ICON Health & Fitness NordicTrack COMMERCIAL S10I STUDIO CYCLE Manuel De L'utilisateur page 24

Si le niveau de résistance et/ou d'inclinaison sont
trop élevés ou trop faibles, vous pouvez les chan-
ger manuellement en appuyant sur les touches
Resistance (résistance) ou les touches Incline/
Decline (montée/descente). Si vous appuyez sur
une touche Resistance, vous pouvez contrôler
manuellement la résistance (voir l'étape 3 page
22). Si vous appuyez sur une touche Incline/
Decline, vous pourrez alors contrôler manuelle-
ment le niveau d'inclinaison (voir l'étape 3 page
22). Pour revenir à la résistance et/ou à l'incli-
naison de l'entraînement, appuyez sur la touche
Follow Workout (suivre l'entraînement).
Remarque : l'objectif de calories indiqué
dans la description de l'entraînement est une
estimation du nombre de calories que vous
brûlerez durant l'entraînement. Le nombre réel
de calories que vous brûlerez dépendra de
divers facteurs, dont votre poids. De plus, si
vous changez manuellement la résistance ou
l'inclinaison du cadre durant l'entraînement,
cela modifiera le nombre de calories que vous
brûlerez.
Pour suspendre l'entraînement, appuyez sim-
plement sur l'écran ou arrêtez de pédaler. Pour
mettre fin à l'entraînement, appuyez sur End. Pour
reprendre l'entraînement, recommencez simple-
ment à pédaler.
Quand l'entraînement est terminé, un bilan de
l'entraînement s'affiche sur l'écran. Si vous le
souhaitez, vous pouvez publier vos résultats à
l'aide des options sur l'écran. Ensuite, appuyez sur
Finish pour revenir au menu principal.
5. Suivez votre progression.
Référez-vous à l'étape 4 page 22.
6. Portez une ceinture cardiaque et mesurez votre
rythme cardiaque, si désiré.
Référez-vous à l'étape 5 page 22.
7. Allumez le ventilateur, si désiré.
Référez-vous à l'étape 6 page 22.
8. Lorsque vous avez terminé votre entraînement,
débranchez le cordon d'alimentation.
Référez-vous à l'étape 7 page 22.
COMMENT CRÉER VOTRE PROPRE
ENTRAÎNEMENT SUR UNE CARTE
1. Touchez l'écran ou appuyez sur n'importe
quelle touche de la console pour allumer la
console.
Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER
L'APPAREIL page 20. Remarque : vous devrez
peut-être attendre quelques minutes avant de pou-
voir utiliser la console.
2. Sélectionnez un entraînement sur carte
personnalisée.
Quand vous allumez la console, le menu principal
apparaît sur l'écran après quelques instants.
Si vous êtes dans un entraînement, touchez
l'écran, appuyez sur Pause, sur End (fin), puis
sur Finish (finir) pour revenir au menu principal.
Si vous êtes dans un des menus des paramètres,
appuyez sur la touche de retour (le symbole avec
une flèche), puis sur la touche de fermeture (le
symbole x) pour revenir au menu principal.
Pour sélectionner un entraînement sur carte per-
sonnalisée, appuyez sur la touche carte (symbole
en forme de carte) en bas de l'écran.
3. Dessinez votre carte.
Naviguez jusqu'à la zone de la carte où vous
voulez dessiner votre entraînement en glissant vos
doigts sur l'écran. Touchez l'écran pour ajouter le
point de départ de votre entraînement. Ensuite,
touchez l'écran pour ajouter l'arrivée de votre
entraînement.
Si vous voulez commencer et terminer votre entraî-
nement au même endroit, touchez Loop (boucle)
ou Out & Back (départ et arrivée) sur le côté
gauche de l'écran. Vous pouvez également choisir
que votre entraînement reste sur la route.
Si vous faites une erreur, touchez Undo (annuler)
sur le côté gauche de l'écran.
L'écran affiche les statistiques de l'altitude et de la
distance pour votre entraînement.
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