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Zones de parcours
Utilisez le podomètre pour le suivi de
la vitesse, de la distance, des pas et de
l'allure lors de vos entraînements avec
la Forerunner, en intérieur comme en
extérieur.
Vous pouvez définir les limites de zone
basse et haute en fonction de la vitesse
ou de l'allure. Les
définies sur On.
1. Sur la page Train, maintenez le
bouton
start/stop
2. Appuyez sur le bouton view, puis
sélectionnez
SPEED
SHOW.
3. Appuyez sur le bouton
passer à ZONES.
4. Appuyez sur le bouton
mettre le paramètre
sur ON.
5. Appuyez sur le bouton
passer à
ZO
6. Appuyez sur le bouton
mettre
ZO RUN
Manuel d'utilisation de la Forerunner 50
ZOnes
doivent être
enfoncé.
PACE SHOW
ou
view
pour
+
pour
ZONES
view
pour
RUN.
+
pour
sur ON.
7. Appuyez sur le bouton
passer aux paramètres
et
RUN
HI. Appuyez sur les
boutons
+
et
régler les valeurs numériques de
chaque limite de zone.
Zones de fréquence
cardiaque
La zone de fréquence cardiaque est
définie de la même façon que les zones
de vitesse et d'allure. Reportez-vous à
la
page
14.
De nombreux coureurs et autres
athlètes utilisent des zones de fréquence
cardiaque pour mesurer et augmenter
leur résistance cardiovasculaire et
améliorer leur forme physique. Une zone
de fréquence cardiaque est un intervalle
défini de battements par minute. Les
cinq zones de fréquence cardiaque
couramment acceptées sont numérotées
de 1 à 5, selon une intensité croissante.
Généralement, les zones de fréquence
cardiaque sont calculées en fonction
de pourcentages de votre fréquence
cardiaque maximum.
M
t
ode
raIn
view
pour
RUN LO
-
pour alterner ou
5
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