Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
zobrazených ve vzestupném pořadí (P1 / P2 / P3 / P4 / P5 / P6). Chcete-li ovládat předchozí program, stiskněte
tlačítko RYCHLOST.
4.
Jakmile si zvolíte program, můžete si vybrat délku tréninku. Výchozí hodnota je 10 minut, stisknutím tlačítka
RYCHLOST +, prodloužíte tak dobu tréninku až na 30 minut. Po zobrazení požadované doby trvání stiskněte
tlačítko MODE. Chcete-li vybrat kratší dobu, stiskněte tlačítko RYCHLOST -. Nejkratší trénink je 5 minut
5.
Nyní stiskněte tlačítko On/Off a spusťte program dle vašeho výběru s vybranou dobou trvání tréninku. Každý
program je rozdělen do 20 segmentů, ve kterých budete vnímat různé rychlosti pohybu. Každá část trvá 5%
zvoleného tréninku.
6.
Pokud použijete běžecký pás s přednastaveným programem, nemůžete ručně měnit rychlost jízdy. Akustický
signál (trvání: 3 sekundy) informuje o změně rychlosti běhu v daném programu.
7.
Můžete sledovat rychlost, trvání cvičení, vzdálenost a spalování kalorií prostřednictvím displeje stisknutím tlačítka
MODE, dokud indikátor LED nezobrazí požadované informace. Pomocí funkce EXPLORER můžete sledovat
rychlost, čas, vzdálenost a spotřebu kalorií v přehledu, který se aktualizuje každých 5 sekund.
8.
Chcete-li zařízení zastavit, vytáhněte magnetické nouzové tlačítko. Zařízení se pomalu zastaví. Displej signalizuje
zastavení blikáním.
9.
Vypněte běžecký pás pomocí spínače on/ off.
PROGRAMY:
Každý program je rozdělen na 20 segmentů, které mají různé rychlosti (km / h). Každá část trvá 5% zvoleného tréninku.
Program
P1
P2
P3
P4
P5
P6
P1 A P2 – PROGRAMY
Vlastnosti: Mírné kolísání rychlosti.
Cíl: zvýšit svoji fyzickou kondici a spálit tělesný tuk.
P3 A P4 – PROGRAMY
Vlastnosti: Intenzivní kolísání rychlosti.
Cíl: zvýšit svoji fyzickou kondici a intenzivně spálit tělesný tuk.
P5 A P6 – PROGRAMY
Vlastnosti: Prudká změna rychlosti pro zvýšení fyzické kondice.
Cíl: Vysoká spotřeba kalorií, optimální trénink všech svalů v těle.
MANUÁLNÍ TRÉNINK:
1.
Rychlost nemůžete měnit, dokud nenastavíte vypínač napájení na základně přístroje.
2.
Vstupte na běžecký pás. Na displeji se zobrazí následující znaky: „= = =". To znamená, že zařízení je v
pohotovostním režimu. Stiskněte tlačítko On/Off. Během 3 sekund se přístroj zapne.
3.
Pomocí programu manuálního tréninku můžete vybrat dobu tréninku 5 až 30 minut. Výchozí hodnota je 10 minut.
4.
Chcete-li změnit rychlost, stiskněte +/- RYCHLOST. Rychlost se mění v krocích po 0,1 km/h, až do
maximální rychlosti 10 km/h.
ZAHŘÁTÍ PŘED TRÉNINKEM:
Úspěšný tréninkový program spočívá v zahřátí, cvičení na zařízení a fázi „vychladnutí". Zahřívání je
důležitou součástí vašeho cvičení a mělo by se provádět před každým tréninkem. Připravte si tělo zahřátím a
protahováním. Opakujte tyto cviky po každém tréninku, abyste zabránili napětí svalů. Doporučujeme následující
cvičení:
M17848, M17849, M17896, M17895_Iwalk_Trainingsplan_A5_20201013_MM.indd 31
M17848, M17849, M17896, M17895_Iwalk_Trainingsplan_A5_20201013_MM.indd 31
2
3
3
4
5
3
4
2
4
4
5
6
4
6
2
4
4
6
6
4
7
3
5
5
6
7
7
5
2
4
4
5
6
7
7
2
4
3
4
5
4
8
Rychlost (km/h)
5
5
3
4
5
4
4
6
6
4
5
6
4
4
7
7
4
7
7
4
4
7
7
8
8
5
9
4
5
6
7
8
8
5
4
7
5
7
8
3
6
4
4
2
3
3
5
3
4
2
2
5
4
2
4
2
4
5
3
2
5
6
6
4
4
3
4
6
5
5
4
2
4
2
5
4
3
2
31
13.10.20 14:02
13.10.20 14:02
Publicité
