Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
• Undersøg regelmæssigt artiklen for skader og
slitage. I tilfælde af beskadigelser må du ikke
længere anvende den.
• Anvend kun originale reservedele.
• Beskyt artiklen mod ekstreme temperaturer,
sollys og fugt. Forkert opbevaring og brug af
artiklen kan medføre, at den hurtigere bliver
slidt, og mulige brud i konstruktionen, hvilket
kan medføre tilskadekomst.
Montering
FORSIGTIG
Fare for kvæstelser!
Forkert montering af artiklen kan medføre
kvæstelser.
• Kontroller inden hver brug, at alle skrueforbin-
delserne sidder fast og korrekt. Efterspænd
om nødvendigt skruerne og møtrikkerne med
de nødvendige værktøjer.
1. Sæt endestængerne (3) på enderne af den
lige stang (2), og fastgør dem med de korte
skruer (7) (fig. B). Brug unbrakonøglen (11).
Bemærk: Sørg for at bruge de to udvendige
skruehuller.
2. Fastgør de bøjede stænger (4) til den lige
stang (2), som vist i fig. C, med skruerne (5),
spændeskiverne (9) og møtrikkerne (8).
3. Sæt forbindelsesstangen (1) ind mellem de to
bøjede stænger (4), og fastgør dem (fig. D).
Fastgøring af artiklen på dør-
karmen
FORSIGTIG
Fare for kvæstelser!
Forkert montering af artiklen kan medføre
kvæstelser.
• Kontroller inden hver brug, at alle skrueforbin-
delserne sidder fast og korrekt. Efterspænd
om nødvendigt skruerne og møtrikkerne med
de nødvendige værktøjer.
• Sørg for, at artiklen er hængt korrekt op og
sidder fast, før du bruger den.
PAS PÅ
Risiko for materielle
skader!
Forkert håndtering af artiklen kan medføre
materielle skader.
• Hvis dørkarmen er uegnet til brug med artik-
len, kan det medføre skader på artiklen og
også på dørkarmen.
Montering af fastgøringsmateriale
(fig. E)
Kontroller, om det medfølgende fastgøringsmate-
riale egner sig til din væg, inden fastgøring af ar-
tiklen. Anvend kun egnet monteringsmateriale til
vægmonteringen. Spørg evt. i dit byggemarked.
1. Vælg et egnet sted over dørkarmen.
2. Bor passende huller i væggen, og sæt dyvler-
ne (14) i.
3. Fastgør holderne (12) på væggen med
skruerne (13).
Montering på dørkarmen
1. Hæng artiklen på vægholderen som vist i
figur F.
2. Grebene på artiklen skal have en vinkel på
ca. 90° i forhold til væggen (fig. G).
Bemærk: Hvis grebene på grund af vægtyk-
kelsen peger opad, skal du ændre forskruningen
(fig. C/D).
3. Kontroller, at artiklen sidder fast, med kraftige
"træk-" og "ryste-" bevægelser.
Generelle træningsanvisninger
Træningsforløb
• Bær bekvemt sportstøj og sportssko.
• Varm godt op inden hver træning, og sænk in-
tensiteten gradvist, når du afslutter træningen.
• Hold tilstrækkeligt lange pauser mellem øvel-
serne, og indtag nok væske.
• Træn ikke med for høj belastning, hvis du er
begynder. Øg træningsintensiteten langsomt.
• Gennemfør alle øvelser med regelmæssige
bevægelser, ikke rykvis og i et ensartet tempo.
• Træk vejret regelmæssigt: Pust ud under an-
strengelse, og træk vejret ind under afslapning.
• Sørg for en korrekt kropsholdning, mens øvel-
sen gennemføres.
DK
73
Publicité
