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Affichage de votre fréquence cardiaque
Versa 3 personnalise vos zones de fréquence cardiaque en se basant sur votre
fréquence cardiaque de réserve, qui correspond à la différence entre votre fréquence
cardiaque maximale et votre fréquence cardiaque au repos. Pour mieux identifier
l'intensité d'activité que vous devez viser, vérifiez votre fréquence cardiaque et votre
zone de fréquence cardiaque sur la montre pendant votre séance de sport. Versa 3
vous envoie une alerte lorsque vous entrez dans une zone de fréquence cardiaque.
Icône
Zone
Calcul
Sous la
En dessous
zone
des 40 %
de votre
fréquence
cardiaque
de réserve
Zone
Entre 40 %
d'élimi-
et 59 % de
nation
votre
des
fréquence
graisses
cardiaque
de réserve
Zone
Entre 60 %
cardio
et 84 % de
votre
fréquence
cardiaque
de réserve
Zone
Au-dessus
max.
des 85 %
de votre
fréquence
cardiaque
de réserve
Description
En dessous de la zone « Élimination
des graisses », votre cœur bat à un
rythme plus lent.
Dans la zone « Élimination des
graisses », correspond généralement
à une activité physique modérée telle
que la marche rapide. Vos fréquences
cardiaque et respiratoire sont
élevées, mais vous parvenez encore à
discuter.
Dans la zone cardio, vous pratiquez
généralement une activité physique
intense telle que le jogging ou le
spinning.
Dans la zone maximum, vous
pratiquez généralement une activité
courte et intense améliorant vos
performances et votre vitesse,
comme le sprint ou l'entraînement
par intervalles à haute intensité.
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