Anwendungsbeispiele - Beurer MG 35 Deep Roll Mode D'emploi

8.3 Anwendungsbeispiele:

Wade
Setzen Sie sich auf den Bo-
den und platzieren Sie ein Bein
auf der Massagerolle, sodass
sich diese in der unteren Hälf-
te der Wade befindet. Stützen
Sie sich nun mit den Händen
nach hinten ab und heben Sie
das Becken an. Spannen Sie Bauch- und Pomuskulatur an und
schieben Sie Ihren Unterkörper vor und zurück. Die Wadenmus-
kulatur wird stimuliert.
Oberschenkel / Po
Legen Sie sich seitlich auf den Bo-
den und strecken Sie beide Beine
der Länge nach aus. Winkeln Sie
einen Arm an und stützen sich mit
dem Ellenbogen am Boden ab,
während Sie den anderen Arm
locker in der Seite platzieren. Po-
sitionieren Sie die Massagerolle
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