Sharp R-239-A Mode D'emploi page 103

Verdura
Spinaci
Cavolfiore
Broccoli
Funghi
Cavolo cinese
Piselli
Finocchio
Cipolle
Carote
Peperoni verdi
Patate lesse no sbucciate 500
Porri
Cavolo rosso
Patate lesse
Sedano
Cavolo bianco
Zucchine
ADATTAMENTO DI RICETTE
CONVENZIONALI
Per adattare le ricette già "sperimentate" alla cottura
nel forno a microonde, è necessario tener conto delle
seguenti indicazioni: I tempi di cottura andranno ridotti
di un terzo o della metà circa. Orientarsi eventualmente
secondo le durate indicate nelle seguenti ricette. I cibi
e i piatti ricchi d'acqua, come la carne, il pesce, il
pollame, le verdure, la frutta, gli stufati e le minestre
possono essere facilmente preparati con l'aiuto del
forno a microonde. Nel caso di cibi e dei piatti a
basso contenuto di acqua invece, come per esempio
i piatti pronti, è consigliabile inumidirne la superficie
prima d'iniziare la cottura.
La quantità d'acqua da aggiungere per la cottura di
cibi da stufare andrà ridotta di circa un terzo rispetto
a quanto indicato nella ricetta originale. Durante la
cottura si potrà aggiungere se necessario altra acqua
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TABELLA PER LA COTTURA DELLA VERDURA FRESCA
Q.tà Potenza Tempo di cottura
-Min-
-g- -Livello-
300 800 W 5-7 una volta lavati e fatti sgocciolare coprirli,
ricordando di mescolarli una o due volte durante
la cottura
800 800 W 15-17 cavolo intero va coperto; dividerlo nei singoli "fiori"
500 800 W 10-12 e mescolare una volta
500 800 W 10-12 dividerli nei singoli "fiori", coprire e mescolare una
volta
500 800 W 8-10 a cappelli interi, coprire e mescolare una volta
300 800 W 9-11 tagliare a strisce, coprire e mescolare una volta
500 800 W 9-11 coprire e mescolare di tanto in tanto
500 800 W 9-11 tagliare in quattro pezzi, coprire e mescolare una
volta
250 800 W 5-7 intere, accartocciate in carta adatta per la cottura in forno
a microonde
500 800 W 10-12 tagliare a fette, coprire e mescolare una volta
300 800 W 7-9 tagliare a fette, coprire e mescolare una volta
500 800 W 9-11 tagliare a dadini, coprire e mescolare una volte
800 W 9-11 coprire, mescolare una volta
500 800 W 9-11 tagliare a strisce, coprire e mescolare una o due volta
500 800 W 10-12 tagliare a strisce, coprire e mescolare una o due volte
500 800 W 9-11 tagliare in pezzi uguali, salare, coprire e mescolare
ogni tanto
500 800 W 9-11 tagliare a dadini, coprire e mescolare una volta
500 800 W 10-12 tagliare a strisce, coprire e mescolare più volte
500 800 W 9-11 tagliare a fette, coprire e mescolare più volte
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Suggerimenti
necessario. La quantità di burro o grasso da usarsi può
essere sensibilmente ridotta. Una piccola noce di burro
o margarina o un goccio d'olio, saranno sufficienti per
dare sapore al piatto. Il forno a microonde è quindi
adatto particolarmente per chi deve rispettare una
determinata dieta o per chi intende semplicemente
mangiare in modo più salutare, con meno grassi.
COME USARE LE RICETTE
In tutte le seguenti ricette vengono indicate le
●
quantità per 4 persone, salvo indicazione contraria.
Ogni ricetta riporta all'inizio l'indicazione in merito
●
alle stoviglie da usarsi e ai tempi di cottura.
Le quantità degli ingredienti sono di regola
●
esattamente sufficienti per le porzioni indicate, a
meno che non venga indicato diversamente.
Per il numero delle uova usate nelle singole ricette,
●
sono state usate uova da 55 g circa ognuna.
/I-19
TABELLE
Aggiunto d'acqua
-CM/ml-
-
5-6 CM
4-5 CM
4-5 CM
-
4-5 CM
4-5 CM
4-5 CM
-
4-5 CM
2-3 CM
4-5 CM
4-5 CM
50 CM
50 ml
150 ml
50 ml
50 ml
4-5 CM
RICETTE
8/4/09 9:16:27 AM 8/4/09 9:16:27 AM