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8) KADANS: Speciaal fietstrainingsprogramma om uw uithoudingsvermogen op te bouwen en uw
uithoudingsvermogen te vergroten. Dit programma verhoogt geleidelijk het weerstandsniveau en vraagt
u om met lage snelheid (L), gemiddelde snelheid (M) of hoge snelheid (H) te fietsen om uw fitness-doel te bereiken.
(Comfort 4.0, 8.1, R8.0)
158
Warm-up
Seconden 60
Segment
1
Niveau 1
2
Niveau 2
1
Niveau 3
1
Niveau 4
1
Niveau 5
1
Niveau 6
1
Niveau 7
1
Niveau 8
1
Niveau 9
1
Niveau 10
1
Niveau 11
2
Niveau 12
3
Niveau 13
3
(Comfort 2.0)
Niveau 14
3
Warm-up
Seconden 60
Segment
1
Niveau 1
3
Niveau 2
1
Niveau 3
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Niveau 4
1
Niveau 5
1
Niveau 6
1
Niveau 7
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Niveau 8
1
Niveau 9
1
Niveau 10
1
Niveau 11
3
Niveau 12
4
Niveau 13
4
Niveau 14
4
Niveau 15
4
Niveau 16
6
KADANS
L
M
L
H
M
60
60
60
90
45
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30
45
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3
4
5
6
7
8
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1
1
2
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2
3
1
2
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2
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2
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1
1
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4
5
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1
1
3
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4
5
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3
3
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6
7
5
6
2
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8
7
8
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2
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4
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8
9
7
8
2
3
5
10
9
10
8
9
1
1
2
11
10
11
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10
1
1
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12
11
12
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2
2
3
13
12
13
11
12
3
3
4
14
13
14
12
13
4
4
5
15
14
15
13
14
4
5
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16
15
16
14
15
KADANS
L
M
L
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60
60
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45
90
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10
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6
12
10
12
9
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6
13
12
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10
12
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7
15
13
15
12
13
1
1
3
16
15
16
13
15
1
1
3
18
16
18
15
16
3
3
4
19
18
19
16
18
4
4
6
21
19
21
18
19
6
6
7
22
21
22
19
21
6
7
9
24
22
24
21
22
7
9
10
25
24
25
22
24
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10
12
27
25
27
24
25
L
H
M
L
H
M
L
Cool down
90
30
45
90
30
45
90
60
10
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14
15
16
17
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1
2
3
1
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4
2
3
4
2
3
4
2
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3
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6
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4
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3
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10
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9
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11
2
12
10
11
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10
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12
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M
L
H
M
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Cool down
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1
3
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3
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4
12
9
10
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10
12
6
13
10
12
13
10
12
13
6
15
12
13
15
12
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13
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3
18
15
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16
18
19
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4
22
19
21
22
19
21
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21
22
24
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27
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60
60
18
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1
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1
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1
1
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1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
3
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3
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60
60
60
18
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20
1
1
1
1
1
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