Table des Matières
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1.
Réglez le niveau de l'entraînement : BEGINNER ou ADVANCED.
2. Réglez le pourcentage de la fréquence cardiaque maximale : 60–70%, 70–80%, 80–90%.
Consultez un médecin avant de faire un entraînement dans la zone de fréquence cardiaque
se situant entre 80 et 90 %.
3. Réglez la durée de l'entraînement. (La valeur par défaut est 10:00).
Pour plus de détails sur les zones de condition physique, veuillez consulter les renseignements
portant sur la condition physique sur notre site Web à l'adresse : www.schwinnfitness.com.
Programme d'objectif selon la distance
Le programme d'objectif selon la distance vous permet de configurer la distance totale et la
vitesse du chronorégulateur de votre entraînement.
Si vous allez au programme d'objectif selon la distance dans votre profil d'utilisateur, le programme
utilisera les valeurs de l'âge et du poids de votre profil d'utilisateur. Si vous êtes un utilisateur invité,
le programme utilisera les valeurs par défaut pour votre entraînement. La console affiche ensuite
des invites pour configurer votre entraînement :
1.
Entrez la distance à l'aide des boutons Incease () et Decrease () (augmenter/diminuer) (la
distance par défaut est 32 km/20 km). Appuyez sur START/ENTER (début/entrée)
2. Entrez la vitesse du chronorégulateur à l'aide des boutons Incease () et Decrease ()
(augmenter/diminuer) (la distance par défaut est 25 mi/h/25 km). Appuyez sur START/ENTER
(début/entrée).
3. L'entraînement commence au niveau 1. Pour régler la résistance, utilisez les boutons Incease/
Decrease (augmenter/diminuer).
4. Le temps est compté à partir de 00:00.
Résultats/Mode récupération
Après un entraînement, l'affichage TIME montre 00:00, puis le décompte commence. Pendant
cette période de récupération, la console affiche les résultats de l'entraînement et votre fréquence
cardiaque actuelle. Tous les entraînements, sauf le Quick Start, ont une période de récupération
de trois minutes.
L'écran ACL affiche les données de chaque entraînement pendant 4 secondes : TIME, DISTANCE,
CALORIES, AVG/MPH (KMH), AVG/HR, MAX HR. Vous pouvez utiliser les boutons Increase/De-
crease (augmenter/diminuer) pour naviguer manuellenet dans les résultats. L'affichage HR affiche
la valeur BPM actuelle.
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