Tanita InnerScan BC-1000 Mode D'emploi page 67

COS'È LA MASSA MUSCOLARE?
(Per età comprese tra 18 e 99 anni)
Questa funzione indica il peso dei muscoli corporei. La massa muscolare si compone di muscoli scheletrici, muscoli lisci (quali i
muscoli dell'apparato cardiovascolare e digestivo) e l'acqua in essi contenuta.
I muscoli giocano un ruolo importante in quanto agiscono da motore nel dispendio energetico. All'aumentare della massa muscolare,
la spesa energetica aumenta riducendo i livelli di grasso corporeo in eccesso e contribuendo a dimagrire in modo sano.
COS'È L'INDICE FISICO?
Questa funzione valuta il fisico in funzione del rapporto tra grasso corporeo e massa muscolare.
Aumentando l'attività fisica e riducendo il quantitativo di grasso corporeo, l'indice fisico cambia conformemente. Anche se il peso
non subisce mutamenti, è possibile che la massa muscolare e i livelli di grasso corporeo stiano subendo cambiamenti diventando più
sani e riducendo il rischio dell'insorgenza di determinate malattie.
Ciascuno individualmente dovrebbe prefissarsi un obiettivo fisico e seguire una dieta e un programma di fitness per raggiungerlo.
Risultato Indice fisico
1 Obeso latente
2 Obeso
3 Struttura robusta
Insufficientemente
4
allenati
5 Regolare
Regolare e
6
muscoloso
7 Magro
Magro e
8
muscoloso
9 Molto muscoloso
Fonte: dati provenienti dalla Columbia University (New York) e il Tanita Institute (Tokyo)
Elevato
Obeso
Eccessivamente
grasso
%
Sano
grasso
Insufficientemente
grasso
Basso
Basso
Indice della quantità di muscoli rispetto all'altezza = Massa muscolare (Kg) / altezza (cm)
Obeso dall'ossatura piccola
Individui all'apparenza di tipologia fisica sana, che tuttavia registrano un'elevata percentuale di grasso corporeo
associata ad un livello basso di massa muscolare.
Obeso di ossatura media
Individui che registrano un'elevata percentuale di grasso corporeo associata ad un livello moderato di massa
muscolare.
Obeso di ossatura grande
Individui che registrano un'elevata percentuale di grasso corporeo e massa muscolare.
Bassa massa muscolare e % media di grasso corporeo
Individui che registrano una percentuale di grasso corporeo media e massa muscolare inferiore alla media.
Media massa muscolare e % media di grasso corporeo
Individui che registrano livelli medi di grasso corporeo e massa muscolare.
Elevata massa muscolare e % media di grasso corporeo (atleta)
Individuo che registra una percentuale media di grasso corporeo e livelli più elevati di massa muscolare rispetto
alla media.
Bassa massa muscolare e % bassa di grasso corporeo
Individuo che registra una bassa percentuale di grasso corporeo e una massa muscolare inferiore alla media.
Magro e muscoloso (atleta)
Individuo che registra una percentuale di grasso corporeo inferiore alla media e adeguata massa muscolare.
Molto muscoloso (atleta)
Individuo che registra una percentuale di grasso corporeo inferiore alla media e massa muscolare superiore alla media.
Indice di massa
muscolare
Spiegazione
Rappresenta la massa muscolare Rappresenta la massa muscolare
Rappresenta il grasso corporeo Rappresenta il grasso corporeo
Elevato
2
0