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Préparation à l'entraînement
Votre préparation à l'entraînement est un score et un court message qui vous aident à déterminer votre niveau
de préparation à l'entraînement quotidien. Le score est calculé et mis à jour en continu tout au long de la
journée à l'aide des facteurs suivants :
• Score de sommeil (dernière nuit)
• Temps de récupération
• Etat du HRV
• Charge aiguë
• Historique du sommeil (3 dernières nuits)
• Historique de stress (3 derniers jours)
Zone de couleur
Violet
Bleu
Vert
Orange
Rouge
Pour consulter les tendances de votre préparation à l'entraînement au fil du temps, allez dans votre compte
Garmin Connect.
Utilisation des conseils sur le décalage horaire
Avant de pouvoir utiliser le résumé de widget Conseils sur le décalage horaire, vous devez planifier un trajet
dans l'application Garmin Connect
Vous pouvez utiliser le résumé de widget Conseils sur le décalage horaire pendant vos déplacements pour
connaître le décalage entre votre horloge interne et l'heure locale et pour recevoir des conseils sur la façon de
réduire les effets du décalage horaire.
1 À partir du cadran de la montre, appuyez sur UP ou DOWN pour afficher le résumé de widget Conseils sur le
décalage horaire.
2 Appuyez sur START pour connaître le décalage entre votre horloge interne et l'heure locale, ainsi que votre
niveau de décalage horaire général.
3 Sélectionner une option :
• Pour afficher un message d'information sur votre niveau de décalage horaire actuel, appuyez sur START.
• Pour voir une chronologie des actions recommandées pour vous aider à réduire les symptômes du
décalage horaire, appuyez sur DOWN.
Planification d'un voyage dans l'application Garmin Connect
1 Dans l'application Garmin Connect, sélectionnez
2 Sélectionnez Entraînemnt et planif. > Conseils sur le décalage horaire > Ajouter des informations sur le
voyage.
3 Suivez les instructions présentées à l'écran.
84
Score
De 95 à 100
De 75 à 94
De 50 à 74
De 25 à 49
De 1 à 24
(Planification d'un voyage dans l'application Garmin Connect,
.
Description
Principal
La meilleure condition possible
Élevée
Prêt pour les défis
Modérée
Prêt
Basse
Il est temps de ralentir
Mauvais
Laissez votre corps récupérer
page 84).
Aspect
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