Table des Matières
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La première fois que vous enregistrez une activité de
musculation, vous devez indiquer à quel poignet vous portez
votre montre.
3
Appuyez sur START pour lancer le chronomètre de série.
4
Commencez votre première série.
L'appareil compte vos répétitions. Le compte de vos
répétitions s'affiche quand vous avez effectué au moins
quatre répétitions.
ASTUCE : l'appareil ne peut compter que les répétitions d'un
seul mouvement pour chaque série. Lorsque vous souhaitez
modifier les mouvements, vous devez terminer la série et en
démarrer une nouvelle.
5
Appuyez sur LAP pour terminer la série.
La montre affiche le total des répétitions pour la série. Après
plusieurs secondes, le minuteur de temps s'affiche.
6
Si besoin, appuyez sur DOWN et changez le nombre de
répétitions.
ASTUCE : vous pouvez aussi modifier le poids utilisé pour
une série.
7
Lorsque vous avez récupéré, appuyez sur LAP pour
démarrer votre série suivante.
8
Répétez pour chaque série d'entraînement de musculation
jusqu'à ce que votre activité soit terminée.
9
Après la dernière série, appuyez sur START pour arrêter le
chronomètre de série.
10
Sélectionnez Enregistrer.
Utilisation d'un home trainer ANT+
Avant de pouvoir utiliser un ANT+ home trainer compatible, vous
devez installer votre vélo sur le trainer et le coupler à votre
appareil
(Couplage de vos capteurs sans fil, page
Vous pouvez utiliser votre appareil avec un home trainer pour
simuler la résistance lorsque vous suivez un parcours, une
activité ou un entraînement. Lorsque vous utilisez un home
trainer, le GPS est désactivé automatiquement.
1
À partir du cadran de la montre, appuyez sur START.
2
Sélectionnez Vélo salle.
3
Maintenez le bouton MENU enfoncé.
4
Sélectionnez Options trainer connecté.
5
Sélectionner une option :
• Sélectionner Freeride et commencez votre séance de
vélo.
• Sélectionnez Suivre un parcours pour suivre un parcours
enregistré
(Création et suivi d'un parcours sur votre
appareil, page
33).
• Sélectionnez Suivre l'entraînement pour suivre un
entraînement enregistré
• Sélectionner Régler la puissance pour régler la valeur de
la puissance cible.
• Sélectionner Définir la pente pour régler la valeur de la
pente simulée.
• Selectionner Régler résistance pour régler la force de
résistance à appliquer au trainer.
6
Appuyez sur START pour lancer le chronomètre d'activité.
Le trainer augmente ou diminue la résistance en fonction des
informations d'altitude du parcours ou de l'activité.
Activités en extérieur
L'appareil MARQ est fourni avec des activités d'extérieur
préchargées, comme la course à pied et le cyclisme. Le GPS
est activé pour les activités d'extérieur. Vous pouvez ajouter de
nouvelles activités en fonction des activités par défaut, telles
que la marche ou l'aviron. Vous pouvez également ajouter des
4
®
46).
(Entraînements, page
27).
activités personnalisées à votre appareil
personnalisée, page
3).
Course sur piste
Avant de commencer une course sur une piste, assurez-vous
qu'il s'agit d'une piste standard de 400 m.
Vous pouvez utiliser l'activité Course sur piste pour enregistrer
des données de course sur une piste en extérieur, notamment la
distance en mètres et les intervalles.
1
Placez-vous sur la piste en extérieur.
2
À partir du cadran de la montre, appuyez sur START.
3
Sélectionnez Course sur piste.
4
Patientez pendant que l'appareil recherche des satellites.
5
Si vous courez sur le couloir 1, passez à l'étape 10.
6
Maintenez le bouton MENU enfoncé.
7
Sélectionnez les paramètres de l'activité.
8
Sélectionnez Numéro du couloir.
9
Sélectionnez le numéro du couloir.
10
Appuyez deux fois sur BACK pour revenir au chronomètre
d'activité.
11
Appuyez sur START pour lancer le chronomètre d'activité.
12
Courez autour de la piste.
Après deux tours, votre appareil enregistre les dimensions de
la piste et étalonne la distance.
13
Une fois votre course terminée, appuyez sur STOP pour
arrêter le chronomètre d'activité.
14
Sélectionnez Enregistrer.
Conseils pour l'enregistrement d'une course sur circuit
• Attendez que l'indicateur d'état du GPS soit vert avant de
commencer votre course.
• Lors de votre première course sur un circuit inconnu, faites
au moins 4 tours pour étalonner la distance du circuit.
Vous devez courir légèrement au-delà de votre point de
départ pour terminer le tour.
• Effectuez chaque tour sur la même voie.
REMARQUE : la distance Auto Lap
1 600 m, soit 4 tours autour du circuit.
• Si vous utilisez un autre couloir que le couloir 1, définissez le
numéro de couloir dans les paramètres de l'activité.
Affichage des données de vos activités à ski
Votre appareil enregistre le détail de chaque descente à ski ou
en snowboard à l'aide de la fonction de descente automatique.
Cette fonction est activée par défaut pour les activités de
snowboard et de ski alpin. Elle enregistre automatiquement les
nouvelles descentes à ski en fonction de vos mouvements. Le
chrono se met en pause lorsque vous arrêtez la descente et
lorsque vous êtes dans le télésiège. Le chrono reste en pause
pendant toute la durée de la montée. Commencez à descendre
la piste pour redémarrer le chrono. Vous pouvez afficher ces
données depuis l'écran mis en pause ou lorsque le chrono est
en marche.
1
Commencez à skier ou à pratiquer le snowboard.
2
Maintenez le bouton MENU enfoncé.
3
Sélectionnez Afficher les descentes.
4
Appuyez sur UP et DOWN pour afficher les données de votre
dernière activité, de votre activité actuelle et de toutes vos
activités.
Ces données incluent le temps, la distance parcourue, la
vitesse maximale et moyenne et la descente totale.
(Création d'une activité
par défaut est de
®
Activités et applications
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