Table des Matières
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Les langues disponibles
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INFORMACIÓN DE LOS PROGRAMAS
7-8) 5 KM / 10 KM: Programas que
Segmento Calentamiento
permiten al usuario establecer y
Inclinación
trabajar para alcanzar un objetivo
Nivel 1
Nivel 2
de distancia. La caminadora ajusta
Nivel 3
automáticamente la inclinación
Nivel 4
para simular el desplazamiento en
Nivel 5
un recorrido real. Los cambios de
Nivel 6
Nivel 7
inclinación y todos los segmentos
Nivel 8
son de 0,16 km.
Nivel 9
Nivel 10
9) TRAIL RUN (SENDERO DE EJECUTAR):
Simula la escalada de montañas al aumentar
y reducir la inclinación. Objetivo basado en el
tiempo con 10 niveles de dificultad para escoger.
10) TRAIL CLIMB (SENDERO DE ASCENSO):
Este programa cardiovascular de ascenso de
alta intensidad le ofrece una sesión de ejercicio
sólida y variada con 10 niveles de dificultad
diferentes.
84
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5 km / 10 km: INCLINACIÓN SOLAMENTE
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12 13 14 15 Enfriamiento
4:00
Cada segmento es de 0,16
min
Km
0.0
0.5
1.0 3.0 1.0 3.0 2.0 3.0 2.0 3.5 2.0 3.0 2.0 3.0 1.0 3.0 1.0 0.5
0.0
0.5
1.0 3.0 2.0 3.0 2.0 3.0 2.5 3.5 2.5 3.0 2.0 3.0 2.0 3.0 1.0 0.5
0.5
1.0
1.5 3.5 1.5 3.5 2.5 3.5 2.5 4.0 2.5 3.5 2.5 3.5 1.5 3.5 1.5 1.0
0.5
1.0
1.5 3.5 2.5 3.5 2.5 3.5 3.0 4.0 3.0 3.5 2.5 3.5 2.5 3.5 1.5 1.0
1.0
1.5
2.0 4.0 2.0 4.0 3.0 4.0 3.0 4.5 3.0 4.0 3.0 4.0 2.0 4.0 2.0 1.5
1.0
1.5
2.0 4.0 3.0 4.0 3.0 4.0 3.5 4.5 3.5 4.0 3.0 4.0 3.0 4.0 2.0 1.5
1.5
2.0
2.5 4.5 2.5 4.5 3.5 4.5 3.5 5.0 3.5 4.5 3.5 4.5 2.5 4.5 2.5 2.0
1.5
2.0
2.5 4.5 3.5 4.5 3.5 4.5 4.0 5.0 4.0 4.5 3.5 4.5 3.5 4.5 2.5 2.0
2.0
2.5
3.0 5.0 3.0 5.0 4.0 5.0 4.0 5.5 4.0 5.0 4.0 5.0 3.0 5.0 3.0 2.5
2.0
2.5
3.0 5.0 4.0 5.0 4.0 5.0 4.5 5.5 4.5 5.0 4.0 5.0 4.0 5.0 3.0 2.5
SENDERO DE EJECUTAR CAMBIOS DE INCLINACIÓN
Segmento Calentamiento
Segmentos del programa: repetición
Segundos
4:00
30 60 60 30 30 60 30 60 60 30 30 60
min
Nivel 1
1
1
1
1
3
1
1
3
3
1
3
1
1
3
Nivel 2
1
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1
2
3
1
1
3
3
1
3
1
1
3
Nivel 3
1
1
1
2
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2
2
4
4
2
4
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2
4
Nivel 4
1
1
1
3
4
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4
4
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4
2
2
4
Nivel 5
1
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3
5
3
3
5
5
3
5
3
3
5
Nivel 6
1
2
3
4
5
3
3
5
5
3
5
3
3
5
Nivel 7
1
2
3
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4
4
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6
4
6
4
4
6
Nivel 8
1
2
3
5
6
4
4
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6
4
6
4
4
6
Nivel 9
2
2
3
5
7
5
5
7
7
5
7
5
5
7
Nivel 10
2
2
4
6
7
5
5
7
7
5
7
5
5
7
SENDERO DE ASCENSO INCLINACIÓN SOLAMENTE
Segmento Calentamiento
Segmentos del programa: repetición
Segundos
4:00
30 60 60 30 30 60 30 60 60 30 30 60
min
Nivel 1
1
1
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3
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5
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6
6
7
Nivel 2
1
1
2
4
5
6
6
6
6
6
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7
7
8
Nivel 3
1
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1
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6
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8
8
7
8
8
Nivel 4
1
1
1
1
6
6
6
6
7
8
8
9
9
9
Nivel 5
1
1
1
2
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6
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9
9
9
9
Nivel 6
2
2
2
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5
6
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6
7
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9
9
10 10 10 10
Nivel 7
2
3
3
4
6
6
6
6
7
7
8
9
9
10 11 11
Nivel 8
2
3
4
4
6
6
6
7
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8
8
9
9
10 11 11
Nivel 9
2
4
4
5
7
7
7
8
8
9
9
9
10 11 12 12
Nivel 10
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9
9
10 11 11 12 12
INFORMACIÓN DEL PROGRAMA PERSONALIZADO
Le permite crear y reutilizar una sesión de ejercicio perfecta para usted con una combinación específica de velocidad, inclinación y tiempo.
Lo máximo en programación personal. El objetivo se basa en el tiempo.
4:00
1) Oprima el botón de programa CUSTOM (PERSONAL) y oprima ENTER (Aceptar).
min
0.0
0.0
2) Indique el tiempo de la sesión de ejercicios usando – / + y oprima ENTER (Aceptar).
0.5
3) Use – / + para indicar la velocidad para cada segmento. Oprima ENTER (Aceptar) para confirmar la configuración de la velocidad para
0.5
1.0
cada segmento de la sesión de ejercicio.
1.0
4) Use – / + para indicar la inclinación para cada segmento. Oprima ENTER (Aceptar) para confirmar la configuración de la inclinación
1.5
1.5
para cada segmento de la sesión de ejercicio.
2.0
2.0
5) Oprima GO (IR) para comenzar la sesión de ejercicio.
Enfriamiento
4:00
min
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3
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1
CONFIGURACIÓN DE FECHA Y HORA
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2
1
1) Acceda al modo de configuración: Oprima y mantenga oprimidas las TECLAS RÁPIDAS DE VELOCIDAD 1 Y 2 por 3-5 segundos.
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1
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4
3
2
1
2) Use – / + para cambiar los valores y oprima ENTER (Aceptar) para confirmar los parámetros.
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4
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1
7
5
5
3
2
2
3) Los parámetros incluyen: MONTH (MES), DAY (DÍA), YEAR (AÑO), HOUR (HORA), MINUTE (MINUTO) y AM/PM.
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6
4
2
2
4) Revise los parámetros: puede revisar los parámetros en cualquier momento mientras se encuentre en el modo de configuración.
Use el botón ENTER (Aceptar) para desplazarse por los parámetros.
Enfriamiento
5) Salga del modo de configuración: para confirmar DATE (FECHA) y TIME (HORA), oprima y mantenga oprimida la tecla ENTER
4:00
min
(Aceptar) por 3 segundos.
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7
3
2
1
1
8
8
4
2
1
1
6) Para reiniciar, simplemente vuelva a ingresar al modo de configuración y ajuste la FECHA y la HORA correctas.
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1
1
1
1
9
9
1
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10 10
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2
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2
1
1
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2
2
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1
3
2
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3
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7/31/14 4:41 PM
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Table des Matières
