automatique.
Cette fonction est activée par défaut pour les activités de
snowboard et de ski alpin. Elle enregistre automatiquement les
nouvelles descentes à ski en fonction de vos mouvements. Le
chrono se met en pause lorsque vous arrêtez la descente et
lorsque vous êtes dans le télésiège. Le chrono reste en pause
pendant toute la durée de la montée. Commencez à descendre
la piste pour redémarrer le chrono. Vous pouvez afficher ces
données depuis l'écran mis en pause ou lorsque le chrono est
en marche.
1
Commencez à skier ou à pratiquer le snowboard.
2
Maintenez le bouton MENU enfoncé.
3
Sélectionnez Afficher les descentes.
4
Appuyez sur UP et DOWN pour afficher les données de votre
dernière activité, de votre activité actuelle et de toutes vos
activités.
Ces données incluent le temps, la distance parcourue, la
vitesse maximale et moyenne et la descente totale.
Enregistrement d'une activité de ski de randonnée
nordique
L'activité de ski de randonnée nordique vous permet de basculer
manuellement entre les modes de suivi en montée et en
descente afin que vous puissiez suivre avec précision vos
statistiques.
1
À partir du cadran de la montre, appuyez sur START.
2
Sélectionnez Ski de rando.
3
Sélectionner une option :
• Si vous démarrez votre activité sur une montée,
sélectionnez Montée.
• Si vous démarrez votre activité sur une descente,
sélectionnez Descente.
4
Appuyez sur START pour lancer le chronomètre d'activité.
5
Appuyez sur LAP pour basculer entre les modes de suivi en
montée et en descente.
6
Une fois votre activité terminée, appuyez sur START pour
arrêter le compte à rebours.
7
Sélectionnez Enregistrer.
Données de puissance pour le ski de fond
Vous pouvez coupler votre appareil MARQ compatible avec
l'accessoire HRM-Pro
™
afin de recevoir des données en temps
réel sur vos performances en ski de fond.
REMARQUE : l'accessoire HRM-Pro doit être couplé à l'appareil
MARQ via la technologie ANT
La puissance correspond à la force générée pendant que vous
skiez. Elle est mesurée en watts. Les facteurs qui influencent la
puissance sont la vitesse, les changements d'altitude, le vent et
les conditions d'enneigement. Vous pouvez vous aider des
données de puissance pour mesurer et améliorer vos
performances de ski.
REMARQUE : les valeurs de puissance à ski sont généralement
moins élevées que celles à vélo. C'est normal, car les êtres
humains sont moins efficaces à ski qu'à vélo. Il est fréquent que
les valeurs de puissance de glisse soient entre 30 et 40 % plus
basses que celles obtenues à vélo, même si l'intensité des
entraînements est équivalente.
Utilisation du métronome
La fonction de métronome émet des tonalités à un rythme
régulier pour vous aider à améliorer vos performances en vous
entraînant à une cadence plus rapide, plus lente ou plus
constante.
REMARQUE : cette fonction n'est pas disponible pour toutes les
activités.
.
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7
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