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COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT
D'OBJECTIF PERSONNALISABLE
1. Introduisez la clé dans la console.
V oir COMMENT ALLUMER L'APPAREIL à la page
18.
2. Sélectionnez le menu principal.
Voir l'étape 2 à la page 20.
3. Sélectionnez un entraînement d'objectif
personnalisable.
P our sélectionner un etraînement d'objectif person-
nalisable, touchez le bouton Set A Goal (établir un
objectif) à l'écran ou pressez la touche Set A Goal
de la console.
P our établir un
objectif calo-
rique le temps,
la distance
ou cadence,
touchez le bou-
ton Calories,
Time (temps),
Distance
ou Pace (cadence). Puis, touchez les boutons
d'augmentation et de diminution à l'écran pour
sélectionner un objectif de calories, de temps, de
distance ou de cadence et pour sélectionner la
vitesse et l'inclinaison de l'entraînement. L'écran
affichera la durée et la distance de l'entraînement,
ainsi que le nombre approximatif des calories que
vous brûlerez durant l'entraînement.
4. Commencez l'entraînement.
T ouchez le bouton Start (démarrer) pour com-
mencer l'entraînement. Peu de temps après le
toucher du bouton, la courroie mobile se mettra
en marche. Tenez les rampes et commencez à
marcher.
L 'entraînement se déroulera comme dans le mode
manuel (voir les pages 20 et 21).
L 'entraînement continuera jusqu'à ce que vous
atteigniez l'objectif établi. La courroie mobile ralen-
tira à ce moment jusqu'à l'arrêt, et un programme
de l'entraînement s'affichera à l'écran. Après avoir
consulté le programme, touchez le bouton Finish
(fin) pour revenir au menu principal. Vous pouvez
également être en mesure d'enregistrer ou de
publier vos résultats à l'aide de l'une des options à
l'écran.
R emarque : l'objectif calorique est une estima-
tion du nombre des calories que vous aurez
brûlées durant l'entraînement. Le nombre réel
de calories brûlées dépendra de votre taux
métabolique.
5. Suivez votre progression.
Voir l'étape 5 à la page 20.
6. Mesurez votre fréquence cardiaque, au besoin.
Voir l'étape 6 à la page 21.
7. Activez le ventilateur, au besoin.
Voir l'étape 7 à la page 21.
8.
L orsque vous mettez fin à l'exercice, retirez la
clé de la console.
Voir l'étape 8 à la page 21.
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