Table des Matières
Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
14) KRACHTOPBOUW: Help u geleidelijk aan uw spierkracht te vergroten met een vooraf ingesteld
trainingsprogramma. Programma op basis van tijd waarbij u uit 20 niveaus kunt kiezen. De gebruiker stelt
de tijd en het niveau in met behulp van (omhoog/omlaag-pijlen) en ENTER.
(Comfort 4.0, 8.1, R8.0)
162
Warming-up
Seconden 60
60
60
60
60
60
Segment
1
2
3
4
5
6
Niveau 1
1
1
3
3
1
4
Niveau 2
1
1
3
3
3
4
Niveau 3
1
1
3
3
4
4
Niveau 4
1
3
3
4
6
6
Niveau 5
3
4
4
4
4
7
Niveau 6
3
4
6
6
6
9
Niveau 7
4
6
7
9
9
12
Niveau 8
4
6
7
9
12
12
Niveau 9
6
9
10
10
12
15
Niveau 10
6
9
10
10
15
15
Niveau 11
6
10
12
13
15
18
Niveau 12
6
10
12
13
18
18
Niveau 13
7
12
13
15
18
21
Niveau 14
7
12
13
15
21
21
Niveau 15
9
13
16
18
21
24
Niveau 16
9
13
16
18
24
24
Niveau 17
9
15
16
18
25
25
Niveau 18 10
15
18
19
27
27
Niveau 19 10
16
19
21
28
28
Niveau 20 12
18
21
22
30
30
KRACHTOPBOUW
Programmasegmenten - Herhalen
60
60
60
60
60
60
60
60
60
7
8
9
10
11
12
13
14
15
1
4
1
4
1
4
1
4
1
3
6
3
4
3
6
3
4
3
3
4
4
3
4
4
3
4
4
3
6
6
3
6
6
3
6
6
4
7
4
7
4
7
4
7
4
6
9
6
9
6
9
6
9
6
7
12
9
10
7
12
9
10
7
9
12
12
9
12
12
9
12
12
12
15
12
15
12
15
12
15
12
12
15
15
12
15
15
12
15
15
15
18
15
18
15
18
15
18
15
15
18
18
15
18
18
15
18
18
18
21
18
21
18
21
18
21
18
18
21
21
18
21
21
18
21
21
21
24
21
24
21
24
21
24
21
21
24
24
21
24
24
21
24
24
22
25
25
22
25
25
22
25
25
24
27
27
24
27
27
24
27
27
25
28
28
25
28
28
25
28
28
25
30
30
25
30
30
25
30
30
Cooling-down
60
60
60
60
60
16
17
18
19
20
4
3
3
1
1
6
3
3
1
1
3
3
3
1
1
3
4
3
3
1
7
4
4
4
3
9
6
6
4
3
12
9
7
6
4
9
9
7
6
4
15
10
10
9
6
12
10
10
9
6
18
13
12
10
6
15
13
12
10
6
21
15
13
12
7
18
15
13
12
7
24
18
16
13
9
21
18
16
13
9
22
18
16
15
9
24
19
18
15
10
25
21
19
16
10
25
22
21
18
12
Publicité
Table des Matières
