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Test de condition physique
Le test de condition physique évalue les améliorations de votre niveau de condition physique. Le
test compare votre puissance (en watts) à votre fréquence cardiaque. À mesure que votre niveau
de condition physique s'améliore, votre puissance augmentera pour une fréquence cardiaque
donnée.
Vous pouvez entreprendre le test de condition physique depuis l'option FITNESS TEST dans le
menu Programme. Le programme du test de condition physique vous invite d'abord à sélectionner
votre niveau de condition physique — Débutant ou avancé. Le programme se servira des valeurs
Âge et Poids de votre profil d'utilisateur afin de calculer votre cote de condition physique. Si vous
êtes un utilisateur invité, le programme utilisera les valeurs par défaut pour votre entraînement.
Commencez à pédaler et retenez les capteurs de fréquence cardiaque. Lorsque le test
commence, la puissance en watts s'accroît légèrement. Cela signifie que vous devrez travailler
plus fort et que votre fréquence cardiaque augmentera par conséquent. Les watts continuent
à augmenter automatiquement jusqu'à ce que votre fréquence cardiaque atteigne la « zone de
test ». Cette zone est calculée sur une base individuelle pour être près de 75 % de votre fréquence
cardiaque maximale. Lorsque vous atteignez la « zone de test », la machine maintient les watts à
un niveau constant pendant 3 minutes. Cela vous permet de d'atteindre un état stable (où votre
fréquence cardiaque se stabilise). Après 3 minutes, la console mesure votre fréquence cardiaque
et la puissance en watts. Ces chiffres, avec l'information concernant votre âge et votre poids, sont
calculés pour produire votre « cote de condition physique ».
Remarque : les résultats du test de condition physique doivent seulement être comparés à vos
résultats précédents et non à ceux des autres utilisateurs.
Comparez vos résultats de condition physique pour constater votre amélioration.
Entraînement avec contrôle de la fréquence cardiaque (HRC)
Le programme de contrôle de la fréquence cardiaque (HRC) vous permet d'établir un objectif de
fréquence cardiaque pour votre entraînement. Le programme surveille votre fréquence cardiaque
en battements par minute (BPM) à partir des capteurs de contact de fréquence cardiaque (CHR)
de la machine ou à partir d'un moniteur de fréquence cardiaque (HRM) et d'une sangle de poitrine.
Remarque : la console doit être en mesure de lire l'information de la fréquence cardiaque
envoyée par les capteurs CHR ou le moniteur MFC afin que le programme HRC
fonctionne correctement.
Si vous allez dans le programme HRC de votre profil d'utilisateur, le programme cible de fréquence
cardiaque utilise votre âge et d'autres informations configurées par l'utilisateur pour établir les
valeurs de votre zone de fréquence cardiaque pour votre entraînement. Si vous êtes un utilisateur
invité, le programme utilisera les valeurs par défaut pour votre entraînement. La console affiche
ensuite des invites pour configurer votre entraînement :
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