Table des Matières
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2
Rendez-vous sur le site www.garminconnect.com/start.
3
Suivez les instructions présentées à l'écran.
Capteurs ANT+
L'appareil est compatible avec ces accessoires sans fil ANT+
en option.
• Moniteur de fréquence cardiaque
• Capteur de vitesse et de cadence GSC™ 10
• Capteur de température sans fil tempe
Pour obtenir des informations sur la compatibilité et l'achat de
capteurs supplémentaires, rendez-vous sur le site
http://buy.garmin.com.
Couplage des capteurs ANT+
Pour pouvoir effectuer un couplage, vous devez installer le
moniteur de fréquence cardiaque ou le capteur.
Le couplage est la connexion de capteurs ANT+ sans fil, par
exemple, la connexion d'un moniteur de fréquence cardiaque à
votre appareil Garmin.
1
Approchez l'appareil à portée du capteur (3 m).
REMARQUE : tenez-vous à au moins 10 m d'autres
capteurs ANT+ pendant le couplage.
2
Sélectionnez le bouton d'action.
3
Sélectionnez Réglage > Capteurs ANT.
4
Sélectionnez votre capteur.
5
Sélectionnez Nouvelle recherche.
Lorsque le capteur est couplé avec votre appareil, l'état du
capteur passe de Recherche en cours à Connecté. Les
données du capteur apparaissent dans la boucle des pages
de données ou dans un champ de données personnalisé.
tempe
Le tempe est un capteur de température sans fil ANT+. Vous
pouvez fixer le capteur sur une sangle solide ou sur une boucle
exposée à l'air ambiant pour obtenir une source constante de
données précises de température. Vous devez coupler le tempe
à votre appareil pour afficher les données de température du
tempe.
Installation du moniteur de fréquence
cardiaque
REMARQUE : si vous ne disposez pas d'un moniteur de
fréquence cardiaque, vous pouvez ignorer cette tâche.
Portez le moniteur de fréquence cardiaque à même la peau,
juste en dessous de la poitrine. Il doit être suffisamment serré
pour rester en place pendant votre activité.
1
Accrochez le module du moniteur de fréquence cardiaque
à la sangle.
2
Humidifiez les deux électrodes
améliorer la connexion entre votre poitrine et le transmetteur.
Capteurs ANT+
(page
13)
(page
14)
(page
13)
au dos de la sangle pour
3
Si le moniteur de fréquence cardiaque dispose d'une surface
de contact
, humidifiez-la.
4
Faites passer la sangle autour de votre poitrine et fixez le
crochet de la sangle
à la boucle.
Le logo Garmin doit être situé en haut et à droite.
5
Approchez l'appareil à portée (3 m) du moniteur de
fréquence cardiaque.
Après son installation, le moniteur de fréquence cardiaque est
en veille et prêt à envoyer des données.
A propos des zones de fréquence cardiaque
De nombreux athlètes utilisent les zones de fréquence
cardiaque pour mesurer et augmenter leur résistance
cardiovasculaire et améliorer leur forme physique. Une plage
cardiaque est un intervalle défini de battements par minute. Les
cinq zones de fréquence cardiaque couramment acceptées sont
numérotées de 1 à 5, selon une intensité croissante.
Généralement, les plages cardiaques sont calculées en fonction
de pourcentages de votre fréquence cardiaque maximum.
Objectifs physiques
La connaissance de vos zones de fréquence cardiaque peut
vous aider à mesurer et à améliorer votre forme en comprenant
et en appliquant les principes suivants.
• Votre fréquence cardiaque permet de mesurer l'intensité de
l'effort avec fiabilité.
• En vous entraînant dans certaines plages cardiaques, vous
pourrez améliorer vos capacité et résistance
cardiovasculaires.
• En connaissant vos zones de fréquence cardiaque, vous
pouvez éviter le surentraînement et diminuer le risque de
blessure.
Si vous connaissez votre fréquence cardiaque maximum, vous
pouvez utiliser le tableau
(page
meilleure zone de fréquence cardiaque correspondant à vos
objectifs sportifs.
Si vous ne connaissez pas votre fréquence cardiaque
maximum, utilisez l'un des calculateurs disponibles sur Internet.
Certains centres de remise en forme et salles de sport peuvent
proposer un test mesurant la fréquence cardiaque maximum.
Définition de plages cardiaques
Pour que l'appareil puisse déterminer vos zones de fréquence
cardiaque, vous devez d'abord définir votre profil sportif
utilisateur
(page
12).
Vous pouvez ajuster manuellement les plages cardiaques selon
vos objectifs sportifs
(page
1
Sélectionnez le bouton d'action.
2
Sélectionnez Réglage > Sport > Zones de fréquence
cardiaque.
3
Entrez la fréquence cardiaque maximale et minimale pour la
zone 5.
4
Entrez vos fréquences cardiaques minimales pour les
zones 4-1.
La fréquence cardiaque maximale pour chaque zone est
basée sur la fréquence cardiaque minimale de la zone
précédente. Par exemple, si vous entrez 167 comme
fréquence cardiaque minimale pour la zone 5, l'appareil
utilise 166 comme fréquence maximale pour la zone 4.
Astuces en cas de données de fréquence cardiaque
inexactes
Si les données de fréquence cardiaque manquent de fiabilité ou
ne s'affichent pas, vous pouvez utiliser ces astuces.
• Humidifiez à nouveau les électrodes et la surface de contact.
Vous pouvez utiliser de l'eau, de la salive ou du gel
d'électrode.
19) pour déterminer la
13).
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